24hod fast (pust)

lamice27 · Zaslal: ne listopad 06, 2011 2:21 pm Předmět:

kubaz napsal:

Draper napsal:

kubaz napsal:

prave naopak ne ? jojo efekt se rika u bab, ze to je takovyto od rana nic nezeru a vecer spraskam pate pres devate .. a tohle je trosku upgradovana verze .. 24 hodin nezeru a pak spraskam pate pres devate

jo ale ty baby to tak deleji porad, dlouhodobe a to se pak na metabolizmu negativne projevi.

no ja tady prave taky narazim na to , ze lamice to dela jednou tydne

no jasne,kazdy tyden ale po skonceni pustu si dam normalni jidlo,ktery bych si dal jako bych pust nedrzel napr. 4 var. vejce,banan,100g vlocek a hotovo

_________________
Muj LOG:
http://forum.ronnie.cz/dieta-fasting-sprinty-t28635.html

lamice27 · Zaslal: ne listopad 06, 2011 2:23 pm Předmět:

daymoon napsal:

Jak se počítá délka půstu? Od posledního jídla, nebo od prvního jídla, které jsem si ýž nedal?
Příklad: včera jsem jedl naposledy v 17 hod, ale další jídlo, které jsem si už nedal byla až snídaně. Budu mít za debou v 5 odpoledne 24 hodin, nebo 12?

P.S.: žral bych :-)

pocita se od konce tveho posledniho jidla-coz je treba 17hod a dalsi si das zas v 17 hod dalsi den,jinak bys ten pust natah uz na den a pul..jednoduse,nestrekej nic do huby (krome vody) 24hod

_________________
Muj LOG:
http://forum.ronnie.cz/dieta-fasting-sprinty-t28635.html

lamice27 · Zaslal: ne listopad 06, 2011 2:27 pm Předmět:

to kubaz-
jo ale ty baby,jedi treba celej tejden jenom rano jabko,to je jasny ze se jim pak ulozi vsechno co sezerou kdyz maji prijedm kolem 200cal/den..ja jim celkem dost v tech 6 dnech,muzes videt v mym blogu,moc se nesetrim a cheatmeal davam pravidelne 1-2x tydne

_________________
Muj LOG:
http://forum.ronnie.cz/dieta-fasting-sprinty-t28635.html

RavenStalker · Zaslal: ne listopad 06, 2011 9:31 pm Předmět:

Nedávno jsem si nestihl vzít svačinu a měl jsem půst půl dne, ale naštěstí jsem to přežil. Žaludek kručel jako blázen a cítil jsem že mě chce zevnitř sežrat

Normálně dávám půst třeba 4 hodiny ale delší to už pro mě není (vyjma spánku)

lamice27 · Zaslal: ne listopad 06, 2011 9:37 pm Předmět:

RavenStalker napsal:

Nedávno jsem si nestihl vzít svačinu a měl jsem půst půl dne, ale naštěstí jsem to přežil. Žaludek kručel jako blázen a cítil jsem že mě chce zevnitř sežrat

Normálně dávám půst třeba 4 hodiny ale delší to už pro mě není (vyjma spánku)

jojo ,zvyk je svine :D taky sem to znal,driv sem nemoh bejt vic jak 3hod bez jidla protoze sem mel pocit,ze to je spatne..psychika dela hodne

_________________
Muj LOG:
http://forum.ronnie.cz/dieta-fasting-sprinty-t28635.html

Svalovec · Zaslal: so listopad 19, 2011 5:43 pm Předmět:

Marky V. napsal:

lamice27 napsal:

Je to práve jedna z nejprirozenejsich veci, kterou lidi driv delali. Lovili si potravu,nazrali se a pak treba den-dva zase hledali nejaky jidlo a nejedli,takze vlastne fungovali stylem eat-stop-eat,telo je na to pripraveny,funguje tak. Ted to bohuzel vsechno ovlivnila doba,kdy si muzes 24hod denne koupit cokoliv a hlavne silna podpora zarucenych kulturistickych mouder typu : jezte kazde 3hodiny jinak se zpomaluje metabolismus, nepreskakujte nikdy snidani,vic jak 40gbil se nemuze stravit na jedno posezeni atd. Chce jenom otevrit oci,prohrabat se tema srackama ktery vsude jsou a propagujou mainstream nazory a najit si poradny kvalitni informace podlozeny vyzkumy (ne reklamou na ronnie) a hlavne to zkusit.

