|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Zlata
|
 Zaslal: po prosinec 22, 2014 1:28 pm Předmět: |
 |
|
| evan napsal: | | Zlata napsal: | 21.12. "Rest day"
v uvozovkách, sice jsem měla volno od práce :D jedinej den co si pamatuju a jedinej co byl do konce roku :D ale jako běhání po nákupákách, shánění posledních koňovin pod stromeček a k jídlu :D fuha bezva kardio...ověšená taškama, spocená, nakrknutá z chumlu lidí, intervaly autobusu v naší občince jsou na poblití :D že jsem se vydala X km pěšky k domovu...ale tak mohla jsem si počkat na bus, ale ne :D tohle bylo víc hardcore, a uplně jsem vynechat fyzicky aktivity nechtěla :) ..kor kdyz se cpu cukrovím dokud mě nepálí žáha...už se cejtim jaako měch... ( neskutečná nevýhoda bydlení s babičkou a tetou cukrářkou...když po celym domě voněj dobroty!!!! NEUSTÁLE!) prosím pomoc : ( at už ty vanoce skončej :D neskutečný muka pro mě a vnitřní boj. |
Přesně tak, jakmile to tu zavoní je to peklo a nejde odolat a kór teď na Vánoce... stejně tak víkendy je proklínám když tu pečou ty jejich dobroty  ty séger čokoládový muffiny a různý další dobroty. Jo a mimochodem naši vlastní cukrárnu, tak si to představ
Ale super je, že se po Novém roce stěhuju do svého, takže krom občasných víkendových návštěv mě doma nic dráždit nebude a budu si jíst v poklidu to svoje.  |
Jááááj vlastní cukrárnu?? Smekam před Tebou..protože To by byla moje smrt na kousnutí pumpy v brutáním obžerství při obezitě, kterou by mi i hroch záviděl :D Přesně tak! taky jsem zjistila, že brzy nastane čas, kdy uteču někam bydlet sama..daleko od dortíků, cheesecaků, muffinků, marokánek, štrůdlů, perníků, borůvkových košíčků a dalších porno laskomin :D :D _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
evan
|
| Zaslal: po prosinec 22, 2014 1:41 pm Předmět: |
|
|
| Zlata napsal: | | evan napsal: | | Zlata napsal: | 21.12. "Rest day"
v uvozovkách, sice jsem měla volno od práce :D jedinej den co si pamatuju a jedinej co byl do konce roku :D ale jako běhání po nákupákách, shánění posledních koňovin pod stromeček a k jídlu :D fuha bezva kardio...ověšená taškama, spocená, nakrknutá z chumlu lidí, intervaly autobusu v naší občince jsou na poblití :D že jsem se vydala X km pěšky k domovu...ale tak mohla jsem si počkat na bus, ale ne :D tohle bylo víc hardcore, a uplně jsem vynechat fyzicky aktivity nechtěla :) ..kor kdyz se cpu cukrovím dokud mě nepálí žáha...už se cejtim jaako měch... ( neskutečná nevýhoda bydlení s babičkou a tetou cukrářkou...když po celym domě voněj dobroty!!!! NEUSTÁLE!) prosím pomoc : ( at už ty vanoce skončej :D neskutečný muka pro mě a vnitřní boj. |
Přesně tak, jakmile to tu zavoní je to peklo a nejde odolat a kór teď na Vánoce... stejně tak víkendy je proklínám když tu pečou ty jejich dobroty ty séger čokoládový muffiny a různý další dobroty. Jo a mimochodem naši vlastní cukrárnu, tak si to představ
Ale super je, že se po Novém roce stěhuju do svého, takže krom občasných víkendových návštěv mě doma nic dráždit nebude a budu si jíst v poklidu to svoje. |
Jááááj vlastní cukrárnu?? Smekam před Tebou..protože To by byla moje smrt na kousnutí pumpy v brutáním obžerství při obezitě, kterou by mi i hroch záviděl :D Přesně tak! taky jsem zjistila, že brzy nastane čas, kdy uteču někam bydlet sama..daleko od dortíků, cheesecaků, muffinků, marokánek, štrůdlů, perníků, borůvkových košíčků a dalších porno laskomin :D :D |
