|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pavel95
|
 Zaslal: pá květen 03, 2013 2:22 pm Předmět: Hubnutí |
 |
|
Zdarec, měřím 180 cm a vážím 82 kilo a na léto bych chtěl něco zhubnout. Mám uděláný takový svůj jídelníček, ale nevím jestli je správný a chtěl bych vědět co na něj říkáte a popřípadě, že by jste ho upravili.
Snídaně : 4 vejce
Svačina: 2 toustové chleby se šunkou
Oběd: školní jídelna (není to dobrá volba ale dokud je škola tak to tak prostě mám)
Svačina: 100g kuřete a 150 g rýže
Večeře: nízkotučný tvaroh s bílím jogurtem a banánem
Do posilovny chodím 4x týdně + 3 týdně chodím běhat nebo jezdit na kole, když zbývá po cvičení čas dám si i kardio. _________________
Pavel
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Mick994
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 3:47 pm Předmět: |
|
|
No, dle mého.
Já bych asi přesunul ten jogurt, a možná i banán z večera na svačinu, protože nejsem velikým fanouškem jakýchkoliv cukrů na večer.
U druhé svačiny bych asi trochu víc mákl na tom mase, 100g to je malo podle mě, ještě k tomu že tam je "školní jídelna" , no jako už se to tu rozebíralo hodněkrát ... rodiče, finance bůhví co, prostě do objemu, rýsování do čekoholiv se prostě to co tam "vaří" nehodí.
Ale když s tím nic nenaděláš ... tak co už.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 3:52 pm Předmět: Re: Hubnutí |
|
|
| Pavel95 napsal: | Zdarec, měřím 180 cm a vážím 82 kilo a na léto bych chtěl něco zhubnout. Mám uděláný takový svůj jídelníček, ale nevím jestli je správný a chtěl bych vědět co na něj říkáte a popřípadě, že by jste ho upravili.
Snídaně : 4 vejce
Svačina: 2 toustové chleby se šunkou
Oběd: školní jídelna (není to dobrá volba ale dokud je škola tak to tak prostě mám)
Svačina: 100g kuřete a 150 g rýže
Večeře: nízkotučný tvaroh s bílím jogurtem a banánem
Do posilovny chodím 4x týdně + 3 týdně chodím běhat nebo jezdit na kole, když zbývá po cvičení čas dám si i kardio. |
hubnout?
se ztratis 
na snidani to chce jeste neco, vajicka jsou super, ale che to sacharidy
pokud nepujdes spat po veceri, tak to chce pridat jidlo
hladoveni nezhubnes, potrebujes zrychlit metabolismus
trening v posilovne zmen na neco poradneho, aby jsi neprisel i o svaly ( tzn. dat telu vedet jidlem, ze se musi neceho vzdat, ale v posiulovne mu ukazes, ze svaly potrebujes a tam ubirat nema) _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pavel95
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 4:48 pm Předmět: Re: Hubnutí |
|
|
já vím že hladověním nezhubnu, jenže nevím co tam mám ještě přidat, ale asi nejlepší volba by byla zelenina a ovoce co ? a zkusím něco ještě k snídani přisáčkovat teda _________________
Pavel
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 4:55 pm Předmět: Re: Hubnutí |
|
|
| Pavel95 napsal: | | já vím že hladověním nezhubnu, jenže nevím co tam mám ještě přidat, ale asi nejlepší volba by byla zelenina a ovoce co ? a zkusím něco ještě k snídani přisáčkovat teda |
co treba ryzi????
ja preferuju vlocky s mlekem, dobre zasyti a maji dobre hodnoty
a pridej nekam jedno jidlo
aspon ovoce nebo zeleninu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
xCROWx
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 5:31 pm Předmět: |
|
|
No já bych se v prvé řadě zeptal, jak jíš teď. Buď jíš tak nějak podobně a je to na hranici podvýživy, s tím už těžko zhubneš a nebo naopak jíš adekvátně svojí figuře a tímhle si akorát rozhodíš metabolismus a přijdeš o svaly. _________________
"Give the guy a gun and he's superman, give him two and he's God."
|
|
| nahoru |
|
|
Pavel95
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 5:52 pm Předmět: |
|
|
| xCROWx napsal: | | No já bych se v prvé řadě zeptal, jak jíš teď. Buď jíš tak nějak podobně a je to na hranici podvýživy, s tím už těžko zhubneš a nebo naopak jíš adekvátně svojí figuře a tímhle si akorát rozhodíš metabolismus a přijdeš o svaly. |
Nejím o moc jinak, maximálně si dám víc rýže a nebo někdy když nejsou vajíčka si dám 150g vloček ... Nevím jak zhubnout ale potřebuji to, a podvyživen doopravdy nejsem... takhle jím nějakej týden, dříve jsem jedl vše co jsem našel _________________
Pavel
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:01 pm Předmět: |
|
|
| Pavel95 napsal: | | xCROWx napsal: | | No já bych se v prvé řadě zeptal, jak jíš teď. Buď jíš tak nějak podobně a je to na hranici podvýživy, s tím už těžko zhubneš a nebo naopak jíš adekvátně svojí figuře a tímhle si akorát rozhodíš metabolismus a přijdeš o svaly. |
Nejím o moc jinak, maximálně si dám víc rýže a nebo někdy když nejsou vajíčka si dám 150g vloček ... Nevím jak zhubnout ale potřebuji to, a podvyživen doopravdy nejsem... takhle jím nějakej týden, dříve jsem jedl vše co jsem našel |
proc potrebujes hubnout??? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pavel95
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:09 pm Předmět: |
|
|
Mám tuk na břichu a přes léto bych se ho rád zbavil a trochu bych se celej vyrýsoval, chtěl bych zkusit jak tak budu vypadat . _________________
Pavel
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:12 pm Předmět: |
|
|
| Pavel95 napsal: | | Mám tuk na břichu a přes léto bych se ho rád zbavil a trochu bych se celej vyrýsoval, chtěl bych zkusit jak tak budu vypadat . |
to ti reknu uz ted
blbě
uz tam moc svalu nemas a az sundas i tuk, tak budes jak reklama na hlad
koukej poradne jist a cvicit, rozumny jidelnicek na ciste nabirani a rozumny trening a "premenis" tuk ve svaly _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pavel95
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:16 pm Předmět: |
|
|
Dobře no, ale nepřijde mi že bych byl nějak hubený a už vůbec né, jak reklama na hlad _________________
Pavel
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:18 pm Předmět: |
|
|
| Pavel95 napsal: | | Dobře no, ale nepřijde mi že bych byl nějak hubený a už vůbec né, jak reklama na hlad |
hod foto _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Humanic145
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:19 pm Předmět: |
|
|
Mám podobný míry (180cm a 84kg), taky dietim a kdybych jedl jako ty, tak umru hlady. Neboj se přidat na jídle (víc masa) a nakou zeleninku. Ke snídaní bych osobně volil spíš vločky např.
|
|
| nahoru |
|
|
Pavel95
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:33 pm Předmět: |
|
|
nejde mi sem dát , ale mám na profilu , né kde je to dobře vidět a starší ale snad postačí no _________________
Pavel
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá květen 03, 2013 6:36 pm Předmět: |
|
|
| Pavel95 napsal: | | nejde mi sem dát , ale mám na profilu , né kde je to dobře vidět a starší ale snad postačí no |
neni to tak zly, ja bych jenom pekne cvicil a udrzoval, az zhubnes nezustane na tobe nic moc svalu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
