Intermittent fasting - dotaz

Mablung · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:15 pm Předmět:

Trubens napsal:

Petey napsal:

naco sa celozivotne vzdelavat ako lekar? staci google, pit vlastny moc, a clovek je nesmrtelny!

Veľa ejakuluješ, tak ti nedochádzajú súvislosti........ Ktorý doktor chce v tomto "systéme" mať málo pacientov, keď je platený OD receptov, OD procedúr, OD počtu ľudí, ktorí k nemu prídu ? Ktorá farmaceutická firma chce radšej predávať menej, než viac liekov ? Ktorý chirurg (výnimky sa určite nájdu...aby som nekrivdil) chce operovať menej a zarobiť menej, než operovať viac a zarobiť viac ? ... Stále ti nedošlo, Petey, že existuje tzv "obchod s chorobami" ??? ... Jeho cieľom je toto : Urobiť z ľudí chorých, resp. závislých na liekoch, operáciách, atď, a aby z ľudí bol čo najväčší biznis, tak ľudí zároveň udržať pri živote čo najdlhšie, pretože tu platí takmer vždy, že čím starší človek, tým dodžubkanejší, a tým viac "liekov" potrebuje... A tak môžeme vidieť v uliciach dementých starých ľudí, ktorí sú udržovaní pri živote, mesačne dajú X desiatok Eur na lieky, procedúry, atď, len aby aj ďalej žili svoj život, ktorý je v pravom zmysle slova nie životom, ale živorením (a to nenarážam na peniaze, ale na to, aký už len "život" môže mať chodiaci "zombie")...
Mne stačí vidieť tie dementné reakcie väčšiny, alebo aspoň polovice starších (60+) ľudí, ich výrazy tváre, neadekvátne činy, nemohúcnosť, atď..... Takí starí ľudia sú len v našej civlizácii, nie v prírodných spoločenstvách. Tam sa "nedementnie" ako tu. Navyše na tej strave ktorú pojedli za život tí ľudia, by bez liekov (ktoré ich udržujú v stave "chodiaci zombie") a operácií ANI NEPREŽILI, keby sa nezačali...čo ? ...DE-TO-XI-KO-VAŤ.

Zajdi si někdy k doktorovi, specialistovy. Počkáš si pár týdnů. Tady ti ta motivace pro udržování pacošů kapku neštymuje. Ti by byli rádi kdyby pacošů kapku ubylo. Možná bude problém v tom, že pacoši se ve stavu nemocných udržují sami i proti upřímné snaze doktorů. Zeptej se jakéhokoliv fyzioterapeuta, kteří mají na pacienty perfektní zpětnou vazbu a vidí, kolik z nich a jak dlouho skutečně dělá to co má.

Trubens · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:18 pm Předmět:

gesag napsal:

ja sice ejakuluju porad, ale kdybych te pottkal, dam ti pres tlamu, jen tak od cesty. Jak tvoje teorie vysvetli tohle?

Písal som o dravosti po "neovčení", nie o agresivite, ty "poslušný a zároveň hlúpy občan"... Si presne ten typ, ktorý vyhovuje tým, čo nám oficiálne vládnu (politici, mafiáni...) - To čo hovoria médiá považuješ za pravdu, poslušne chodíš k doktorovi keď treba, vybrať si lieky do lekárne, možno aj takmer každý deň vypustíš časť tvojho už teraz nižšieho IQ zo seba von pri ejakulácii, a záblesky prebúdzajúceho sa zdravého rozumu utlmíš poriadnou večerou...
Chcem byť ako ty...

gesag · (ban)

ok, ale do tlamy dostanes stejne

Trubens · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:30 pm Předmět:

Mablung napsal:

Zeptej se jakéhokoliv fyzioterapeuta, kteří mají na pacienty perfektní zpětnou vazbu a vidí, kolik z nich a jak dlouho skutečně dělá to co má.

Fyzioterapeut je výnimka. Čiastočná. Pokiaľ fyzioterapeut nedoporučí pacientovi napr. penový valec na "automasáž", a inverzný stôl/autotrakčné lehátko na zlepšenie stavu chrbtice a uvoľnenie v podstate každého (až na lakeť a zápästie) kĺbku v tele, tak je to stále len ten, kto si chce udržať pacienta. ALE O.K., aspoň mu neničí zdravie predpísanými liekmi.
Videl si však nejakého "pratického doktora" pre deti, či pre dospelých, ktorý radí pacientom ako zdravo jesť (a neporadí im sračky typu "nejedzte mastné, jedzte veľa ovocia a zeleniny, a len kuracinku"), ako sa zdravo hýbať, atď ? NIE. Ale sú takí - jedno percento .

