Tak jako tak máš na výběr dvě věci, buď se z toho poučit a zajistit, aby se to znova neopakovalo nebo na to kašlat, a nést následky, který by ti tady asi vůbec nikdo nepřál. "Lepší" když se to posralo teď a můžeš to relativně dobře napravit, než kdyby to časem skončilo mnohem hůř...Ale chápu, že tě to sere
Musim se srovnat :) děkuju moc...
nejdřív hlava, potom tělo... a budu zpatky.. zatim jsem ale rozhozena a nastvana sama na sebe. Davam si týden a dám se dokupy .... bože ja nechci přijít o svaly
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Sama jsi to tady psala už pěkně dlouho. Přepracovanost, nedostatek odpočinku. Netuším, proč bys měla hubnout a proč bys měla ubírat na bílkovinách. Dej do pořádku běžný lidský život a bude to to, co ti chybí.
_________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
Asi ano... prej bylo pro telo a pro srdce šok jak jsem po zavodech nabrala 20 kilo během měsíce a něco...že bych měla tu vahu zas srazit a nezatěžovat játra víc než je nutný, jelikož mi vyšly i zhoršený jaterní testy. Kvuli tomu ty bilkoviny a shazovani vahy.
Fuf už jsem se trochu zklidnila....vše nechala nějak plynout a začnu řešit svuj osobni život, presne jak rika Daymoon... diky moc..hold si musim nechtě připustit, že jsem jen člověk a smrtelník a neni mozny všechno zvládat na nejvyšší obrátky napořád.
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
20 min schody
víc jsem psychicky nevydržela....po směně bych mohla vyzkoušet druhej pokus
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Na přetrenování je určitě nejlepší si dát dvoufázový kardio... Neblázni, dej si aspoň měsíc úplnýho volna. Váha se děla v kuchyni, ne na rotopedu. Dej si do pořádku pracovní dobu, spánek a stravu. A vratíš se po nějakým záběhu silnější a hlavně zdravější. Vyžeň si ty bubáky z hlavy, že přijdeš o všechnu svalovinu, protože je to lež. A hlavně se pouč ze svých chyb do budoucna.
Na přetrenování je určitě nejlepší si dát dvoufázový kardio... Neblázni, dej si aspoň měsíc úplnýho volna. Váha se děla v kuchyni, ne na rotopedu. Dej si do pořádku pracovní dobu, spánek a stravu. A vratíš se po nějakým záběhu silnější a hlavně zdravější. Vyžeň si ty bubáky z hlavy, že přijdeš o všechnu svalovinu, protože je to lež. A hlavně se pouč ze svých chyb do budoucna.
...Asi ano.... máš pravdu
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
aspon teda mam cas najit cvik, který jsme jeli s Roellym na ta ramena.... doporučuju vyzkoušet je to pekelná záležitost
hezky na procítění..samotný cvik začíná 1:20
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Chlapci maju pravdu Zlatka, treba vediet aj vypnut. Na svoj vek (tusim si nemala 20 tak davno) si neuveritelne aktivna na vsetky strany, malokto si tak naklada v tomto veku, obzvlast ked nemusi. Klobuk aj gate dole, ale treba pocuvat aj telo. Kratsia pauza ti z dlhodobeho hladiska nic nevezme, mozno naopak. Ludi z hry na dlhsi cas vyvedie z hry aj napr. borelioza. Stane sa. Niektore matky po porode aj tyzden nedrepuju velke vahy. To je zivot.
Na ten kratsi cas si najdi nejaku relaxacnu aktivitu, ktora aspon na chvilu odputa tvoju myself od intenzivneho treningu, kardiologovia vraj odporucaju fotenie a zverejnovanie aktov. To len taky typ
19.10. prsa/biceps Nojo Harleen alias Poník je zpatky přetim jsem trenovat parkrat byla, lhat nebudu, ale stalo to za nic tak jsem to raději nezapisovala. Spíš jsme se věnovali s přítelem jeden druhýmu, byla jsem v kině ani nevim po kolika měsících :D Marťana vřele doporučuju...pauza i od diety....což se mi vymstilo a 4 dny jsem jen zvracela a palila mě žáha a to jsem nejedla ani vyloženě prasárny, tak naopak spíš pustík a pohoda.... ua...a "formičku" mužete vidět.... odpočatá, spokojená, zamilovaná....za měsíc odlet do Egypta za Big Ramym :D :D ne sranda..nejspis :D každopádně i v práci jsem zvolila volnější tempo a zdraví a muj osobní život je mi ted na 1. místě, všechno ostatní at se staví na hlavu :)
dneska vybornej trenink
benche
15x osa
12x 40kg
10x 50kg
8x 50kg
6x 60kg!! PR 6x? mega moc sily :D :D
5x 60kg
tlaky na šikmy s jč
12x 12,5kg
12x 15kg
12x 17,5kg
12x 20kg
scottowka
20x 15kg
10x 30kg!! PR Kuba to tam měl naložené a jel s tím :D tak jsem ho chtěla trošku hecnout, aby si přidal :D
10x 30kg hrozny hell :D :D :D strasne to pálilo, ale ten jeho pohled :D musela jsem, zatnout zuby a odjet to :D
10x 25kg šilenost
20x 15kg
20min kardio
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
super intenzivni rychlej trenink, hodne srandy, hecovacky.ale pozde vecer tak to bylo trochu unaveny :))
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
já už jen čekám na den, kdy LM začne dělat i pánský provedení !
jukni na labellamafiaworldwide :D na instagram a jsou tam i pansky modely a mocko dekuji za pochvaleni
_________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
fuj fuj bylahloupost bastit burakovy maslo pred treninkem 
