Glutamin - bílkovina



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Glutamin - bílkovina  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Glutamin - bílkovina
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Skurk


PříspěvekZaslal: út září 18, 2018 4:11 pm    Předmět: Glutamin - bílkovina Odpovědět s citátem

Zdar, chci se zeptat, zda se glutamin řadí do "plnohodnotné" bílkoviny nebo ne. Za den dám okolo 15g glutaminu (= okolo 15g bílkovin) , tak mě zajímá , jestli to jsou crappy bílkoviny a ni to nepočítat, nebo to jsou kvalitní jak třeba z proteinu a těch 15g můžu započítat do příjmu ?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Olejnas


PříspěvekZaslal: út září 18, 2018 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Velmi zjednodusene. Bilkoviny se skládají z jednotlivych aminokyselin. Plnohodnotná bílkovina obsahuje cele aminospektrum, tedy vice druhu jednotlivych aminokyselin. Cim lepsi aminospektrum (a tedy zastoupeni jednotlivych aminokyselin), tim lepsi bilkovina. Glutamin je pouze jedna z mnoha aminokyselin a neni tedy plnohodnotnou bilkovinou a stejne jako treba BCAA by se vubec do denniho prijmu bilkovin nemel zapocitavat. Podivej se na slozeni nejakeho proteinu, pak ti to dojde :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
pajinaa


PříspěvekZaslal: po říjen 08, 2018 10:12 pm    Předmět: Glutamin Odpovědět s citátem

Zdarec, Olejnas to už ve svém příspěvku přehledně popsal, nicméně glutamin je zbytečné suplementovat a jsou to zbytečně vyhozené peníze :-) Je to jeden z mnoha placebo neúčinných doplňků stravy. Pokud by sis našel Australský institut sportu, který rozdělil na základě studií suplementy do kategorií podle jejich účinnosti, tak by ti to potvrdilo. Výsledky tohoto institutu u nás přebírá kapacita profesor Vítek, který tvoří výživu vícero našim reprezentačním sportovcům v různých sportech (kajakářům, Plíškové, Koukalové...). Ale o glutaminu by mělo smysl mluvit, pokud bys ho chtěl zařadit na podporu imunity...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Glutamin - bílkovina
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: