WildOrchid - vzpírání - uvidíme, co bude


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - uvidíme, co bude  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> WildOrchid - vzpírání - uvidíme, co bude
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
WildOrchid


PříspěvekZaslal: st listopad 07, 2018 12:14 am    Předmět: Odpovědět s citátem

úterý
trh silou + od pasu 35/2+2/3, 40/2+2
trh tech. + od st. 1+1* 45, 50, 55, 60, 65,65, 68, 68, 70 :) 1* 73, 75, 78xxx
dřep 3*65, 75, 85, 90, 95, 100/3/3


dnes to docela šlo. Trh 70 po dvou mi udělal radost, a nebylo to až tak těžký. 73 a 75 ok, prvních 78 jsem nedotáhla a spadlo dopředu, další dva pokusy už byl jen výtah. Po té neděli jsem ani nečekala, že by to takhle mohlo jít. Asi bych ty záda měla "ničit" častěji :D
dřepy taky ok, ale už to nebudu přehánět. V sobotu je VC Holešova v nadhozu , pojede nás tam z oddílu 10, všechny povedu, takže sama budu závodit jen tak pro radost. Netuším, jestli se tam stihnu nějak rozcvičit vůbec. Chtěla bych to pojmou spíš jako takovou zkoušku základu na MČR, zjistit, co mám "na jistotu".

MČR bude nakonec pro ženy v neděli 18.11. povedu v kat. do 63 naši Kristýnu, pak budu závodit v kat. do 75. Aktuálně se mi nějak drží váha kolem 70 kg.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út listopad 13, 2018 10:53 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho


čtvrtek
N. dopolo + od pasu 55/2+1/4
N. tech do 70/1/4
Výtah N. + od steh. 85/1+2, 90/1+2/4
dřep 85/3/3


ještě jsem šetřila záda

sobota VC Holešova v nadhozu

Nadhoz: 82, 86, 89, -


Vše dobré, první pokus jsem si zapomněla pásek, a vpohodě :D posledního pokusu jsem se vzdala, že ušetřím síly na MČR o týden později.

Pondělí
trh tech. 45-60/2, 65, 68, 70/1/3
výt. T. +od steh. 80/2+1, 83/2+1/4
dřep vpř. 3*65,75, 80,2*85, 85, 88
předklony 45/5/4


úterý
výskoky 5*5
N. dopolo + od pasu 45/2+1, 55/2+1, 60/2+1
N. tech + od st. 65/1+1/2, 70/1+1, 75/1+1, 80/1+1/3
výt. N. 90/1+2, 95/1+2/4, 100/1+2
dřep 3* 65,85, 90, 95, 100/2/3


dřep trošku těžší, výtahy naopak překvapily. Po MČR zkusím otočit metrák. Asi to nepostavím, ale otočit to chci už dlouho jen budu muset vymyslet nějakou situaci, třeba sázku, abych byla trošku motivovaná. Jinak to na tréninku je všechno těžký. Možná si to zkusím otočit jinde než u nás.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt listopad 22, 2018 12:37 am    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho

pátek
trh tech. do 60/1/3
nadhoz tech. do 75/1/3
kolkol T. +trap. 55/5+3/5
dřep 3* 65, 75, 85, 90, 90
břicho

neděle MČR Havířov
TH 70,5
Trh 72, 76xx
Nadhoz 83, 87, 90x


Jak už jsem psala na FB, měla jsem zrovna špatnej den. Trh nechápu že nešel, a u nadhozu jsem myslela, že svůj první pokus ani nestihnu. Tak jsem nakonec byla ráda i za těch 87, což znamenalo zlatou medaili. Na tu mi vlastně stačil i ten základ. Měla jsem štěstí, že holky co jsou silnější než já, startovaly v jiných váhovkách.

úterý
n. dopolo + od st. dopo. + vdp +ohs 1+1+1+1x 55, 60, 65, 65, 70, 1+1+1x 75, 80 :)
N. tech z beden 75/2/2, 80/2/3
pozved N. + trap. 90/3+3, 95/3+3, 100/3+3/3, 105/3+3/2, 1*110
dřep s dosedem nad paralel 3*85, 95, 105, 105, 110, 115, 120, 2*125
HSS, SM systém na horní záda


potvrdila jsem si, že formu mam docela slušnou. Koncem prosince budeme mít Nutellu (Vánoční trh a Boží hod) mezi svátkama, a budeme pak s Arnym od nás zkoušet - já přemístit 100 kg (alespoň otočit -skočit pod to s rovnýma zádama) a on chce nadhodit 150 - to jsme se vsadili, já odhaduju že by mohl reálně dát do konce roku 140-145, on si věřil :) tak uvidíme. Vsadili jsme se o flašku Tullamorky. Myslím, že ji pak aj vypijem, s těma, co po závodech zůstanou :D
Ty závody jsou otevřený pro kohokoliv, tak když by někdo z vás chtěl, klidně můžete taky přijít. Dám sem pak pozvánku. Startovné bude formou jídla, pití nebo dělobuchů a podobně.

