Domaci posilovna + MMa


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Domaci posilovna + MMa  Úvodní stránka -> Bojové sporty -> Domaci posilovna + MMa
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
buky


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 11:24 am    Předmět: Domaci posilovna + MMa Odpovědět s citátem

Mojim cílem je síla plážová postava mam 67 kg a vazit tak 70+ svalu :-) Ale nevim jaky treninkovy plán by byl vhodny k domácí posilovně mám doma bench jednorucky ezet osu 100 kg zavazi to mi staci zatim :-) crosfit nebo jak se to pise se me jet nechce nemam to tu jak delat aspon podle videi co jsem videl.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 11:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buky


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 11:40 am    Předmět: Odpovědět s citátem

utery ctvrtek mma a chtel bych dat tu psoilovnu asi sobota pondeli
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CIZO


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 11:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

V tom případě cvič 2x týdně celé tělo.
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buky


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 11:48 am    Předmět: Odpovědět s citátem

muzes mi poradit cviky a kolik jich ma byt + opakovani nebo ja bych vytvoril nejakou blbost nebo si mam najit jakykoliv na netu 2x tydne cele telo a jet ho
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Douglas


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 4:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Jed zakladni vice kloubove cviky jako bench, drep, pritah, mrtvy tah, military press, shyb, klik na bradlech, nadhoz atp.
Ja cvicim jeden cvik na velkou svalovou partii 5-3 serie a stejny pocet opakovani, jako doplnek krk, pupek a zadni stranu stehen. Ostani je pro fitnesky. ;)
_________________
Ty ses takova vecne pesimisticka a neprejici devka, ktera se tvari jako nejvetsi odbornik a pravej fanousek bojovejch sportu a navic jeste k tomu pametnik, takze mas vzdycky co rict.. Udus se tim hejtem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
buky


PříspěvekZaslal: ne únor 26, 2012 11:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

rozumim tom udobre ze vsechny ty cviky mam jet v jeden den ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hammer_Fist


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2012 1:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

najdi si treningovy plan TBT - total body training, mas tam vysvetleny princip full body, aj presne cviky a opakovania...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr. Muscle


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2012 3:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Je tu dost článků. Chápu, že se to nikomu nechce pročítat. Ale fakt si zkus projet forum. Já bych ti poradil jedno, 2xtýden full body, zaměřený na výbušnou sílu. Crossfit je dobrý, ale je hodněi na fyzičku a tu jedeš na treninku mma. A hlavně nezapomeň že pokud se budeš vrhat na mrtvý tah, dřepy, nedej bože olympijský trh, tak první měsíc jenom technika, bez váhy. Kdyžtak sem můžeš hodit video aby jsi si byl 100% jistý technikou.
Jo a nebo ještě jedna věc. Můžeš se zeptat tveho trenera MMA, nebo nějakých tvých spolubojovníků.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hammer_Fist


PříspěvekZaslal: po únor 27, 2012 9:56 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

myslim, ze aby mohol ist crossfit potrebuje viac ako mesiac techniku trenovat, tie treningy su fakt hardcore, ja som si netrufol len tak zacat, ale pol roka som isiel predtym v podstate trening stredu tela, a aj tak som isiel skapat
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr. Muscle


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2012 12:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No tak pokud v crossfitu vynecháž různé trhy s velkou činkou, tak se dá crossfit cvičit v pohodě. A poku dcvičíš bez jakéhokoliv náčení max malé jednoručky, Může ho cvičit i začátečník.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Hammer_Fist


PříspěvekZaslal: út únor 28, 2012 1:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

no aj svihy a rozne premiestnenia a pod mozu byt dost neprijemne, ale hej, bez velkej cinky sa to znacne redukuje

to potom nech si zozenie GSPho rushfit, to ma krasne na doma len s minimom vybavenia absolutne maximum, viac sa uz doma snad odcvicit ani neda, este ak moze nech doplni ktomu hrazdu a fici
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
DOMINO753


PříspěvekZaslal: ne březen 25, 2012 7:00 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Čus chtěl bych se zeptat je si může posilovací trénink pro MMA například vypadat tahle byl by to kruháč 2 až 3x týdně ve kterém by byly cviky na dynamiku,obratnost,rychlost,sílu atd.. opakovaní a počet koleček bych řídil podle pocitu a u žádného cviku bych nešel do selhání.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Alak1234


PříspěvekZaslal: pá květen 04, 2012 2:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

zdravim chcem sa spitat kedze cvicim vetsinou s vlastnou vahou ci mozu kliky na jednej ruke mozu nahradit benchpress ci sa da pomocou nich nabrat dajaku hmotu na prsa a ramena pretoze mam doma hrazdu 24ketleber a chcel bi som cvicit kliky na jednej ruke 5-8 seri neviem kolko dam opakovani asi 5 6 7 potom shybi na jednej ruke tie este neviem celkom musim sa drzat kus rebriny a potom clean and press s 24 ketleberom 5 -8 seri ci sa tym da nabrat niejaka hmota na ramena prsia a tak dalej ... dik
a ktomu trenujem este box kickbox mma
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Mr. Muscle


PříspěvekZaslal: po květen 07, 2012 6:52 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

promiň ale bench press moc klikama nenahradíš.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Domaci posilovna + MMa Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: