ARENA DREAM TEAM - PKK&GLM&KMZ

kulíšek · Zaslal: so leden 24, 2015 7:01 pm Předmět:

Základ 87,5 jsem si položila na břich a zvedla s vypětím všech sil. Proto bych se sama na druhý pokud 93 rozhodně neodvážila jít...

Díky za důvěru ve mně vloženou, díky za absolvování té procedury a vůbec... díky za všechno!

Ani nedokážu popsat, jak se teď těším na ty tréninky!
Fantazie... nikdy bych neřekla, že se tohle ještě kdy stane...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: so leden 24, 2015 10:21 pm Předmět:

Parada a gratulace k vysledku a glm

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

smetak · Zaslal: ne leden 25, 2015 9:22 pm Předmět:

Poslušně hlásím, že jsem to zatím nevzdal.

DSK

25.1.2015

Benchpress - do 3x3 65kg
Prední drep - do 3x3 60kg
pozved - do 3x3 100kg

Pak chvili lapy s PKK s durazem na precizni provedeni

u pozvedu me trochu u posledni serie bolelo zapesti a dostaval jsem krece do prstu, jedu pouze nadhmatem a kulich na me hulakal, at se nekulatim pri pokladani cinky

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

kulíšek · Zaslal: ne leden 25, 2015 9:59 pm Předmět:

PM

Lapy s důrazem na precizní techniku

Svět je tak krásný....

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

smetak · Zaslal: ne leden 25, 2015 10:04 pm Předmět:

Ale jde ti to fakt skvele, ty haky a zvedaky budou monstrozita.

Milion dollar baby.

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: ne leden 25, 2015 10:06 pm Předmět:

GLK

2x10 chin up, 5x pistole, lapovani druhych a porumovy vytuh

smetak · Zaslal: ne leden 25, 2015 10:22 pm Předmět:

Ten rum je nejaka nova revolucni metoda potreninkoveho napoje?

_________________
[img:3613abfd0c]http://media.fukung.net/images/4301/4f10967de9cdmoustaches7xp5db1te.gif[/img:3613abfd0c]

DolceGusto · Zaslal: ne leden 25, 2015 10:28 pm Předmět:

kdepak, to je (vetsinou) jenom ve volnej den :) ted uz zase sporadane dodrzovat rezim

Wojtkingson · Zaslal: ne leden 25, 2015 10:41 pm Předmět:

Jako že si sedneš s rumíkem ke svýmu oblíbenýmu animáku a užíváš si jo?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

DolceGusto · Zaslal: ne leden 25, 2015 10:52 pm Předmět:

no... vlastne jo

btw, Planet Hulk rozhodne neni nejakej beznej animak, doporucuju:)

kulíšek · Zaslal: po leden 26, 2015 12:11 am Předmět:

DolceGusto napsal:

no... vlastne jo

btw, Planet Hulk rozhodne neni nejakej beznej animak, doporucuju:)

Taky se na to musím někdy podívat

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

kulíšek · Zaslal: po leden 26, 2015 12:18 am Předmět:

smetak napsal:

Ale jde ti to fakt skvele, ty haky a zvedaky budou monstrozita.

Milion dollar baby.

Ne, že mě pak prodáte někam do otroctví...

Ale těším se, až to fakt začne za něco stát...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!

Moocha · Zaslal: po leden 26, 2015 6:37 pm Předmět:

HÝBÁNÍ
15 minut

ZVEDÁNÍ

Trhový výtah + trh silou
1+1/ 55 - 55 - 55 - 55 - 55
1+2/ 55

Mrtvý pozved (nadhmat)
3/ 130 - 130 - 130

Bench hlavou hore na úzko
6/ 50 - 50 - 50 - 50 - 50 - 50

Shyby s 16KB
5 - 5 - 4 - 4

Silový swing 36KB
5x5

BOUCHÁNÍ
15 minut

-----

Tak ten pytel byl neskutečný. Moc mě to pomohlo, člověk se u toho dost uvolní :) asi ho zařadím na konci tréninků. Snad díky tomu budu stejně krásný jako GLM

Poman · Zaslal: po leden 26, 2015 6:38 pm Předmět:

Hezký video k novému dílu, hlavně to lezení

_________________
Nikoho nemasíruju...

kulíšek · Zaslal: po leden 26, 2015 7:19 pm Předmět:

Poman napsal:

Hezký video k novému dílu, hlavně to lezení

Už je další díl :)

Jinak samozřejmě díky moc... jsem ráda, že se to šíří do podvědomí lidí...

_________________
Nesnáším žádný sport, to jo... není to mé hobby radši půjdu do hospody!