Bílkoviny na míru

Siamon · Zaslal: st září 30, 2015 9:15 pm Předmět: Bílkoviny na míru

Čau chci se zeptat kolik bílkovin denně pro kluka 16 let, 60kg, minimum telesnyho tuku, kterej chce pribirat kvalitní hmotu.

DiamonD123 · (ban)

Mezi 1.5 - 2g na kg TH - víc bych se tím nestresoval.

Wojtkingson · Zaslal: st listopad 04, 2015 1:14 pm Předmět:

Do TH se má počítat i tuk? Když mám 30kg tuku, tak na ně potřebuju 60g bílkovin?

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow

Mravenec1 · Zaslal: st listopad 04, 2015 1:49 pm Předmět:

Wojtk.. obecně bohatě stačí to, co napsal Diamond..
navíc je to 60kg kluk
..grznár řikal na semináři, že tuk nepočítat do TH a on má jiné rozdělení podle kterýho to dělá...zpochybnil to počítání přes TH. (mluvim o něm, protože se aji tady na foru občas prožene něco z toho, co řekl - viz kapitola sacharidu neboli jedu :D )
Ale u 60kg TH člověka je to jedno si myslim ne?

Wojtkingson · Zaslal: st listopad 04, 2015 4:08 pm Předmět:

Ptam se kvuli sobe

Ale je to na aktivni hmotu, nekde jsem se na to koukal uz

_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow