Hardstyle: Kettlebell & Bodyweight


Jdi na stránku Předchozí  1, 2
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Hardstyle: Kettlebell & Bodyweight  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Hardstyle: Kettlebell & Bodyweight
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Roumec


PříspěvekZaslal: st březen 04, 2020 1:12 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Teď koukám nahoře píše quick and dead
_________________
ICQ:
A: hej jsem v prdeli:D
B: Co je
A: zvedal jsem nohy ve visu a pritahoval kolena na jact-packu a narostl mi zevni sikmy sval brisni a vypadam jako presipaci hodiny
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Eror


PříspěvekZaslal: st březen 04, 2020 4:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nie je to Strong Endurance. Strong Endurance protokol som cvičil v príprave na SFGI :) Ako píše kolega, je to program Quick & Dead podľa rovnomennej Tsatsoulinovej knihy
_________________
KB5 Gym Bratislava
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: st březen 04, 2020 6:38 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ok, vdaka, uz som z tych vsetkych programov dopleteny 🙃
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Eror


PříspěvekZaslal: čt březen 05, 2020 10:32 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pohoda Cohen, programy s[ vcelku priamočiare :)

Today's practice - KB5 Gym - School of strength and conditioning, Bratislava, Slovakia
5.3. 2020. Training 55 (in year 2020)


Movement Preparation
Goblet Squat 3x3 32kg, , Pullover 3x5 20kg, SOS Get Up 1+1x3 20kg
Q&D
Exercises: One Hand Swing (48), Power Push Up
Sets, Reps: 5/4
Time: 12min
Total Volume: 40 swings, 40 power push ups

Review of double bell drills:
Three Circuits with double 20s
Double Swing x5
Double Press x5
Double Front Squat x5
Double Clean x5
_________________
KB5 Gym Bratislava
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Eror


PříspěvekZaslal: pá březen 06, 2020 11:17 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Today's practice - KB5 Gym - School of strength and conditioning, Bratislava, Slovakia

6.3. 2020. Training 56 (in year 202
0)
Movement Preparati on
Goblet Squat 3x5 28kg, , Pullover 3x5 20kg, Get Up Plus (arm bar to bent arm bar to full get up) 1+1x3 20kg
Q&D
Exercises: Two Hand Swing (48), Power Push Up
Sets, Reps: 5/4 +10/2
Time: 30 min
Total Volume: 100 swings, 100 power push ups

"Posture Cure"
Ring rows 3x8 + Farmers Carry 3 rounds 2x32 kg - very light and low effort just to counterbalance the daily dose of siting

Love me some loaded carries in any form

"Loaded carries are a game changer. Do them." - Dan John
_________________
KB5 Gym Bratislava
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Hardstyle: Kettlebell & Bodyweight Jdi na stránku Předchozí  1, 2
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: