Ahoj, potřebuju poradit. Normálně chodím spávat okolo 11-12 večer, večer mám vždy víc energie a nechce se mi moc spát, proto chodím tak pozdě. Začal jsem ale chodit do nové práce kde chodím na ranní směny a musím vstávat ve 4 hodiny ráno, takže spát budu muset chodit okolo 7-8 večer, což pro mě není šance abych tak brzo usnul. Chci se zeptat, jestli mi poradítě nějaký doplňěk pro lepší usínání, díval jsem se na internet a je jich spousta, předem dík za rady