něco z tréninku jsem natočila:


_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po listopad 26, 2018 12:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

středa
kliky, břicho

pátek
kliky, břicho

trh silou + spády 35/2+2/3
Trh tech. + od steh. 1+1* 45, 50, 50, 55, 60/1+1/5
dřep vpř. 3*60, 65, 70, 75, 80, 80, 80


spíš lehce, byl to takovej noční trénink do půl desáté, tak už jsem byla docela unavená.

neděle
N. dopolo + od pasu 45/2+1, 55/2+1, 60/2+1/2, 65/2+1/2, 70/2+1/2, 75/1
N. tech + od st. 75/2+1/2, 80/2+1/2, 83, 86xx, 86
dřep vpř. 3* 65, 75, 80, 85, 90, 90, 90, 95xx


Nadhoz jsem 75 chtěla jít 1+1 od pasu ale od pasu už to nešlo. Neskočila jsem pod to. Musím dát někdy dynamický výtahy z beden.
Technika - 86 dvakrát nepostaveno, napotřetí už jo. Achjo.. Ono by to silově asi šlo, ale když to přibije, zamotá se hlava, a odkrvěj se nohy uplně. Pak už povolim a neodpružim to.
Dřepy jsem se nechala vyhecovat a šla po třech 90, 95 jsem chtěla jít jednou po jednom, ale ohnulo mě to. Druhý pokus sice neohnulo, ale už nebyla síla a v půlce dřepu jsem to zahodila.
No, jsem na záčátku, forma bude ke konci roku snad :D Jarda říkal že ten metrák musim dát, jinak se za mě bude stydět
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: po listopad 26, 2018 3:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

tak ten dřep 80 kg OHS na tom videu... to bylo něco. paráda... seš fakt silná.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út listopad 27, 2018 10:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

vlk# napsal:
tak ten dřep 80 kg OHS na tom videu... to bylo něco. paráda... seš fakt silná.


Tak to se ti bude líbit moje dnešní video na instagramu
https://www.instagram.com/p/BqsoZv9hDbC/

úterý
N. dopolo + od pasu + vdp +ohs 2+1+1+1* 45, 55, 60, 65, 2+0+1+1* 70, 75, 80, 83, 85 OR!
N. tech. z beden 65/2, 75/2, 80/2/3, 83, 86, 89, 91 :)
dřep 5* 60, 70, 80, 85, 90, 95, 100

Dnes takovej vyjížděcí trénink. Chtěla jsem zkusit jestli dam znova těch 80 dopolo, a nakonec 83 bylo tak lehký pocitově, že jsem šla i do 85. Normálně chodím dopolo maximálně 70, tak to bylo příjemný překvápko. OHS už je jen taková třešnička :D
U nadhozu z beden do mě zase Jarda hučel že se flákam na malých vahách (80), tak jsem si vyjela, vracel mi to zpátky na bedny. Po 91 už byl pryč, kdyby ne, šla bych víc. cítila jsem tam rezervu ještě. Dnes mi to prostě sedlo :)
Dřepy jsem chtěla jít jen tak lehce na napumpování, pětky. Ale když už jsem byla u 90, tak se mi nechtělo je jít dvakrát, přidala jsem, a proč to nezaokrouhlit na 100, když cítím rezervu?
Tak hlavně aby to vydrželo... do Brna (15.12.) a do Nutelly 27.12.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.