Jojo štrůdly , jen si představ ty krásný pátky když se nedoprodá zbytek medovníků, dortíků a dalších laskomin a je večer a z kuchyně se ozve: Pojďte si každej vzít ať se to sní a nevyhazujem to A to ani nemusím do té cukrárny chodit a to se fakt nedá! A dost, konec spamu... pěkný svátky a pěkný 2fázový tréninky ( viz report na MW)
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po prosinec 22, 2014 7:07 pm Předmět: |
|
|
| evan napsal: |
Jojo štrůdly , jen si představ ty krásný pátky když se nedoprodá zbytek medovníků, dortíků a dalších laskomin a je večer a z kuchyně se ozve: Pojďte si každej vzít ať se to sní a nevyhazujem to A to ani nemusím do té cukrárny chodit a to se fakt nedá! A dost, konec spamu... pěkný svátky a pěkný 2fázový tréninky ( viz report na MW) |
ooooh medovník  můžeš mi poslat fotku jak vypadas? do pmka :D protože tohle je neskutečná síla vůle pokud aspon obcas odoláš :D ja byych tam byla nasádlená neustále. oh.... jinak musim se přiznat...sleduju tvou aktivitu na forku :D a vždy se bavím tím jak jsi drsný na lidi...říkáš svuj nazor mnohokrát pravdivý, ale vcelku psycho způsobem..tak upřímně když jsem viděla na hlavni strance, žes mou stranku komentoval, tak mi zatuhla krev v žilách, že tedka jsem na paškálu já a zpytovala svědomí co jsem udělala zas za kravinu v treninku :D :D či jestli nedostanu pojeb za to cukroví :D bylo úžasné zjistit, že jsi taky milý :) takže mocko děkuji a Tobě také přeji štastnééé a veseleeee Vánoce 
 _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Naposledy upravil Zlata dne po prosinec 22, 2014 8:14 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po prosinec 22, 2014 8:11 pm Předmět: |
|
|
22.12 druhá fáze večer
ohohooo hned u vchodu do Olympie mě přepadla motivace jako bláázen..hahááá, sice jsem dneska na nohách už od noci a zítra zas vstavačky brutálně brzy, ale prostě Olympie je Olympie :D miluju to tam. Má duše tam jásá, srdce hoří a tělo slastně trpí..oh yeah. :D 
Lat pulldown hammer
30x 50lbs warm up
20x 70lbs
15x 90lbs naprosto kontrolovaná dráha pohybu, pomaloučku stáhnuntí k sobě, kontrakce, ještě pomalejší spouštění...neskutečný
15x 90lbs to samé
10x 110lbs !!!  uuuáááh!!! zase s podržením, ty krááso nejvíc jako :D jsem happy jak dva grepy, že po angině je síla pomalu zpátky
8x 110lbs 
miluju ten stroj, bože....nejdokonalejší věc na procítění
Přítahy osy v předklonu
20x 40lbs
15x 60lbs
15x 60lbs
15x 60lbs
15x 60lbs
Stahování horní kladky v sedě s jednoručními adaptéry
20x 25kg
18x 25kg
15x 30kg
12x 35kg
10x 35kg
uplně do protažení křídel, děkuji effect pumpu za neskutečný pocit při treninku, vždy mi hodí vnímání svalů na totální frekvenci :D sebepoznání
Přítahy jednručky v předklonu
20x 30lbs lehounká :) nunuuu
15x 35lbs
15x 35lbs
12x 40lbs maximální rozsah
Shyby s dopomocí, střídačka na široko, podhmatem, na uzko
nevim kolik opáček vždy do mrtva :D hihi..zas jsem někam odcestovala myšlenkovitě
Stahování horní kladky na úzko ve stoje s proplýma rukama
30x 10kg pumpička už tak nakrvených křidýlek haha
20x 15kg
15x 20kg
10x 25kg
7x 25kg, 7x 20kg, 11x15kg, 16x 10kg .....K.O
totálka :D chodila jsem jak kultíci ve váhovce nad 100kg :D :D pěkně ze široka :D
a protože jsem ještě neměla dost, dala jsem si zběsilé tempo na schodech 20 minut, posledních pár minut se zanožením....ze schodů se jsem sesunula vyčerpáním a rozdýchávala to ještě pěknou chvilku ve sprše :D výborný pocit po treninku...
