Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:43 pm Předmět: |
|
|
Sat 13.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
evening
foam rolling
2 rounds of
Prying GSQ 28kg KB, Halo 16kg KB, kneeling flexor stretch, 90/90
16kg KB TGU - 6x2/2 = 12 on each side
cobra/downward facing dog
Naposledy upravil Bosi dne ne květen 21, 2017 3:46 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:43 pm Předmět: |
|
|
Sun 14.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
evening
Forefoot run 31:59 mins, 5.55 km, 5:46 min/km - very light and easy, got some rain in the last 0.5 km
a bit of stretching
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:44 pm Předmět: |
|
|
Mon 15.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
free day
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:44 pm Předmět: |
|
|
Tue 16.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
evening
Yoga For Back Pain - Yoga Basics
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:44 pm Předmět: |
|
|
Wed 17.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:45 pm Předmět: |
|
|
Thu 18.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
evening
foam rolling
3 rounds of
crawling + pistols 3x1/1
cobra/downward facing dog
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:45 pm Předmět: |
|
|
Fri 19.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
As slightly indicated before a big family project is about to start. Big things are ahead.
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:50 pm Předmět: |
|
|
Sat 20.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
free day
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: ne květen 21, 2017 3:50 pm Předmět: |
|
|
Sun 21.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
free day
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: čt červen 01, 2017 3:00 pm Předmět: |
|
|
Mon 22.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
evening
Yoga For Lower Back Pain
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: čt červen 01, 2017 3:01 pm Předmět: |
|
|
Tue 23.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: čt červen 01, 2017 3:02 pm Předmět: |
|
|
Wed 24.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
evening
warm-up
2 rounds of
Prying GSQ 28kg KB, Halo 16kg KB, kneeling flexor stretch, 90/90
28kg KB TGU to tall sit - 5x2/2 - Ups, that feels super difficult and unstable. Less than a year ago and i was killing this weight ...
28kg KB Swing 5x8
26kg MP - 3x5/5
cobra/downward facing dog
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: čt červen 01, 2017 3:02 pm Předmět: |
|
|
Thu 25.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
foam rolling
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: čt červen 01, 2017 3:03 pm Předmět: |
|
|
Fri 26.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
|
|
nahoru |
|
|
Bosi
|
Zaslal: čt červen 01, 2017 3:03 pm Předmět: |
|
|
Sat 27.5.2017
morning
#KB5vyzva - "Motyl" and "Kapka"
Forefoot run 31:34 mins, 5.61 km, 5:38 min/km - seemed to be easy bu I got sore calves for next 3 days and I thought I am over this :).
|
|
nahoru |
|
|
|