HEAVY DUTY (H.I.T)

mentzers boy · Zaslal: so srpen 15, 2009 8:26 am Předmět:

pro DrLift

4 roky cvičím jen HD,předtím jsem cvičil "klasicky",musíš číst pečlivěji než něco napíšeš,a nemyslím si že bych byl mistr světa,že bych měl mistrovské řeči,já se držím hesla nad nikým se nepovyšuj,ale ani neponížuj.Já jsem si na HD přišel sám ..............................

Iron.Pumping · (ban)

Pokud Ti to vyhovuje a rostes po tom,tak to neres a proste tak cvic :)

mentzers boy · Zaslal: so srpen 15, 2009 8:46 am Předmět:

Iron.Pumping napsal:

Pokud Ti to vyhovuje a rostes po tom,tak to neres a proste tak cvic :)

o.k.,já to neřeším

herza · Anonymní

mentzer's boy zde rozhodně nevystupuje jako mistr světa, uznává a věří si svému a to si taky chrání, na tom nevidím vůbec nic špatného.

DrLift · Zaslal: so srpen 15, 2009 11:18 am Předmět:

herza napsal:

mentzer's boy zde rozhodně nevystupuje jako mistr světa, uznává a věří si svému a to si taky chrání, na tom nevidím vůbec nic špatného.

Mne to prislo jinak, ale to je v podstate jedno. Reci o tom, ze HD cvici malo lidi, protoze se boji reci atd. mne proste prijdou dost silne mimo. Navic mi prislo, ze logicke argumenty jinych nehodla vubec pripustit.....

A co mne nejvic mrzi je, ze se nevsadil LJ

herza · Anonymní

V tom s Tebou souhlasím. Mentzer's boy je totálně hluchý vůči argumentům z jiných stran.

Coody · Zaslal: so srpen 15, 2009 12:32 pm Předmět:

herza napsal:

V tom s Tebou souhlasím. Mentzer's boy je totálně hluchý vůči argumentům z jiných stran.

to byl i mike mentzer...a kam to dotah:D (nemyslim tim pochopitelne smrt na zastavu srdce, ale olympii:)

herza · Anonymní

Coody napsal:

herza napsal:

V tom s Tebou souhlasím. Mentzer's boy je totálně hluchý vůči argumentům z jiných stran.

to byl i mike mentzer...a kam to dotah:D (nemyslim tim pochopitelne smrt na zastavu srdce, ale olympii:)

Coody znova opakuji. Kulturista, který zneužívá podpůrné látky k růstu, není relevantním argumentem. Účinnost tréninku se nejlépe hodnotí na průměrných, naturálně trénujících klukách. Vím o čem mluvím, sám jsem 8 let trénoval naturálně a rok bral podpůrné látky a vím, co tyhle věci umí.

mentzers boy · Zaslal: st leden 06, 2010 4:04 pm Předmět: HD

Takže po delší odmlce sem,píšu.Píšu tady hlavně všem posměváčkum HD.
Chci sem napsat výsledky kterých jsem dosáhl během dvou měsícu
Cvičil jsem 3x týdně jak jinak než HD.

Pondělí: PRSA,RAMENA,TRICEPS
-prsa: supersérie: rozpažování na stroji peck-dek-1x6-10
: tlaky na stroji -1x (6-3-3) r/p
-ramena:supersérie: upažování na stroji- -1x (6-3-3) r/p
zapažování na stroji delt deck-1x (6-3-3) r/p
triceps: supersérie: stahování kladky 1x (6-3-3) r/p
kliky mezi lavičkami 1x (6-3-3) r/p
délka tréninku-25 minut

Středa: ZADA,BICEPS
-záda: supersérie: pullover na kladce 1x6-10
stahováni kladky podhmatem 1x (6-3-3) r/p
-biceps: zdvihy s velkou činkou 1x (6-3-3) r/p
délka tréninku 15 minut

Pátek: NOHY,BŘICHO
nohy: zakopávaní v sedě 1x12-15
předkopávaní 1x15-20
dřepy s činkou v předu 1x15-25
výpony ve stoji 1x15-20
břicho: zkracovačky na stroji 1x 15-20
délka tréninku 25 minut

HD prostě miluju.

Za dva měsíce + 5 kg,paže +1,5cm,nohy cca +1,5 cm

suplementace: superpump (gaspari nutrition)
size on (gaspari nutrition)
novedex xt (gaspari nutrition)
myofusion (gaspari nutrition)
halodrol (gaspari nutrition)
Hlavně size on a superpump šlapaly dobře,gaspariho můžu doporučit
Denně: bilkoviny 2,2-2,5g na kg váhy
sacharidy5-6 g na kg váhy

Pro všechny co se rozhodují vyskoušet HD ať neváhají,pokud jsem se 100% soustředil na trénink tak jsem se zlepšovat.HD funguje.

Ještě se chci zeptat co řikáte na výrobek ARIMATEST od musclemeds

BUFU · Zaslal: st leden 06, 2010 4:20 pm Předmět:

aha 1,5 cm na ruce

Kolik jsi přibral přes pas?
Bez borůvek?
Hodina tréninku týdně?
Už cvičíš dýl,ne?

_________________
Mám velký průhledný svaly !

mentzers boy · Zaslal: st leden 06, 2010 4:51 pm Předmět:

No tuk tam byl samozřejmě taky,hlavně tricák mi narostl,a poprvé mi zabral kreatin,tedy size on,já na monohydrate totíž nereaguju skoro vůbec ale size on celkem zabral.HD cvičím asi kolem 4 let možná víc.

Coody · Zaslal: st leden 06, 2010 6:23 pm Předmět:

zajimave. rekl bych extremne zajimave. cvicis bez sparinga?

mentzers boy · Zaslal: st leden 06, 2010 6:54 pm Předmět:

cvičím sám ,proto i ty rest pause nebo ubírané série

magion · Zaslal: st leden 06, 2010 7:14 pm Předmět:

Nechci ti kazit iluze, ale jestli si dodrzoval takovej prijem zivin co pises + tolik doplnku tak bys pribral fpodstate i na 100 klikach denne

Tohle bys udelal, a jeste lepsi vysledky jako myslim ze bys zvysil i silu na mnoha jinych rutinach.

_________________
Go For Your Dream..

Gohan · Zaslal: st leden 06, 2010 7:17 pm Předmět:

Taky si myslím že bych to přibral i když bych se štoural v nose