Naposledy upravil WildOrchid dne po prosinec 03, 2018 4:11 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: st listopad 28, 2018 12:46 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

WildOrchid napsal:
Tak to se ti bude líbit moje dnešní video na instagramu
https://www.instagram.com/p/BqsoZv9hDbC/


to teda líbilo :) to bylo vítězství ducha nad hmotou! neuvěřitelné, jak jsi to pak ještě dokázala srovnat... na osobák se umíš perfektně hecnout :) jenom doufám, že v místě dopadu činky nikdo nestál :D

ps: a dřepíky 5x 100
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po prosinec 03, 2018 4:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Středa
kliky, břicho

čtvrtek - Olymp
trh silou + spád 35/2+2/3
Trh tech. + od st. 1+1* 45, 50, 55, 60, 60, 65, 65, 70, 1*75, 78, 80 :) 82xx
Výtah T. + od st. 85/2+1/5


Po dlouhé době zase trh 80 kg. Mam radost :) i když jsem doufala ve víc. Vždy si říkám, že co nadhodím dopolo, to bych měla trhnout (85)
Trh 80: https://www.instagram.com/p/Bq0szHphUIJ/

Neděle
N. dopolo + od pasu + vdp +ohs 2+1+1+1* 55, 60, 60, 65, 70, 70
N. tech + od st. 1+1* 70,75,80, 80, 80, 82, 85, 87 OR :)
tlaky silou na písničku s 25 kg (video bude)
dřep s dosedem 5* 55, 75, 85, 95, 105, 110/5/3


87 *2
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
WildOrchid


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2018 12:54 am    Předmět: Odpovědět s citátem

flákam to tu koukam.. ale jinak se neflákam

úterý
N. dopolo + od pasu + vdp +ohs 2+1+1+1* 55, 55, 60, 65, 70, 73
N. tech z beden 2* 75, 80, 80, 83, 85, 88 (1,0), 88 (1,0)
Pozved N. + trap. 95/3+3/2, 100/3+3/2, 105/3+3/2

středa
kliky, břicho

pátek
kliky, břicho

trh tech + od st. 1+2*45, 1+1*50, 55, 60, 60, 65, 65, 68, 70, 73/1/3
dřep s pauzou 3*65, 75, 85, bez pauzy 3*95, 100/3/5
výpichy 3*100, 105, 110

neděle
N dopolo + o dpasu + vdp + ohs 2+1+1+1* 45, 55, 60, 65, 65
N. tech do 85/1/3
dřep vpř. 3* 65, 75, 80, 85, 88/3/4
výt. N. z beden 115/3/5
kolkol N. 65/5/5

pondělí
tlak T. 25/5/5
předklony 35/6/5


bez převlíkání

úterý
trh tech 1+1* 45, 50, 55, 60, 1*65, 70xxx
dřep s pauzou 3* 65, 75, 85, bez pauzy 3*95,95, 100, 100, 100
výtah T. + od st. 65/1+2, 75/1+2, 80/1+2/5


trhy padaly, nešlo to. Vše těžký. Měla bych líp jíst

Ve čtvrtek jsem trénink nestihla, na poslední chvíli jsem řešila vyúčtování dotací. V pátek jsem to taky nestihla, takže od úterka nic až do sobotních závodů v Brně

Sobota - Vánoční pohár Brno
TH 69,3
Trh 77, 80, 82x
Nadhoz 88, 92, 95 OR
Dvojboj 175 OR


záznam je na youtube, až budou jednotlivý pokusy, stáhnu si to a pospojuju.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
vlk#


PříspěvekZaslal: po prosinec 17, 2018 1:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

no paráda... 95 nadhoz gratulace!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út prosinec 18, 2018 3:36 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

video ze závodu zde: https://www.instagram.com/p/BrgTfxDhheN/
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Martin Pedain


PříspěvekZaslal: út prosinec 18, 2018 6:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Výkony a cíle pro tento rok máme stejné, to potěší. :) tedy já jsem váhově jinde
Měla jsi u vzpírání někde, někdy bod zlomu od kterého jsi mohla přidávat kila?
_________________
Show must go on.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: út prosinec 18, 2018 11:20 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jak to myslíš? Jestli se mi zastavilo zlepšování, nebo naopak že to skočilo? Měla jsem samozřejmě obojí. Vždy záleží na tréninku, mám doby kdy se na výkon tolik nesoustředím, a pak přípravu.
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Martin Pedain


PříspěvekZaslal: st prosinec 19, 2018 8:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Myslím to tak, že to skočilo.
_________________
Show must go on.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
WildOrchid


PříspěvekZaslal: čt prosinec 20, 2018 10:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

prvnich par let to skakalo furt, davala jsem si osobaky po 5 kg. Naposled mi to skocilo loni v priprave na ME, kdy jsem trhla osobak o 4 kg. (84) od te doby jsem to ale jeste nezopakovala. Treba zas v priprave na ME letos.. u toho nadhozu se taky budu pokouset docela o skok :) osobak ted mam 95, chci dat 27.12. metrak
_________________
Zij taky, aby se tvi pratele zacali nudit az umres.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - WildOrchid - vzpírání - uvidíme, co bude Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... , 16, 17, 18  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru