|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Kolikrát se na benchi "zvednete"? |
0-5 opakování |
|
38% |
[ 23 ] |
6-10 opakování |
|
22% |
[ 13 ] |
11-15 opakování |
|
20% |
[ 12 ] |
16-20 opakování |
|
18% |
[ 11 ] |
|
Celkem hlasů : 59 |
|
Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
Zaslal: st září 25, 2013 5:42 pm Předmět: Bench press s vlastni vahou |
|
|
Kolik udelate opakovani "benče", kdyz je na cince vase vaha (BW)? _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Marr
|
Zaslal: st září 25, 2013 5:49 pm Předmět: Re: Bench press s vlastni vahou |
|
|
Nikdy nejsem nezkoušel, protože mám BW relativně malou a davám hodně, ale myslím, že víc jak těch 16 určitě
|
|
nahoru |
|
|
Spam
|
Zaslal: st září 25, 2013 5:55 pm Předmět: |
|
|
Musím zkusit, ale naposled v Lednu se 75%BW 42opak. _________________ „Kdo chce, hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody“
„Nezáleží na tom čím jsi, ale kdo jsi"
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: st září 25, 2013 8:27 pm Předmět: |
|
|
Můj osobák je 22x100 kg při 105 kg BW.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: st září 25, 2013 8:40 pm Předmět: |
|
|
Neviem, bolo by veľa, ale prdlo by mi v hlave, takže preventívne u skúšať nebudem:). _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 27, 2013 8:37 am Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | Můj osobák je 22x100 kg při 105 kg BW. |
hergot, to je moc peknej vykon! _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá září 27, 2013 9:29 am Předmět: |
|
|
Peter Ustinov napsal: | Deadlift napsal: | Můj osobák je 22x100 kg při 105 kg BW. |
hergot, to je moc peknej vykon! |
Myslíš?, Magumi tu dal so stovkou asi 25 opakovaní a to vážil 85+/-, ja som dal 16 reps pri bw okolo 83. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
xien
|
Zaslal: pá září 27, 2013 9:32 am Předmět: |
|
|
aktuálně váha 125 kg, benchnu to tak 10-12x
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: pá září 27, 2013 10:40 am Předmět: |
|
|
Nejsem příliš dobrý benchpresser. Jsem vysoký-mám dlouhé ruce a nemám sudovitý hrudník.
Osobák jsem měl raw 162,5 kg při cca 115 kg v 17ti letech. od té doby marnost nad marnost.
Před zraněním vloni 145x5 po 3 měsících cvičení. Pak ve třech sériích po sobě 60x50.
Jednoručky 60x6 - těším se na operaci, tohle nicnedělání mě ubíjí.
|
|
nahoru |
|
|
Turakam
|
Zaslal: pá září 27, 2013 10:57 am Předmět: |
|
|
Deadlift napsal: | Nejsem příliš dobrý benchpresser. Jsem vysoký-mám dlouhé ruce a nemám sudovitý hrudník.
Osobák jsem měl raw 162,5 kg při cca 115 kg v 17ti letech. od té doby marnost nad marnost.
Před zraněním vloni 145x5 po 3 měsících cvičení. Pak ve třech sériích po sobě 60x50.
Jednoručky 60x6 - těším se na operaci, tohle nicnedělání mě ubíjí. |
aj tak pekné, ja jednoručky max 60ky x 4 reps, plný rozsah, našťastie z toho mám aj video v logu, vtedy bola bw okolo 88. _________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
nahoru |
|
|
Bara
|
Zaslal: pá září 27, 2013 11:03 am Předmět: |
|
|
Turakam napsal: | Peter Ustinov napsal: | Deadlift napsal: | Můj osobák je 22x100 kg při 105 kg BW. |
hergot, to je moc peknej vykon! |
Myslíš?, Magumi tu dal so stovkou asi 25 opakovaní a to vážil 85+/-, ja som dal 16 reps pri bw okolo 83. |
Mirek Dušín 30 opakování při 89 kg a kamarád Pepa s 80 kg 20x a to je amatér těžce manuálně pracující.Takových případů je hodně.Já jsem podobný jako Deadlift,jen ještě vyšší a páka je děsná.I tak jsem dal 100 kg poctivě 36x...jde o trénink,nic víc.
|
|
nahoru |
|
|
Dante Flyshit
|
Zaslal: pá září 27, 2013 1:19 pm Předmět: |
|
|
Ako pozerám, niektorí borci sa tu s vlastnou váhou na benči s prehľadom rozcvičujú
Ja to dám asi tak 5x, ale odskúšané to nemám, v pondelok som dal s rezervou 2x3 a maxko spred roka a pol je 3x3. Všetko pri cca 90 kg hmotnosti.
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: pá září 27, 2013 1:24 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
Zaslal: pá září 27, 2013 2:16 pm Předmět: |
|
|
super vykon, ale prijde mi, ze nohy trosku zanedbava
ale o tom topic neni _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|