Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Chadzi
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 6:13 am Předmět: Bradla - bolest bicepsu |
|
|
Čautě,
už nějakou dobu mě trápí bolest bicepsu při klicích na bradlech se zátěží - když jdu ze spodní fáze nahoru a jen při prvních dvou opakováních. Bolest je taková, až si vždycky říkám "praskne nebo nepraskne"? :D Nějaký tip, co to může být? Bradla miluju a nevzdám se jich.
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Spazik
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 12:15 pm Předmět: |
|
|
To je divný, biceps při tom podle mě moc nepracuje.
Každopádně pokud to dělá jen u tohohle konkrétního cviku, tak bych to na chvíli vynechal/omezil. Případně zkusil místo toho nějaký podobný cvik, pod jiným úhlem/s jiným úchopem...
|
|
nahoru |
|
|
Blaster
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 12:51 pm Předmět: |
|
|
Chadzi, skus rolovat bicepsy (a mozno aj tricepsy) pomocou penoveho valca.... Ktovie, mozno v tom bude pes zakopany.... A samozrejme primerany strecing po treningu....
|
|
nahoru |
|
|
Palec077
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 1:51 pm Předmět: |
|
|
Chtělo by to video pro posouzení techniky, jestli není problém tam. Často je problém nízká flexibilita ramen a díky tomu předsunutí ramen ve spodní fázi a povolení horní části zad, což může být cítit i jako nepříjemný tah v bicepsu..
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: st červenec 31, 2019 3:43 pm Předmět: |
|
|
Cvičím to x let stejně a bolest začala až par týdnů zpět. A opravdu jen u prvních opakování a jen při tomhle cviku. Žádná změna nikde nenastala, maximálně tak byla trochu přidána zátěž. Každopádně, až nebudu ve fitku sám, tak to klidně natočím (chodím v 6 ráno a bývá tam prázdno) .
|
|
nahoru |
|
|
IronAndrew
|
Zaslal: čt srpen 01, 2019 7:44 am Předmět: |
|
|
Chadzi napsal: | Cvičím to x let stejně a bolest začala až par týdnů zpět. A opravdu jen u prvních opakování a jen při tomhle cviku. Žádná změna nikde nenastala, maximálně tak byla trochu přidána zátěž. Každopádně, až nebudu ve fitku sám, tak to klidně natočím (chodím v 6 ráno a bývá tam prázdno) . |
Z profilu přední kamera na telefonu o něco opřít a úplně cajk to jde natočit i bez asistence. Pokud teda bradla nejsou foukle mezi 2 stroje, že kolem není místo atd.
|
|
nahoru |
|
|
Cratach
|
Zaslal: čt srpen 01, 2019 10:39 am Předmět: |
|
|
Jestli tě to bolí spíš u úponu u loketní jamky, chce to protahovat bicáky a vřetenní svaly.
A k technice: já už bych třeba nikdy nedělal kliky na bradlech s pokrčenejma nohama za zádama, vyhledej si na t-nationu Dips: you are doing them wrong . _________________ "A vy jste jako kdo?"
|
|
nahoru |
|
|
Chadzi
|
Zaslal: čt srpen 01, 2019 6:53 pm Předmět: |
|
|
Cratach napsal: | Jestli tě to bolí spíš u úponu u loketní jamky, chce to protahovat bicáky a vřetenní svaly.
A k technice: já už bych třeba nikdy nedělal kliky na bradlech s pokrčenejma nohama za zádama, vyhledej si na t-nationu Dips: you are doing them wrong . |
Nohy mám odjakživa rovně. A někdy trochu vepředu, když mam místo kotouče jako závaží kettlebell...tak jakoby před ním, aby se nehoupal, když to tam střílím rychle nahoru.
Pravda, že bicepa jako takový jsem asi účelně nikdy neprotahoval, vyzkouším.
|
|
nahoru |
|
|
|