 _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
Naposledy upravil Zlata dne po prosinec 22, 2014 8:21 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: po prosinec 22, 2014 8:17 pm Předmět: |
|
|
boze jak ja se na ty tvy zapisky vzdycky tesim :D
Kdyz mam nejakou krizi pred nebo pri treninku, tak si vzpomenu na tebe (a nebo Dannu Linn Bailey :D ) a jsem z krize vylecenej :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Riku
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po prosinec 22, 2014 8:40 pm Předmět: |
|
|
Juu Drejpříku to je milý... a moc mě to těší... Taky se přiznam, že kolikrát (hlavně u dřepů, francouzskejch tlaků a mrtvol) si na tebe vzpomenu (nebo když kolabuju u dřepu s vyskokem, nebo na výpadech), že čim vetší magořina, tím víc by ses zasmál a nejspíš i připojil :D tak mě to tak neskutečně nabije :D fuha... pokud jsi viděl díl Futuramy, kdy Fry vypil bžilion skleniček Slurmu a zářil jako milionvoltová baterka:D...tak asi tak nějak :D _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st prosinec 24, 2014 1:51 pm Předmět: |
|
|
Já jsem právě zezačátku koukal jak puk, co že je to za stroj ale pak jsem pochopil, že je to na hamy...
Přemýšlel jsem, že bych napsal Burešovi (nebo někomu jinému?), zda by nebylo možné dát třeba k dřepovací kleci (nebo jinam) ty tlumící podložky kvůli mrtvému tahu, to jediné mi tam chybí. Při vyšších vahách se pak bojím tu činku položit a zase brzdit ji při pohybu dolu je o zranění zad...
U čeho nejvíce cítíš zadek? Holce jsem naordinoval např. ten stroj na zanožování jednou nohou, pak samoz. dřepy, horizontální legpress je pecka, výpady, pak zanožování se závažím na kotníku jednou nohou v pozici na všech čtyřech, ale ten zadek prostě necítí a necítí a techniku má OK. Zřejmě by to chtělo zkusit menší váhu a drtit opakování (většinou se držíme okolo 12op u izolovaných a 5-8op u těžkých cviků), případně nějaký supersérky, co myslíš? _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: st prosinec 24, 2014 1:55 pm Předmět: |
|
|
24.12. Legdaaay
Yaaay tak jsem si v prázdném fitečku odjela nohy, chtěla jsem je jet tvrděli, ale upřímně jsem měla nahnáno, že fakt nikde nikdo, že kdybych sebou švihla tak na mě příjdou až 26. :D :D hihi, ale i tak ze mě slušně leje !
Dřepy na MP
20x 40lbs čelní na zahřátí
15x 90lbs čelní
12x 90lbs klasika ze zatínáním prdelky
12x 90lbs klasika fuha
12x 70lbs čelní
12x 70lbs klasické
12x 70lbs čelní
12x 70lbs klasické :D :D vražedný tohle!!
Legpress horizontalní
20x 90lbs
15x 130lbs krásně to procítit do hýždových partií :D
15x 130lbs
15x 130lbs
15x 130lbs
15x 130lbs
10x 130lbs uplně až dolu se stopečkou a dynamicky nahoru...myslela jsem že chcípnu
11x 130lbs
15x 130lbs do psííííííííí ****** uáááá
Rumuni s ez
25x 30lbs
20x 40lbs
15x 45lbs
15x 45lbs
12x 45lbs hezky do procítění
12x 45lbs
Výpony na Hackenech
20x haha pohodička
20x vytáčení špičkami ven
20x špičkami dovnitř
20x jedna noha
20x druhá noha
20x stopky dolé
20x stopky nahořee
20x pomaličku dolůůů a dynamicky nahoru
20x uplné propnutí a absotutní stisk nahoře s podržením 2s
20x to mě odpálilo tak tady už jsem moc neblbla :D
20x
20x
SHOŘTEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE !!! 
Výpady
30x
30x
30x
20x
odpálená
Tak jooo miláčkové zlatí, užívejte nádherného dne, je jako stvořený pro to někoho obejmout, dát pusu, a přát si vzájemně jen to nejkrásnější. Chci vám i takto mocko poděkovat, že občas mé žvásty zčíhnete, podporujete mě, zprdnete za to jaké hlouposti dělám (čehož si fakt vážím, nebýt toho jak jsem brzy v nemocnici se zraněníma), Přeji tedy nádherný Štědrý den, celičké Vánoce ať jsou v laskavém duchu, v klidu, míru a radosti <3 svalům zdar! _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: st prosinec 24, 2014 1:59 pm Předmět: |
|
|
| Frozz. napsal: | Já jsem právě zezačátku koukal jak puk, co že je to za stroj ale pak jsem pochopil, že je to na hamy...
