Cheat day

PaťasK · Zaslal: so prosinec 14, 2019 10:13 am Předmět: Cheat day

Zdravím, pořád trochu váhám, jak to udělat s cheat day/cheat meal. Jako endo nechci dávat každý týden jak se někde doporučuje, dejme tomu, že jednou za dva. Co je dle vás lepší, dovolit si něco v tréninkový nebo netréninkový den? Na jednu stranu nechci přijímat víc kcal když netrénuji, aby to nemělo takový dopad, na druhou stranu, když už si odjedu trénink, tak mi přijde škoda ten den kazit něčím "špatným"

Grimley · Zaslal: so prosinec 14, 2019 10:32 am Předmět:

Cheat day neni snad zadna povinnost, pro pana jana :) kdyz si nechces kazit treninkovej den a v netreninkovej nemas chut na nic "dobryho" tak si nic nedavej ne?

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

PaťasK · Zaslal: so prosinec 14, 2019 10:39 am Předmět:

není to povinnost, samozřejmě, ale někdy mám holt chuť si něco dát,někdy mám na něco konkrétního chuť i pár dní, třeba pizzu...a tak když vím, že v sobotu si máknu, v neděli se flákám, tak si můžu vymezit pár minut si na tu oblíbenou pizzu zajít...

Grimley · Zaslal: so prosinec 14, 2019 10:43 am Předmět:

Je lepsi podle me si tu pizzu dat tak, abys druhej den mel trenink a mohl si poradne nalozit :)) (i psychicky to pujde lip).... pokud se v ramci cheat day neozeres jak dobytek

_________________
[img:b9a3a7a497]http://forum.ronnie.cz/images/uploads/img_1290793266_1.jpg[/img:b9a3a7a497]

PaťasK · Zaslal: so prosinec 14, 2019 10:44 am Předmět:

Já se jako abstinent neožeru, ale spíš se rozežeru, jakmile jednou začnu,tak je těžký to kontrolovat :D

PaťasK · Zaslal: so prosinec 14, 2019 4:17 pm Předmět:

Ale jinými slovy, lepší dát to teda (hypoteticky) v netréninkovou sobotu, když vím, že v neděli si půjdu máknout?

kubbas · Zaslal: so prosinec 14, 2019 6:29 pm Předmět:

Nerieš či sobotu či nedelu či za spln... Proste maš chut na nu tak si ju daj kedykolvek.

Nejdeš na MR. O ani ním podla všetkeho nebudeš a nechceš byť tak načo sa takto trápiť? Tak si daj pizzu a večer si choď zabehať alebo pridaj na nejakej aktivite ja si dám klobásku a večer si idem hodku zabehať ked si nedám nejdem problem vybaveny.

Ale nejak by som z toho nerobil dramu je chuť daj si nič sa nestane.