|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: st červen 17, 2015 4:35 pm Předmět: |
 |
|
17.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x115kg
deadlift 5x122kg, 5x141kg, 5x160kg
military press 10x5x47kg pauzy 15 sekund
1A db row 20x5x40kg pauzy 30 sekund
pull up 10x
Trénink perfektní. U dřepů posun směrem k lepšímu stylu, technice a pocitu. Parádní dřepy to byly. Přítahy jsou 20 minutová makačka, ale krásná. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 19, 2015 4:23 pm Předmět: |
|
|
19.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 5x88kg, 3x5x77kg
back squat 14+7+7x78kg
military press 5x47kg, 5x52kg, 5x56kg
fat bar pull up 20x, 15x, 15x
Moc dobrý páteční trénink. Tento týden jsem udělal hrozně, ale hrozně moc práce. Ráno dnes začalo spíš pesimisticky a jednoduchý úspěch znamenal obrat o 180°. Perfektní den a věřím, že bude pokračovat dál. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne červen 21, 2015 1:18 pm Předmět: |
|
|
21.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x90kg, 5x102kg, 5x114kg
hang clean 15x68kg, 15x68kg
military press do 6x68kg
pull up 20x
fat bar biceps curl -
Pondělní trénink přesunut na dnešek, protože zítra jedu na služebku a návrat je asi ve čtvrtek večer. Budu se snažit se hýbat, ale nemůžu nic slíbit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červen 26, 2015 5:09 pm Předmět: |
|
|
26.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 6x88kg
back squat 3x115kg, 3x5x105kg
military press 5x52kg, 5x56kg, 5x65kg
fat bar pull up 20x, 15x, 15x
Tento týden byla služebka a trénink pochroumaný. Dnes jsem dal takovou pěknou vyplňovačku a podle předběžného plánu budu příští týden celý opakovat to, co mělo být tento týden. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červen 29, 2015 4:07 pm Předmět: |
|
|
29.6.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat 5x90kg, 5x102kg, 5x114kg, 3x2x114kg
hang clean 17x68kg, 16x68kg
military press do 6x68kg
pull up 10x
fat bar biceps curl 20x16kg, 4x10x25kg, 2x20x16kg
Po včerejším odpoledni stráveném při pohybu, protahování a kotoulení se všemi směry jsem byl na dnešní trénink pěkně připravený. U dřepu cítím posledních pár dní zlepšenou submaximální sílu. Jakoby se rozšířila pyramida, ale špička je tenší. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 01, 2015 5:44 pm Předmět: |
|
|
1.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x115kg
deadlift 5x141kg, 5x160kg, 4x178kg
military press 10x5x53kg pauzy 15 sekund
1A db row 8x7x35kg pauzy 30 sekund
pull up 10x
No, už to šlo i lépe. Ale co bych chtěl. Málo spím, přeskakuju váhy a pak se divím :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 03, 2015 7:05 pm Předmět: |
|
|
3.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 5x88kg, 3x5x77kg
back squat 11+4+5x90kg
military press 5x51kg, 5x56kg, 5x65kg
fat bar pull up 20x, 15x, 15x
Dobrý trénink. Hlava v poslední době pracuje, ale nikoliv směrem k tréninku ale směrem jinam. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po červenec 06, 2015 2:48 pm Předmět: |
|
|
6.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
jump 3x5
back squat 3x80kg, 3x92kg, 3x100kg, 3x115kg
floor press 7x5x65kg pauzy 60 sekund
pull up 50x
side-bend 2x25xKB
tric pull down 60x
Měl to být začátek něčeho nového, ale vidím to tak, že ve středu už to bude zase beach body challenge s trochu vyšším objemem základních cviků a menší modifikací ve skladbě. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st červenec 08, 2015 4:16 pm Předmět: |
|
|
8.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
back squat do 5x110kg
deadlift 5x133kg, 5x152kg, 5x171kg
military press 10x5x49kg pauzy 15 sekund
1A db row 10x5x40kg pauzy 30 sekund
pull up 10x
Už lepší. Zase zpátky beachbody challenge. Dnes vlastně beze změny, to přijde až dalšími dny. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
| Zaslal: st červenec 08, 2015 9:00 pm Předmět: |
|
|
Aktualní foto formy? :)
Určitě to muselo vyletět nahoru po tak rapidním navýšení pracovního objemu oproti easy strength, teda pokud to stiháš užrat :) _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červenec 09, 2015 6:21 am Předmět: |
|
|
Díky za zájem. Posledních pár týdnů to není špatný, jak jsem opálený :-D Jo, něco udělám, ať je tady živěji. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červenec 09, 2015 4:53 pm Předmět: |
|
|
Vlastně zatím ne, protože jsem začal ty floor pressy a budu mít monstrózní prsa, tak to vyfotím až s nimi, jo? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
magion
|
| Zaslal: čt červenec 09, 2015 5:03 pm Předmět: |
|
|
No dobrá. Ale nepřežeň to sněma, je léto, mysli na symetrii a estetiku. _________________
Go For Your Dream..
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt červenec 09, 2015 6:34 pm Předmět: |
|
|
Je rovnoprávnost, když je může mít Zlata, já je chci mít taky :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá červenec 10, 2015 5:25 pm Předmět: |
|
|
10.7.2015
A KB swing 2x25x24kg
B KB TGU 2x2x24kg
hang clean do 6x90kg, 3x5x77kg
back squat 20x84kg
floor press 5x67kg, 5x77kg, 5x86kg
fat bar pull up 10x, 10x, 10x, 10x, 10x
Moc pěknej trénink. Cleany krásný, dřepy krásný, tlaky krásný. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
