|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: so květen 17, 2014 3:24 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
 |
|
17.5.2014
A KB one arm swing 70x
B air squat 70x
power snatch 2x5x47kg, 2x5x51kg, 4x5x56kg, 3x5x51kg
front squat 5x51kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 3x79kg
back squat 5x79kg, 5x84kg, 5x89kg
A diamond pushup 3x20
B DB biceps curl 3x10x20kg
Dobrý trénink. Ze začátku mi na trzích chyběla výbušnost a pak mi došlo, že jsem dnes docela málo pil, asi to bude tím. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 19, 2014 3:27 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
19.5.2014
A KB one arm swing 50x
B KB TGU 10x
A power clean 5x8x74kg
B crunches 8x15
A military press 5x8x47kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
pull ups 4x10
Ruce bolely. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st květen 21, 2014 4:00 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
21.5.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x5+3x70kg
deadlift 5x5x140kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 3x20
Dobré bylo to, že těžiště tréninku bylo těžké :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 23, 2014 5:06 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
23.5.2014
A KB one arm swing 75x
B air squat 75x
power snatch 11x5x47kg
front squat 5x47kg, 5x51kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg
back squat 2x5x79kg
A diamond pushup 3x22
B DB biceps curl 3x10x20kg
Je to pudový. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po květen 26, 2014 3:26 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
26.5.2014
KB swing 10x10 EMOM
KB one arm snatch 10x5L+5P EMOM
pull up 4x10
lateral rear raise 4x10x6kg
Trochu jiný trénink, jsem po víkendu jakýsi rozbitý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st květen 28, 2014 4:27 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
28.5.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x 3+2 x79kg
deadlift 5x4x150kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 3x20
Dobré dnes. Pondělní trénink v trochu lehčím duchu mi prospěl. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 30, 2014 5:01 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
30.5.2014
A KB one arm swing 75x
B air squat 75x
power snatch 2x5x47kg, 2x5x56kg, 4x3x61kg
front squat 5x47kg, 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 5x79kg
back squat 5x86kg, 5x91kg
A diamond pushup 3x20
B DB biceps curl 3x10x20kg
Dnes to bylo hodně pudový. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
e-witch
|
| Zaslal: pá květen 30, 2014 5:44 pm Předmět: pudový trénink |
|
|
... jakože buďto to pude, nebo to nepude ?
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá květen 30, 2014 5:46 pm Předmět: |
|
|
Přesně tak to myslím. Minule to bylo úplně obráceně pudový než dnes. Dnes to bylo pozitivně pudový. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červen 02, 2014 5:15 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
2.6.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 10x
A power clean 4x4x84kg
B crunches 9x10
A military press 4x4x56kg
B lateral rear raise 5x10x6kg
pull ups 4x10
Tohle se povedlo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 04, 2014 5:40 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
4.6.2014
A KB swing 50x
B KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x 3+1 x84kg
deadlift 5x3x155kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 3x20
Uf, málo času, ale odcvičené poctivě. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne červen 08, 2014 4:12 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
8.6.2014
A KB one arm swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
power snatch 2x3x47kg, 2x3x51kg, 3x56kg, 3x3x61kg
front squat 5x56kg, 5x65kg, 5x74kg, 4x79kg
back squat 5x79kg, 5x86kg
A diamond pushup 3x22
B DB biceps curl 3x11x20kg
Náročný víkend, ale ještě to celkem šlo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červen 09, 2014 3:47 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
9.6.2014
KB swing 100x
A military press 5x3x61kg
B lateral rear raise 8x10x6kg
pull ups 3x10
Krátké, rychlé. Náročný den a odpoledne zvlášť. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červen 11, 2014 3:48 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
11.6.2014
A KB swing 50x
B air squat 50x
C KB TGU 10x
clean grip hang high-pull + hang clean 3x 3+3 x74kg
deadlift 5x2x165kg
A TRX AB fallout 3x10
B push ups 4x20
Peťa durch. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so červen 14, 2014 12:54 pm Předmět: Re: daymoon - bad intentions |
|
|
14.6.2014
A KB one arm swing 50x
B air squat 50x
power snatch 5x47kg, 5x51kg, 4x56kg, 3x61kg, 3x4x56kg
front squat 5x56kg, 5x65kg, 2x5x74kg
back squat 5x79kg, 5x86kg, 5x89kg
A diamond pushup 3x25
B DB biceps curl 3x12x20kg
Dobrý trénink, ale co dnes dál, to nevím. Buď nic a nebo něco :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