100% pravda. Všem siláckým přežíračům doporučuju knihu Sám sobě doktorem. Půst, klystýr a podobný chuťovky pěkně logicky zdůvodněné a popsané.

Naprostý souhlas, hladovka je super a výborně nastartuje tělo, žádný doplňky se tomu nevyrovnají. A jak píše Marky V, klystýr během půstu očistný účinek ještě umocní. A pokud má být očista dokonalá, je lepší místo klystýru použít sadu na domácí hydrocolon a střeva se vyčistí ještě důkladněji. Dávám si půst s hydrocolonem jednou za dva až tři týdny a síla a výkonnost se vždy razantně zvedne. Už druhý den po půstu naprosto zmizí jakákoliv únava, stávám se na pár týdnů prakticky nevyčerpatelným. Kdo nezkusí, nikdy to nepochopí. Není lepší způsob, jak přirozeně nabudit produkci růstového hormonu a současně zlepšit proteosyntézu.

Natural95

Mám zkušenost, že hladovka na 24 hodin srovná celý organismus, odstraní ze svalů kyselinu mléčnou a pročistí celou trávicí soustavu. Používám ji vždy, když se cítím přetrénovaný. Druhý po den už můžu zase makat naplno.

Draper

Natural95 napsal:

Mám zkušenost, že hladovka na 24 hodin srovná celý organismus, odstraní ze svalů kyselinu mléčnou a pročistí celou trávicí soustavu. Používám ji vždy, když se cítím přetrénovaný. Druhý po den už můžu zase makat naplno.

Mne v tomhle pomaha poradne procisteni strev, protoze travici system ma hodne spolecneho s celkovym stavem organizmu.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

eSko · Naivka

Svalovec napsal:

Marky V. napsal:

lamice27 napsal:

Je to práve jedna z nejprirozenejsich veci, kterou lidi driv delali. Lovili si potravu,nazrali se a pak treba den-dva zase hledali nejaky jidlo a nejedli,takze vlastne fungovali stylem eat-stop-eat,telo je na to pripraveny,funguje tak. Ted to bohuzel vsechno ovlivnila doba,kdy si muzes 24hod denne koupit cokoliv a hlavne silna podpora zarucenych kulturistickych mouder typu : jezte kazde 3hodiny jinak se zpomaluje metabolismus, nepreskakujte nikdy snidani,vic jak 40gbil se nemuze stravit na jedno posezeni atd. Chce jenom otevrit oci,prohrabat se tema srackama ktery vsude jsou a propagujou mainstream nazory a najit si poradny kvalitni informace podlozeny vyzkumy (ne reklamou na ronnie) a hlavne to zkusit.

100% pravda. Všem siláckým přežíračům doporučuju knihu Sám sobě doktorem. Půst, klystýr a podobný chuťovky pěkně logicky zdůvodněné a popsané.

Naprostý souhlas, hladovka je super a výborně nastartuje tělo, žádný doplňky se tomu nevyrovnají. A jak píše Marky V, klystýr během půstu očistný účinek ještě umocní. A pokud má být očista dokonalá, je lepší místo klystýru použít sadu na domácí hydrocolon a střeva se vyčistí ještě důkladněji. Dávám si půst s hydrocolonem jednou za dva až tři týdny a síla a výkonnost se vždy razantně zvedne. Už druhý den po půstu naprosto zmizí jakákoliv únava, stávám se na pár týdnů prakticky nevyčerpatelným. Kdo nezkusí, nikdy to nepochopí. Není lepší způsob, jak přirozeně nabudit produkci růstového hormonu a současně zlepšit proteosyntézu.

To poslední trvzení je v souvislosti s výplachem střev, nebo hladovkou?

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

cocman · Zaslal: ne únor 19, 2012 11:15 am Předmět:

eSko napsal:

Svalovec napsal:

Marky V. napsal:

lamice27 napsal:

Je to práve jedna z nejprirozenejsich veci, kterou lidi driv delali. Lovili si potravu,nazrali se a pak treba den-dva zase hledali nejaky jidlo a nejedli,takze vlastne fungovali stylem eat-stop-eat,telo je na to pripraveny,funguje tak. Ted to bohuzel vsechno ovlivnila doba,kdy si muzes 24hod denne koupit cokoliv a hlavne silna podpora zarucenych kulturistickych mouder typu : jezte kazde 3hodiny jinak se zpomaluje metabolismus, nepreskakujte nikdy snidani,vic jak 40gbil se nemuze stravit na jedno posezeni atd. Chce jenom otevrit oci,prohrabat se tema srackama ktery vsude jsou a propagujou mainstream nazory a najit si poradny kvalitni informace podlozeny vyzkumy (ne reklamou na ronnie) a hlavne to zkusit.

