Zaslal: po červen 04, 2012 8:20 pm Předmět: amater
jako naprostý amatér, avšak hodně posilující, se chci zeptat vás, co tomu rozumíte, je lepší trénovat pondělí, úterý, středa, čtvrtek a pak mit 3 dny volno, nebo urcity svaly posilovat jen v dany dny ? dik i za pripadny odkazy :)
_________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Zaslal: út červen 05, 2012 7:55 am Předmět: Re: amater
sosin9 napsal:
jako naprostý amatér, avšak hodně posilující...
ahoj no koukam uz tady hned na zacatku je v tom trochu zrada. Naprosty amater avsak hodne posilujici. To se vzajemne vylucuje :-) jak je psane v postu vyse, koukni se na clany, procti si co najde. Pak se nad tim zamysli, procti jeste jednou.
Pak se rozhodni kam chces smerovat trenink, zohledni nekolik faktoru jako je vek,vaha, telesna konstituce, predchozi sportovni uspechy/neuspechy, jesli delas aktivne nejaky sport, jakou mas stravu, jaky mas denni rezim skolak/pracujici ( kancelarska prace/ manualni delnik) aktualni zdravotni stav. Strava a stravovaci navyky.
Pokud techto par drobnosti vezmes v potaz a zistis co bys chtel pak se da sestavit relativne plan na miru .. :-)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru