DMS - tréninkový deník

DMS · Zaslal: ne únor 05, 2012 5:23 pm Předmět:

bench 5x5x110
incline 5x8x70
velka bical 4x6x50
kladiva 4x8x20
predkopavani
lytka

DMS · Zaslal: út únor 07, 2012 6:40 pm Předmět:

pritahy podhmat 5x5up to 105
horni kladka 5x8
kliky 5x6 +20kg
francoze s ez/nigga
kladka
tlaky ramena na multaku 40

DMS · Zaslal: st únor 08, 2012 7:20 pm Předmět:

boxing

DMS · Zaslal: čt únor 09, 2012 7:17 pm Předmět:

bench 5x5x110
incline 70
jednorucky 20
velka 40
legpress

DMS · Zaslal: pá únor 10, 2012 6:53 pm Předmět:

boxing
10 kol sparingu

kvalitni sestava...zhruba 8 poslednich kol uz sem nemohl

DMS · Zaslal: ne únor 12, 2012 1:25 pm Předmět:

pritahy vc 130
pritahy jc 3x8x30
horni kladka 4x8
kliky
francouze s ez
kladka
military
rozpazky

DMS · Zaslal: út únor 14, 2012 9:56 pm Předmět:

incline bench 90
rozpazky/tlaky jc
ez 55
jc 20
legpress
lytka

DMS · Zaslal: st únor 15, 2012 10:05 pm Předmět:

boxing

DMS · Zaslal: čt únor 16, 2012 7:33 pm Předmět:

pritahy podhmat 110
horni kladka
nigga 100
kladka trical

DMS · Zaslal: pá únor 17, 2012 6:57 pm Předmět:

boxing
10 kol sparing

DMS · Zaslal: po únor 20, 2012 11:39 am Předmět:

bench 110
incilne 60?
rozpatky
bical veka 50
kladiva 22
lytka

DMS · Zaslal: út únor 21, 2012 6:48 pm Předmět:

horni kladka plnej knedl 5x6
pritahy 120
nigga 100
franc ez 40
kladka trical

DMS · Zaslal: čt únor 23, 2012 6:31 pm Předmět:

bench up to 5x120
rozpazky/tlaky
velka cinka bical
jednorucky
scott
lytka

DMS · Zaslal: pá únor 24, 2012 6:40 pm Předmět:

boxing
sparring 10 kol
trochu me hučí v palici

DMS · Zaslal: po únor 27, 2012 11:39 am Předmět:

pritahy jc
hodni kladka
kliky
ez
kladka
military