Přemýšlel jsem, že bych napsal Burešovi (nebo někomu jinému?), zda by nebylo možné dát třeba k dřepovací kleci (nebo jinam) ty tlumící podložky kvůli mrtvému tahu, to jediné mi tam chybí. Při vyšších vahách se pak bojím tu činku položit a zase brzdit ji při pohybu dolu je o zranění zad...
U čeho nejvíce cítíš zadek? Holce jsem naordinoval např. ten stroj na zanožování jednou nohou, pak samoz. dřepy, horizontální legpress je pecka, výpady, pak zanožování se závažím na kotníku jednou nohou v pozici na všech čtyřech, ale ten zadek prostě necítí a necítí a techniku má OK. Zřejmě by to chtělo zkusit menší váhu a drtit opakování (většinou se držíme okolo 12op u izolovaných a 5-8op u těžkých cviků), případně nějaký supersérky, co myslíš? |
Tomovi to řeknu ;) až jej potkám :) každopádně mocko děkuji, kdyby cokoli bylo jako požadavek na vylepšení tak vítámee :)))
No já teda zadek nejvíc cejtim z dřepů a to v kombinaci s těžší vahou (7-10op.) a následným "vypalováním" s vahou lehoučkou a pod 20 opakování nejít. JInak výpady se závažím a se zanožením, z toho chcípám a ten horizontální legpress..jako musí propojit mysl s tím svalem a fakt se soustředit...ja se zničim i na blbym "zvedání pánve v leže" :D když ten zadek procejtim...dej ji čas ;) _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Frozz.
|
| Zaslal: st prosinec 24, 2014 2:01 pm Předmět: |
|
|
Jasně, zkusíme  .
Tak díky, že se ho zeptáš, je to jen takový můj postřeh a myslím si, že by to ocenili i další, ty podložky jsou super věc (tuším něco podobného je i ve Vršovicích ve druhé místnosti).
Hezké vánoce přeju a hodně nazvedaných kil. _________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: pá prosinec 26, 2014 3:12 pm Předmět: |
|
|
26.12. Delty, Prsa, Biceps, Triceps, Břicho
Dnešní ranní trénink, byl totální Mordor! Jelikož byl konečně po dlouhé době s milovanou..Ale tentokrát jej odjela v brutální drillu se mnou.Zážitek jako kráva pro mě. poprvním cviku jsem už nemohla. :D dynamické, zběsilé tempo, plné hecování, podpory, vynucených opáček, brždění,absolutní kontroly pohybu a mého hllasitého naříkání :D :D To je tak když se sejde Harley Quinn se She Hulk.
Delt Rises, stroj na upažování
20x 15kg
20x 15kg
20x15kg ...posledních 5 s dopomocí
20x 15kg ..po 10. opáčku jsem jen brzdila pohyb dolu, velmi pomalu
Tlaky v sedě s jč
20x 10lbs
15x 15lbs
15x 15lbs
12x 20lbs
12x 20lbs ffffuuuuuaaaarrrk !!!
Upažování v úklonu s jč
20x 4kg
18x 4kg
18x 4kg
15x 4kg
Stahvání horní kladky jednoruč do stran na zadní delty
15x 5kg
15x 5kg
14x 5kg aaaaaaaaaauuuuuuu ty kokso
13x 5kg !!!! bolest jako svině nechci už :D:D :D
Butterfly ve dvojserii s klikama
20x 20kg plus 10 kliků
15x 20kg plus 10 kliků
15x 20kg plus 8 kliků a málem pád na čuňu :D
12x 20kg plus 5 trapnejch kliků :D
Provaz na tric uplně nejvíc těžká kladka tohle, divně se zadrhává a je tam řetěz místo lanka uplně mě vytáčí že malá váha je strasne tezka! :D
20x 10kg
18x 10kg
15x 10kg pumpickaaa
Jednoručka za hlavou v sedě
20x 10lbs
15x 15lbs
15x 15lbs
15x 15lbs
Francouzský tlak v sedě s EZ
15x 20lbs
15x 20lbs
15x 20lbs
12x 20lbs zlobil loket : (
tric kliky o lavicku
15x
12x
8x
6x shořte !
už jsem měla dost, valela jsem se po zemi s křečí v tricanku...ale jako..když už má na mě čas ONA tak nebudu lempl sakra ne???!!! nejsem sracka ! jedu bomby tak se zvedam a odhodlaně jdu trpět na bicák!
