Bench press max reps s 50KG

Capik · Zaslal: út květen 15, 2012 5:42 pm Předmět: Bench press max reps s 50KG

Ahoj, je možné aby někdo na čtyřboji dal třeba 50 opakování s 50 kG?
Vážím 70, takže bych měl zvedat asi 53 Kg. Kolikrát se tak běžně zvedá? Je mi 17 let.

Peter Ustinov · Zaslal: út květen 15, 2012 5:46 pm Předmět: Re: Bench press max reps s 50KG

Capik napsal:

Ahoj, je možné aby někdo na čtyřboji dal třeba 50 opakování s 50 kG?
Vážím 70, takže bych měl zvedat asi 53 Kg. Kolikrát se tak běžně zvedá? Je mi 17 let.

loni jsem pri vaze 73kilo dal s 56kg, 31opakovani
myslim ze 50 opakovani s 50kg je pri tve vaze realne, je to 70%tvoji vahy, tzn. asi stejne jako kdyz delas kliky
klikuj a jak das sto kliku v kuse, bude tam i 50 opacek na benchi

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

kujin · Zaslal: út květen 15, 2012 6:52 pm Předmět:

bench press se 75% tvý váhy? připravuješ se na silovej čtyřboj jak bejvá soutěž škol ( bench 75% váhy, shyby, vznosy , trojskok) ?

Capik · Zaslal: út květen 15, 2012 7:25 pm Předmět:

Děkuji Petře.

Kuji: Přesně tak.

karlkanas · Zaslal: út květen 15, 2012 8:05 pm Předmět:

Bylo mi 18 let a dal se, 85x 50kg pri váze tuším 90kg

_________________
Kaňas:)
http://forum.ronnie.cz/karlkanas-priprava-na-jaro-juniori-open-2014-t31927-45.html

kujin · Zaslal: út květen 15, 2012 8:11 pm Předmět:

já na krajským kole dal bench (53 kg) 29x, zhyb 17x vznos 17x a skok 6,40 m , ten skok byl hroznej to prostě neumím, ale byl jsem docela spokojenej

připravuješ se na to nějak?

Capik · Zaslal: út květen 15, 2012 8:31 pm Předmět:

No normálně chodím do posilovny, ale jedu spíš na vytrvalost, rychlost a výbušnost. Silová trénink vůbec. Dnes mi učitel řekl, že v pátek to bude a že tam prostě mám jít

Bude to ale jen mezi pár škola v našem malým městě, takže to asi zkusím.

Capik · Zaslal: st květen 16, 2012 3:16 pm Předmět:

Tak naštěstí to je jen školní a bude to příští týden. Jinak dnes sem si po škole zkusil ten bench a 20 opakování bylo celkem v pohodě. Ještě bych tam 4-5 dotáhl.

Zacharo · Zaslal: st květen 16, 2012 3:59 pm Předmět:

Na gymplu jsem taky dělal silový čtyřboj. Rekord v benchpressu jsem měl rekord 42 opakování se 75% váhy (už nevím kolik, bylo to něco mezi 50-55kg). Pamatuji, že na kraji mě jednou porazil borec, co dal 49 opakování, takže 50 je reálných.

_________________
"Champions are made, not born!"