Cože jste k sakru všichni tak silní na ty ramena? Já zatlačím na bench 110kg ale na ramena v MP dám třeba max 6x45kg - to má do 6x90kg sakra daleko - mám sice u toho lavičku uplně kolmo, takže to dělám v čistém sedu, ale tím to asi nebude
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
_________________ "I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Já myslím, že ramena spolu s tricepsem jsou moje nejlepší partie - sám můžeš posoudit :) http://lide.ronnie.cz/diamond123?gal=4381
A jestli teda je v pořádku, že mám v nich tak malou silu, tak proč ne - jenom se bojim aby to nebylo nějak znát později (hlavně to zdraví)
Zaslal: út červenec 30, 2013 11:21 pm Předmět: sdfdgfgt
DiamonD123 napsal:
Já myslím, že ramena spolu s tricepsem jsou moje nejlepší partie - sám můžeš posoudit :) http://lide.ronnie.cz/diamond123?gal=4381
A jestli teda je v pořádku, že mám v nich tak malou silu, tak proč ne - jenom se bojim aby to nebylo nějak znát později (hlavně to zdraví)
Pokud máš malou tlakovou sílu na ramena i přesto že je trénuješ správně tak jsou buď přetažené (jedeš je po hrudníku který je hodně zapojuje ať už den po nebo jako předešlou partii).
Nebo špatně trénuješ triceps.... pokud tam máš samou kladku a žádný silový cvik jako úzký bench,erzeta ,jednoruč za hlavou..... (a pokud by tu někdo namítal že na bench taky dosti zacílí triceps a i přesto má na něj vetsi silu tak hrudnik je podstatně větší partie nez ramena).
Zkus ject samostatný trénink ramen 2 cviky tlak (trochu ohni lokty tim se lepe zacili na delty než triceps ) pak pumpa a na triceps více silové cviky
Mě to pomohlo kvůli výšce mám na sílu ramen taky poměrně problém a nad 45 jednoručky jsem nikdy nešel..... dlouhé končetiny=dlouhá trasa pohybu pokud teda jezdíš technicky.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Já zatlačím na bench 110kg ale na ramena v MP dám třeba max 6x45kg - to má do 6x90kg sakra daleko - mám sice u toho lavičku uplně kolmo, takže to dělám v čistém sedu, ale tím to asi nebude 
mě to pomáhá
