|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Frozz.
|
 Zaslal: út květen 27, 2014 8:30 am Předmět: |
 |
|
| Cmeni napsal: | Když otevřu tenhle log, tak to jsou samý parády, masáže, sauničky  |
Přesně, tady se jen relaxuje a necvičí  _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Balista
|
| Zaslal: st květen 28, 2014 7:34 am Předmět: |
|
|
Huš, holoto!
Úterý 27.5.2014
trénink#97/14
S#5-1
XXtreme Aréna, Praha
16:50
- protažení a mobilita
- bench-press
10/20kg
9/40kg
8/50kg
7/60kg
6/70kg
5/80kg
4/90kg
3/100kg
2/105kg
3/100-100-100-100kg
12/80kg
- dřepy
4/20-50-70-90-105kg
2/120-130-140-145kg
10/90kg
- tlak silou
4/20-30-40-50kg
- rotátory s gumou
- protažení
18:30
Na scénu se opět vrátil tajemný cvičenec, kterému kvůli utajení říkejme "DrevenyKvadrik" Tentokrát po sobě uklidil činku, ale pro změnu chtěl jít na benž, kde jsem stoupal po pyramidě a chtěl si odjet jednu pracovní sérii. (jedna série, pfff...  ) Střídat se nechtěl. Tak jsem (protože jsem hodná, čistá a lidumilná duše) zkrátil pumpování koz na minimum, že ho tam pustím. I když nevím, proč chtěl na bench, po kterém mu kuřecí nohy nevyrostou  A on drze na bench vůbec nešel.. Takže to má Zelez...DrevenyKvadrik druhý strike a zápis do knihy velkých křivd  _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: čt květen 29, 2014 7:18 am Předmět: |
|
|
Středa 28.5.2014
trénink#98/14
V#25 / K#44
XXtreme Aréna, Praha
16:50
- protažení a mobilita
- přemístění do polo + přední dřep + výraz do polo
2+1+3/20-30-40-50kg
1+1+1/60-60-60-60-60-60-60-60-65-65-65-60-60-60-60kg
- veslo (2.500m)
- protažení a mobilita
18:30
Asi na mě prsknul Kulich virus minimalistického tréninku Dneska bohužel nedobrovolné volno, takže jen pár shybů v práci na dveřích ( ) a zítra asi taky nestihnu trénovat a přijdu se jen do Arény rozloučit na cca měsíc..
Neplačte, I'll be back!
 _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: pá květen 30, 2014 5:42 am Předmět: |
|
|
Čtvrtek 29.5.2014
volno
Včera jsem trénink podle předpokladu nestihnul, tak jsem si alespoň dal večer pizzu..
A ještě teď je mi blbě z přejedení  _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: po červen 02, 2014 6:59 am Předmět: |
|
|
Pátek 30.5.2014
volno
Sobota 31.5.2014
trénink#99/14
K#45
Axa Gym, Praha
- fullbody trénink se skorotchánem
Neděle 1.6.2014
volno
Tragické zápisy poslední dobou.. A bude hůř. Dneska trénink nestihnu a zítra jdu na tu operaci. Pak nastane takové malé osobní peklo, až nebudu moct takovou dobu cvičit Asi pak budu víc běhat a jezdit na kole  "Life is a bitch and then You die!" _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: po červen 02, 2014 7:05 am Předmět: |
|
|
Pondělí 2.6.2014 - pondělí 9.6.2014
volno _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
Naposledy upravil Balista dne po červen 09, 2014 7:34 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: st červen 11, 2014 6:14 am Předmět: |
|
|
Úterý 10.6.2014
trénink#100/14
K#46
Polabí (cesty, les, silnice)
- běh
6,99km
- bazén (renegerace)
Od včerejška už můžu běhat, na kolo, do bazénu (když nebudu potápět hlavu), lehoučce něco málo zvednout a další sporty, kde nehrozí kontakt čehosi nebo kohosi s očima..
Protože se znám a vím, že bych se neudržel zvedat jen lehce, šel jsem radši běhat
Kousek od domu (cca kiláček) mi postavilo město lávku přes Labe, tak jsem toho využil a byl jsem se proběhnout na druhou stranu do lesa. Shodou okolností měl ten okruh, který jsem běžel, skoro přesně 7km. Vedro mi nevadilo, byl jsem rád, že se hýbu!  Dneska si dám nějaký kratší běh, pak asi kolo a nakonec zase bazén  _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: čt červen 12, 2014 6:48 am Předmět: |
|
|
Středa 11.6.2014
trénink#101/14
K#47
Polabí (polní cesty)
- běh
2,03km
- bazén
Nebylo moc času, tak jen na pár minut v dešti menší kolečko u Labe a polem jahod zpátky.
Dneska snad stihnu vyjet na kole aspoň na hodinku.. A pak zase zalezu do bazénu _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
kulíšek
|
| Zaslal: čt červen 12, 2014 7:20 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 6:47 am Předmět: |
|
|
Čtvrtek 12.6.2014
trénink#102/14
K#48
Polabí (polní a lesní cesty, minimum silnic)
- MTB (asi mu taky budu muset vymyslet nějaké jméno, když si ta kola tady všichni pojmenovávají..)
27km
Potvrdil jsem si, že to kolo pořád miluju!  Už plánuju na léto nějaký kopečky, asi Dolomity _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: pá červen 13, 2014 6:48 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Balista
|
| Zaslal: po červen 16, 2014 7:13 am Předmět: |
|
|
Pátek 13.6.2014
trénink#103/14
K#49
- cviky s vlastní vahou
Sobota 14.6.2014
trénink#104/14
K#50
Polabí
- běh
8,10km
+ 200 kliků
trénink#105/14
K#51
Polabí
- MTB
11,34km (na víc nebyl čas)
Neděle 15.6.2014
trénink#106/14
K#52
Čelákovice
- kolo (zrychlený přesun na ovál)
2,9km
- běh - intervaly
rovinka (cca 70m) sprint na maximum, zbytek kola výklus (10x)
dohromady 2,33km (buď chyba v gps nebo ten okruh nemá 250m)
- kolo (zrychlený přesun zpět)
2,88km
trénink#107/14
K#53
Polabí
- MTB
39,17km _________________
Buď najdu cestu, nebo si udělám vlastní!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
