Častá velká potřeba

Arnoldisnumerouno · Zaslal: pá listopad 29, 2013 9:06 pm Předmět:

cipinek napsal:

nejsem zastánce rychlých cukrů, proto doplňuji po tréninku komplexní sacharidy, podle mě rychlé sacharidy akorát napomáhají tvorbě tuku - ostatně není to jen můj názor, ale třeba i Roberta Humpála, který trénoval desítky lidí a má s tím dobré zkušenosti...

k tomu proteinu a kdy ho mám asi tak dávat?

Tak ho dej s těma Vločkami po tréninku, já to tak dělám a nemůžu si stěžovat

_________________
Můj log : http://forum.ronnie.cz/post1056282.html#1056282

Bara · Zaslal: pá listopad 29, 2013 9:44 pm Předmět:

novalegenda napsal:

právě že to je v poho ne? když to je jako kdybych to rozkousal

Příteli,ty jsi absolutně mimo i s tím profesorem Brumbálem

normální člověk se tady musí fakt zasmát od plic.stravuješ se nejen blbě,ale úplně naruby a potom tu řešíš hovadiny.Ten tvůj samoser je asi poslední problém co máš,nicméně oznamuje ti,že jsi rozbitej jak polský silnice.

cipinek · Zaslal: pá listopad 29, 2013 10:13 pm Předmět:

pokud ty vločky musíš mít každý den a jinak bys bez nich umřel tak vyměň jídlo 1 za jídlo 2
po tréninku dej rychlý syrovátkový protein 65-70% nebo pokud špatně přibíráš, tak dej nějaký gainer
pak cca. po 1 h po tréninku jez už normální jídlo, ale až začneš mít hlad!!! to bude znamenat, že protein i gainer už nejsou v žaludku a nestane se to, že ti to zůstane v žaludku a když tam pošleš to normální jídlo tak se do 5 minut zase posereš
pak dej klidně večeři
a pak na noc zase noční protein, to už záleží na tobě kdy trénuješ, abys to stihl sníst a nezatěžoval trávicí trakt, protože chodit tolikrát na záchod je indicie, že tvoje tělo netráví správně a tipl bych si, že je to proto jaká je ta tvoje dosavadní strava
týden to takhle zkus, když se ti nebude líbit jiná rada a pak přijď říct jestli pořád sereš tak jak jsi sral doteď...

MilanaliM · Zaslal: pá listopad 29, 2013 11:49 pm Předmět:

zajímavé téma

...na velkou potřebu bys měl chodit ráno po probuzení - ne ihned, ale až se tělo přepne z "úsporného režimu" ... popřípadě ještě před odpoledním večerním tréninkem - tělo samo ví co má udělat proto, aby byl takový trénink ideální - tělo může být prostě už tak vytrénované, že si před takovým tréninkem vynucuje vyprázdnit stolici "zbavit se přebytečné zátěže "

u mne to tedy tak funguje...a je to zcela ideální souhra

...na vojně to bylo zcela extrémní - mé tělo navyklé na dávky jídla po třech hodinách s dostatečným příjmem bílkovin na udržení stávající svalové hmoty + její opravu + dostatek sacharidů ... jenže ... ráno na armádním talíři třeba pár rohlíků, dva sýrové trojůhelníčky a plátek tlačenky + čaj - to samé ke svačině - k obědu polévka + 100-150g přílohy s trochou masa - lehká svačina s ovocem a večeře podobná objedu ... každý tam po takovém každodenním jídelníčku zhubnul

chtě-nechtě ... a stolice během prvních dvou týdnů, než se muselo tělo naučit "živořit" s armádními příděly ... no tak ta stolice byla od první snídaně až po třech dnech - protože sakra nebylo během prvních dvou dní z čeho se vys..t