100% pravda. Všem siláckým přežíračům doporučuju knihu Sám sobě doktorem. Půst, klystýr a podobný chuťovky pěkně logicky zdůvodněné a popsané.

Naprostý souhlas, hladovka je super a výborně nastartuje tělo, žádný doplňky se tomu nevyrovnají. A jak píše Marky V, klystýr během půstu očistný účinek ještě umocní. A pokud má být očista dokonalá, je lepší místo klystýru použít sadu na domácí hydrocolon a střeva se vyčistí ještě důkladněji. Dávám si půst s hydrocolonem jednou za dva až tři týdny a síla a výkonnost se vždy razantně zvedne. Už druhý den po půstu naprosto zmizí jakákoliv únava, stávám se na pár týdnů prakticky nevyčerpatelným. Kdo nezkusí, nikdy to nepochopí. Není lepší způsob, jak přirozeně nabudit produkci růstového hormonu a současně zlepšit proteosyntézu.

To poslední trvzení je v souvislosti s výplachem střev, nebo hladovkou?

Nechci mluvit uplne za nej. CO se tyka vyplachu streva, tak nevim, ale hladovky se to tyka.

eSko · Naivka

Tak určitě, když člověk celý den strádá, tak je jasné, že příští den je tělo schopnější zpracovat více živin, ale bohužel některé i uložit (často u endomorfů). Výplach střev s tím právě nic společnýho nemá, to si akorát člověk propláchne tlustý střevo. Ačkoliv se pročistí, bohužel se vypláchnou i ty důležitý a prospěšný bakterie, takže bych doporučil následující den zakysané mléčné výrobky s probio a prebio-kulturami. JInak výplach střev jednou za dva až tři týdny mi příjde docela zbytečně častá záležitost, která by mohla způsobovat v budoucnu potíže, jelikož si na to střeva zvyknou a přestanou se čistit sama, díky častému "vymlácení" prospěšných bakterií.

_________________
"Ti, kteří si myslí, že nemají čas na tělesná cvičení, si budou muset dříve či později najít čas pro nemoc." Edward Stanley

Luster · Zaslal: pá srpen 09, 2013 10:47 am Předmět:

zkouseli ste nekdo delsi pust nez 24hod? mam totiz za sebou skoro 25 hodin a nejak se mi to zalibilo, cejtim se dobre a sem zase o trochu silnejsi nez po prvnim pustu

je mi jasny, ze to takhle nebude pokracovat do nekonecna a ze bych se uzivil jenom pranou

ale zajimaj me realny zkusenosti ostatnich (ne teorie mistnich teoretiku))

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

michal_n · Zaslal: pá srpen 09, 2013 11:07 am Předmět:

Moje reálná zkušenost je, že půst je super věc a dělám ho cca jednou za měsíc na 24-36 hodin. Fyzicky i psychicky se po něm i při něm cítím velmi dobře.
Mimo tenhle půst ale praktikuju řekněme nízkofrekvenční stravování (v průměru dvě jídla denně a 1-2 koktejly).
Reálné výsledky ve spojení se (zejména) silovým a silově vytrvalostním tréninkem jsou u mě úbytek tuku, zvyšování výkonnosti, zlepšení imunity a "čistá hlava" (což jsou zároveň moje cíle, takže pro mě to je ideální stravování).
Pro rejpaly a mistry teorie - nikomu to nenutím, ať se každý stravuje, jak chce

Mám i tušení, kdo napíše, že to nemůže fungovat

_________________
"Buď chceš, alebo nechceš. Ostatné sú kecy." Peter Krištofovič

Luster · Zaslal: pá srpen 09, 2013 11:18 am Předmět:

to zni dobre

a delas po tech 36 hodinach nejakou "navratovku" nebo rovnou snis klasicky (u tebe zrejme vetsi:) jidlo? nekde sem cetl, ze pri pustu do tri dnu se ta navratovka zas tak moc dodrzovat nemusi, resp. se nejspis nestane nic zasadniho, kdyz se zacne hned normalne jist..

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

michal_n · Zaslal: pá srpen 09, 2013 11:47 am Předmět:

Takovou přirozenou návratovku, protože stejně začínám každý den (kromě toho půstu) koktejlem :)

_________________
"Buď chceš, alebo nechceš. Ostatné sú kecy." Peter Krištofovič