|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
MAST3R
|
 Zaslal: pá duben 04, 2014 12:57 pm Předmět: |
 |
|
Grimley : nesmíš se rozmazlovat, já už nemám chuťové buňky. Maso si dělám na vodě, k snídani mám vločky s vodou a trochou skořice, atd... Jinak s tím junk foodem to mám podobně, se o něčem zmíním před mámou a druhý den to máme doma. 
Chadzi : Mě zase celkem Grimley připomíná J. Borkovec v objemu v obličeji.
Filipe, abych nebyl OT zrecenzuj trochu ten beef, já měl Hydro Instant - tam jsem byl naprosto spokojen, super chuť, rozpustnost, žádná pěna, po vypití žádný zapláclý žaludek. Teď mám ISO vanilku, ten pění tedy více, chuť nic moc (spíše jak neochucené), ale vždycky to exnu. _________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Filip Vaško
|
| Zaslal: pá duben 04, 2014 1:04 pm Předmět: |
|
|
MAST3R : Abych řekl pravdu to Hydro 77 co jsem měl 1kg balení, tak mi vydrželo 8dní - příchuť čokoláda. Takže to asi nepotřebuje komentář.
A k tomu IsoBeefu, jelikož jsem byl z Hydra rozmazlenej tak to není ono. Ale pokud ho dobře rozmíchám, a počkám až sleze pěna ( mám čokoládu ), tak mi docela i dost chutná. Ale na to Hydro to nemá. To Hydro je fakt brutální.
Grimley : Děkuju budu se snažit..
Jen se divím že nikdo nic nenamítl že když mám tréninkové dny že mám dost sachrů a ve volno mám jen kilo. Ale jsem rád
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: so duben 05, 2014 1:10 pm Předmět: |
|
|
5.4.
8:00 - 1xžloutek + 6xbílek
9:00 - placka (30gIsobeef + 30g vloček+ 1xbílek)
10:00 - 4x BCAA 1,8 + Synephrin
10:30 - Trénink - Nohy + Břicho + Cardio
Legpress pomalý
1x20x40kg
1x20x80kg
1x20x120kg
1x20x160kg
Hacken Dřepy
1x20x30kg
1x20x60kg
1x20x90kg
1x15x90kg
Předkopy + Výpady
4x20x55kg + 20
Zakopy
4x20x40kg
Foto po tréninku :
Břicho
Cardio 20min. (večer ještě kozičky, cardio, břicho)
12:30 - 50g IsoBeef + 4xBCAA 1,8
13:00 - 200g hovězí steak + zelenina (rajčata, cherry rajčata, salát)
14:30 - 200g hovězí steak + 100g rýže + salát
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: so duben 05, 2014 9:11 pm Předmět: |
|
|
17:00 - 150g hovězí steak samotný
18:00 - Enox + BCAA Instant
Trénink Prsa Břicho Cardio
Tlaky s JČ hlavou nahoru
1x15x10tky
1x15x22jky
1x15x30tky
2x15x35tky
Tlaky na stroji
3x10x65kg + 3x10x40kg
Rozpažky na stroji
4x15x45kg
BP
3x30x60kg s dopomocí
------------------------------
Břicho + Cardio 20min.
20:00 - 6xBCAA 1,8
20:15 - 250g kuřecích prsou + 70g rýže + salát, paprika
22:30 - 6xbílek + zelenina + 30g Isobeef
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 12:58 pm Předmět: |
|
|
6.4.
8:30 - Placka (30g ISobeef + 50g vloček + 2x bílek) + čaj
9:30 - 30g Isobeef + synephrin + multivitamín
10:00 - 5x BCAA 1,8
Trénink - Záda - Hamy - Cardio
Rumun MT
4x15x60kg
Zakopávání
4x10x40kg
--------------------------
Shyby na široko + stahování kladky na široko
4x10 + 4x10x50kg
Stahování kladky na úzko + stahování lana
4x10x55kg + 4x10x35kg
Veslování
4x10x75kg
--------------------------
Cardio 20minut
(večer ještě ruce)
--------------------------
12:00 - BCAA instant 5g + 4x BCAA 1,8
12:30 - 250g kuřecí prsa + 80g rýže + salát,paprika, okurka
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: ne duben 06, 2014 8:21 pm Předmět: |
|
|
spánek
17:30 - 250g kuřecích prsou + 80g rýže + parika
18:00 - Enox + 5x BCAA 1,8
Training Triceps Biceps
FR tlaky
4x10x44kg + 4x10x24kg
Kliky na bradlech + kliky na stroji
4x18xjá + 4x10x75kg
Stahování kladky + kliky na úzko
4x10x75kg + 4x10x50kg + 4x10x35kg + 4x10
-----------------------------------------------------------
JČ ve stoji
4x10x22jky
EZ ve stoje
4x18x30kg
JČ kladka ve stoje
4x10x22kg
20:00 - 4x BCAA 1,8 + BCAA Instant 5g
20:20 - 250g kuřecí prsa + zelenina + 50g rýže
22:00 - 50g Isobeef
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: út duben 08, 2014 11:30 am Předmět: |
|
|
7.4. - Volno + ( mělo to být zvýšení sachrů ale,..)
Jelikož jsem měl odjeté tělo tak jsem chtěl dát den volno a zvednout sachry, tak jsem si po dlouhé době dal i jogurt-čoko k snídani, dopoledne 2xkuřecí prsa s cca 100g rýže a jednu placku, pak jsem si došel do solárka, a když jsem přišel z5, udělalo se mi tak špatně že jsem to odpoledne všechno vyhodil zase ven. Takže jsem už do večera nejedl.. Super..