- tělo zužitkovalo vložené jídlo do posledního atomu

... ale po dvou týdnech se vše vrátilo po nouzovém opatření do každoranní stolice i když to nebylo takové jako v civilu

no tím chci řící, že s tvojí stravou není něco v pořádku - také je zde duležitý faktor a to je dostatek spánku či odpočinku, aby tělo přes noc v klidu a při dostatku času mělo čas na to na co je naprogramováno...

novalegenda · Zaslal: so listopad 30, 2013 10:25 am Předmět:

když to omezim tak zase budu mít málo sacharidů tak já fakt už nevim, dodávám že je mi 17let

raw · Zaslal: so listopad 30, 2013 10:30 am Předmět:

novalegenda napsal:

když to omezim tak zase budu mít málo sacharidů tak já fakt už nevim, dodávám že je mi 1 let

u kojencu normalni vec, neres

shooter · Zaslal: so listopad 30, 2013 10:37 am Předmět:

raw napsal:

novalegenda napsal:

když to omezim tak zase budu mít málo sacharidů tak já fakt už nevim, dodávám že je mi 1 let

u kojencu normalni vec, neres

_________________
Pokud něco opravdu moc chceš, musíš něco obětovat.

Můj Log > http://forum.ronnie.cz/shooteruv-objem-up-to-90kg-t26856.html

Bara · Zaslal: so listopad 30, 2013 11:41 am Předmět:

novalegenda napsal:

když to omezim tak zase budu mít málo sacharidů tak já fakt už nevim, dodávám že je mi 17let

Sakra to je takovej problém si uvařit pár pytlíků rýže,jíst piškoty,místo sprostej prašnejch vloček pro koně si koupit dobrý musli atd...nepřemýšlej jako trotl a trochu se namáhej.A neposlouchej rady blbců!!!

Lord_Ivory · Zaslal: so listopad 30, 2013 11:44 am Předmět:

Co je spatneho na ovesnych vlockach?

micus6 · Poník

Lord_Ivory napsal:

Co je spatneho na ovesnych vlockach?

nic?

Bara · Zaslal: so listopad 30, 2013 12:04 pm Předmět:

[quote="Lord_Ivory"]Co je spatneho na ovesnych vlockach?[/quote
Vážně si pořád dokola myslíte, že vás ty vločky někam posunou? Musli jako snídaně či svačina ok, ale jinak na to kašlete.Stejně jste pořád hubení a ještě máte z toho vnitřnosti v háji. Takhle se lidi fakt nestravují kluci.

micus6 · Poník

[quote="Bara"]

Lord_Ivory napsal:

Co je spatneho na ovesnych vlockach?[/quote
Vážně si pořád dokola myslíte, že vás ty vločky někam posunou? Musli jako snídaně či svačina ok, ale jinak na to kašlete.Stejně jste pořád hubení a ještě máte z toho vnitřnosti v háji. Takhle se lidi fakt nestravují kluci.

žrát rýži je lepší?

raw · Zaslal: so listopad 30, 2013 12:08 pm Předmět:

proste 4-5denne pevna strava (priloha+maso,zelenina), max na snidani ty vlocky a tečka.. nediv se ze chodis srat stokrat za den jak cely den pozobovas rozdrcene sracky s vodou

Bara · Zaslal: so listopad 30, 2013 12:13 pm Předmět:

[quote="Lord_Ivory"]Co je spatneho na ovesnych vlockach?[/quote
Vážně si pořád dokola myslíte, že vás ty vločky někam posunou? Musli jako snídaně či svačina ok, ale jinak na to kašlete.Stejně jste pořád hubení a ještě máte z toho vnitřnosti v háji. Takhle se lidi fakt nestravují kluci.

micus6 · Poník

raw napsal:

proste 4-5denne pevna strava (priloha+maso,zelenina), max na snidani ty vlocky a tečka.. nediv se ze chodis srat stokrat za den jak cely den pozobovas rozdrcene sracky s vodou

myslím, že 4x denně maso a rýže je nereálné, je-li vám 17 a rodiče vás dotoho přímo netlačí.