DMS - trenink

DMS · Zaslal: st září 25, 2013 7:45 pm Předmět:

ty to s borcama delas jenom "na blbečka"?

Basar Hafiz al-Asad · Zaslal: st září 25, 2013 8:32 pm Předmět:

nevim, ve sklepě je tma

DMS · Zaslal: pá září 27, 2013 6:13 pm Předmět:

A

push pres 5x80,5x90,2x5x100,2x2x110 -tezky na hovno
celni drepy 3x5 pichlo me v prdeli:D
biceps EZ
kladiva

DMS · Zaslal: čt říjen 03, 2013 5:04 pm Předmět:

B

bench 80 100 110
shyby 7 serii
kliky +15
francouze

DMS · Zaslal: út říjen 08, 2013 5:59 am Předmět:

C

uz si to nepamatuju ale byl tam premisteni a vyraz axle

D

bench 3x3x120
pritahy up to 2x5x130
kliky na bradlech 5x5 +20kg
francouze 3x10

DMS · Zaslal: pá říjen 11, 2013 5:27 pm Předmět:

A

military 60
trapezy 140
biceps velka
jednorucky

B

bench up to 2x5x115,3x120
shyby 7 serii
kliky na bradlech/francouze

DMS · Zaslal: po říjen 14, 2013 5:32 pm Předmět:

C

pushpress 5x90,5x100,5x105,4x105,5x100
trapezy 140
celni drep 50
biceps jc/velka

DMS · Zaslal: čt říjen 17, 2013 5:56 am Předmět:

D

bench 5x5x110
pritahy up to 5x5x130
francouze 5x10
nigga 5x5x80

DMS · Zaslal: pá říjen 18, 2013 6:20 pm Předmět:

A

pushpress 5x3x110 dneska lehky asi rekord
rozpazky ramena
biceps ez/kladiva rovna s klucima

DMS · Zaslal: po říjen 21, 2013 5:23 pm Předmět:

B

bench 5x3x120
jc incline 30
shyby 7 serii
francouze/kliky

DMS · Zaslal: so říjen 26, 2013 9:26 am Předmět:

C

military 60
trapezy 140
biceps vez/jc

D

bench up to 2x5x115
incline jc 30
kliky/francouze

neni cas sel sem udělat puč

DMS · Zaslal: st říjen 30, 2013 6:44 pm Předmět:

A

pushpres 100,110 na hovno tezky motal sem se tam jak hovno pod splavem
military 5x5x50
trapezy 150
biceps 8x8x30 skoro bez pauz
biceps o koleno

kdyz jsi smutny napumpuj biceps

DMS · Zaslal: pá listopad 01, 2013 7:44 pm Předmět:

B

bench 5x120,2x3x120,10x100
pritahy 3x5x130, 2x10x100
kliky/francouze EZ

DMS · Zaslal: st listopad 06, 2013 7:46 pm Předmět:

C

pushpess 3x3x110
military 4x8x50
trapezy 150
ez biceps 10x8

DMS · Zaslal: ne listopad 10, 2013 10:19 am Předmět:

D

bench 5x120,4x120,3x2x120
rozpazky 4x10
shyby 5 serii
EZ/kliky