Bicepsový zdvih s jč v sedě
20x 15lbs
10y 20lbs plus 10x 15lbs
10x 20lbs plus 10x 15lbs plus 20x 10lbs
Bic s ezetou
15x 30lbs chcipnu
14x 30lbs
13x 30lbs aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
11x 30lbs do psííí...******** Magorák
Břicho Vé zkracovačky na lavici
20x
20x
14x
15x
12x
neskutečný, v takovym tempu, kdy jsem vydejchávala pomalu každý opáčko..brutal...hahah sranda pak se jit svliknout, měla sjem z toho radost jak mala holka do doby, nez jsem si chtela podat veci z horní skřínky, tam nastal druhej trabl :D zachvat smichu ze zoufalých pokusu o natažení ruky :D tak jsem tam ttak seděla...na mě a kolem mě rozsypanej glutamin...jak jsem se snazila ho dat do šejkru :D a čekala až třas pomine...a budu se moci zvednout a na poněkolikátej pokus si ty veci podat :D pecička... miluju takový treninky :D _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
Zlata
|
| Zaslal: po prosinec 29, 2014 7:03 am Předmět: |
|
|
28.12. Prsa, Biceps
mě teda pěkně ještě pectoraly bolely po předchozím trenalu, jenže já žádným trenalem se sparošem nepohrdnu :D ale tak jela jsem to na lehko :)
Benchpress
20x 40lbs uplně pomaloučký pohyb, procítění každého cm dráhy
16x 70lbs to samé...
13x 70lbs dolu spouštět 4vteřiny, nahoru snaha o dynamiku
10x 70lbs
Chest press v mírném sklonu na Hammeru
20x konstrukce ... oh tohle neni nic pro me skriple lokty, priste uz tenhle strojecek nepojedu...bolest v každém oppáčku
12x 20lbs
12x 20lbs ...se nedalo.
Rozpažky s jč
20x 10lbs lehoučký :D :D jsem se podcenila :D
12x 20lbs !!!!!!!!! a tady zas přecenila :D ok nebudem blbnout
13x 15lbs optimalka...uzasnej pump v prsickach....už mi ani nešly udělat "TA-BLE-TY" jak to tahalo...
7x 15lbs plus 11x 10lbs
Chest press v sedě na úzko
provedení cviku dynamicky tlačit, spouštěcí pohyb v trvání 4vteřin
8x 50lbs
12x 45lbs
12x 40lbs
12x 30lbs
Kladiva bicáček
Na ten jsem se těšila moc ! :D :D :D ffuuuu
20x 20lbs
20x 20lbs
18x 20lbs absolutní kontrakce pohybu, pomale spouštění hahah
18x20lbs
Scottowka hammer
20x 25lbs rychla pumpovačka
18x 35lbs to mě bavilo, hrat si s tím, podržení v kontrakci, do pulky, stopka, uplné propnutí a zpět..oh
15x 35lbs zas hračička <3
10x 25lbs jednou rukou :D to vyhecvalo sparinga už jsme nemohli, takže uplný masakr :D ale pomahali jsme si :D
ještě jsem chtěla něco na uplné doničení, sice jsem si ani nemohla upravit culík jak ruce otekly :D ale prostě ještě to nebylo totálně zprasené tak jooo
Bic zdvih nadhmatem s EZ
6x 20lbs
10s pauza
6x 20lbs
10s pauza
6x 20lbs
10s pauza
6x 20lbs
10s pauza
6x 20lbs
10s pauza
6x 20lbs ty kráááááááááááááásooo super!!!
a ještě Arnoldovu 21 s 20lbs !!!
7xdo pulky, 7x od pulky nahoru, 7x celý....pomoc velká pomoc u posledních 5 opáček :D už jsem skoro zas plakala
7x do pulky, 7x od pulky nahoru, 7xcelý ...cantáre :D vyřízená
nepopsatelný pocit :D rozbombený ruce jako blázen :D pak táhnout tašky s nákupem, taky zážitek _________________
Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D
Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