8.4. Ramena
5:45 - 1xžloutek + 4xbílek
7:30 - 50g Isobeef
10:00 - Zelenina (rajčata + paprika)
11:30 - Kuřecí prsa 250g + rýže 70g
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: út duben 08, 2014 5:42 pm Předmět: |
|
|
13:50 - Kuřecí prsa 100g + zelenina
14:50 - Enox + bcaa instant 10g
Trénink Ramena
Tlaky s JČ
1x20x14tky
1x15x22jky
1x10x30tky
1x10x35tky
2x8x35tky + 2x8x14tky
Rozpažky ve stoje
4x15x9tky
Rozpažky na kladce jč
2x10x15kg
Předpažování s tyčí
4x10x18kg
Rozpažky na zadky + rozpažky v předklonu
4x10x9tky + 4x10x6tky
17:00 - Krůtí prsíčka 300g + 80g rýže + rajčata a salát + 0,5l čaj
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 09, 2014 7:06 pm Předmět: |
|
|
9.4. Mooooc trénování
7:00 - Cardio 40 minut (běh + kolo)
8:00 - 30g isobeef + 5xBCAA 1,5
8:30 - 6xbílek + zelenina
9:15 - 10g BCAA Instant
9:45 - Trénink Nohy + břicho
Výpady s JČ + VÝPADY
5x15x20tky + 5x15
MT rumun + dřepy
5x15x50kg + 5x10x50kg
Dřepy
1x10x60kg
1x10x80kg
3x10x90kg
Zakopy v sedě
5x20x35kg
Předkopy
2x10x40kg
3x10x65kg + 3x10x40kg
Legpress horizontal
5x15x120kg
12:00 - 300g krůtí prsa + 50g rýže + kotel zeleniny ( rajčata, paprika, salát, okurka)
13:00 - 30g Isobeef
15:00 - rajčata
17:15 - 5xBCAA 1,8 + Enox + bcaa instant 5g
Trénink Prsa Biceps Triceps v HK médium, achjo...
Tlaky na MP hlavou nahoru
5x12x80kg
Rozpažky na kladkách
3x12x30kg
Rozpažky na stroji
1x10x40kg
1x10x50kg
2x10x60kg
------------------------
BP na úzko
3x12x60kg
Kliky na stroji
7x12x75kg
Kladka lano
3x10x30kg + 3x10x15kg
Tlaky na stroji na úzko
4x10x45kg
----------------------------------------
Tyč ve stoje
5x10x30kg
JČ ve stoje
3x10x16tky + 3x10x12tky
Stahování kladky (shyb)
3x15x45kg
----------------------------
19:00 - 100g krůtí prsa + okurka + 40g rýže + 5xBCAA 1,8 + čajíček
20:30 - 250g krůtí prsa + rajčata kotel¨
22:00 - 30g isobeef a dobrou noc
|
|
| nahoru |
|
|
karlkanas
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 09, 2014 7:32 pm Předmět: |
|
|
| karlkanas napsal: | Taky pomalu ale jistě začínám ujíždět na rajčatech Trošku pepře a bomba  |
Hele tak mi poraď ... Já prostě mám rád rajčata, ale mě teĎ přijdou všechny umělý, kupoval jsem cherry, a některý byli takový vadný,tak kupuju ty velký ty jsou taky takový nějaký vadný.. Máš nějaký tip ? třeba soudkový ? nebo nějaký takový jiný ? 
|
|
| nahoru |
|
|
karlkanas
|
| Zaslal: st duben 09, 2014 7:44 pm Předmět: |
|
|
| Filip Vaško napsal: | | karlkanas napsal: | | Taky pomalu ale jistě začínám ujíždět na rajčatech Trošku pepře a bomba |
Hele tak mi poraď ... Já prostě mám rád rajčata, ale mě teĎ přijdou všechny umělý, kupoval jsem cherry, a některý byli takový vadný,tak kupuju ty velký ty jsou taky takový nějaký vadný.. Máš nějaký tip ? třeba soudkový ? nebo nějaký takový jiný ? |
Heled já beru cherry clever, jsou takovy mirně nedozralý takze mirné kyselý a me hrozne chutnaj, hodim na něj špetku grilovacího koření zacáknu studenou vodou a hodim do ledničky na chvilku a pecka Rajčat no nevim prostě nejaky vemu :D ale vždy aby byli tvrdý a neuplně zralý ty mi chutnají nejvíc.
Ale ted prostě budou všechny takovy "uměly" neni prostě sezona, za chvíli se dočkáme to pak furt hodim ale na zahrádku no s mísou
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
|
| nahoru |
|
|
karlkanas
|
| Zaslal: st duben 09, 2014 7:50 pm Předmět: |
|
|
| Filip Vaško napsal: | | Clever je ..... se kupuje v kterém obchodě ? Albert? nebo Tesco? |
Vím že jsou v Bille, a myslím že jenom tam 
|
|
| nahoru |
|
|
Filip Vaško
|
| Zaslal: st duben 09, 2014 7:53 pm Předmět: |
|
|
| karlkanas napsal: | | Filip Vaško napsal: | | Clever je ..... se kupuje v kterém obchodě ? Albert? nebo Tesco? |
Vím že jsou v Bille, a myslím že jenom tam |
Jo v Bille, já jsem si nemohl vzpomenout kde jsem to viděl Tak mockrát děkuju, až je nakoupím tak zreferuju svoje orgazmy
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