A to, že doktorovi prekáža, ak má veľa pacientov ?

... No áno.... lebo kto by chcel robiť viac, než zvládne... Je mu už jedno, či zarobí za predpisovanie liekov a pozeranie sa do hrdla, odmeranie tlaku a počúvanie tlkotu srdca nadpriemerný plat, + prémie ...... Spolupráca doktora s farmaceutickými firmami sa do platu nepočíta... môže tvoriť ešte väčšiu časť, než oficiálny plat. Plus dovolenky od farmaceutických firiem.... AK splní limit....

... Splní ho len vtedy, keď sa k nemu budú ľudia vracať....HLÚPI ĽUDIA sa budú vracať, múdri ľudia (aspoň v tejto veci) zoberú zdravie DO VLASTNÝCH RÚK, a nebudú podporovať "farmaceutickú lobby", pretože vo výsledku doktori NELIEČIA, s výnimkou možno fyzioterapeuta, chiropraktika, a nejakých dobroprajných výživárov s veľkými vedomosťami o SKUTOČNE zdravej strave pre človeka. Výživár však vôbec nemusí byť doktor. Rovnako ani tréner vyučujúci nejaké posilňovacie systémy pre telo, ktoré rozvíjajú telesné schopnosti (vrámci pohybu a precvičovania svalov) do zdravia, a sú dielikom skladačky k dlhovekosti a vitalite.

Olejnas · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:34 pm Předmět:

Tady se opomoji podstatny rozdil a tim je soukrome vs verejne zdravotnictvi...

Mam kamarada, ktery je fyzioterapeut, pres den maka ve sportovnim oddile, vecery a vikendy na sebe. Neni problem se objednat a cekacka max den-dva na presne danou hodinu, neexistuje ze by clovek cekal. Pristup super, vysledky take. Samozrejme se necha zaplatit. Ja jeho rady beru smrtelne vazne a ridim se vsim co mi rekne.

Pak mam kamaradku, ktera dela v kolinske nemocnici na rehabilitacich. Chodi tam casto asocialove a socky, pro ktere je to jen tepla postel a zradlo gratis. Beda, jak by po nich doktor mel neco chtit. Jsou schopny cele dny knourat jak je jim zle (aby mohli zustat dele), ale kdyz maji se setrami cvicit, tak je posilaji na ferovku do pici, ze to delat nebudou.

Priklad ze zivota? Kdyz jsem zacinal cvicit, cvicil sem samozrejme blbe, kozibicak everyday klasika, rameno v pici. Mel jsem dve moznosti. Sel sem k obvodakovi a objednal se na sono = cca 4 hodiny zabiteho casu v cekarne a nejblizsi volny termin za 14 dni v nemocnici nekde na druhem konci Prahy. Hradi VZP. Takze co jsem udelal. Zvednul sem telefon, objednal se na Olsanku, dojel tam na smluvenou hodinu, zaplatil 300,- a za 15minut jsem mel snimky i s diagnozou. Pro dalsi postup.

Trubens · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:36 pm Předmět:

gesag napsal:

ok, ale do tlamy dostanes stejne

Asi áno, mám len necelých 30, možno sa ešte pobijem niekedy, keď ma niekto napadne, alebo keď budem niekoho ochraňovať. Ale ty si nečuchneš ani môjho prdu, nie to ešte že by si sa na mňa pozrel, alebo sa ma dotkol. Takých ako si ty používajú "tí mocní tam hore" ako svojich poskokov, tých najnižšie postavených - ozbrojené sily a podobne. Proste vykŕmiť, nasadiť dril na fyzičku, a potom do boja... Pravidelne striekajúci biorobot s potrebou biť sa len tak, lebo má niekto iný názor a je múdrejší než ty. Proste (takmer) tá najnižšia úroveň človeka. Takmer, lebo vieš čítať, písať, a to nevie každý... Navyše vlastníš aj počítač (alebo mobil, alebo aj aj).
Si super

gesag · (ban)

tak ja bych se s tebou potkal rad, ale vzhledem k tomu, ze uz ses asi trikrat posral do trenek, kdyz sis mel jit s nekym podat ruku do fitka, tak tomu moc sanci nedavam. Ale rad bych te videl nazivo, to zas jo.

Petey · Zaslal: út prosinec 13, 2016 6:46 pm Předmět:

takze uz nie si len naturalny blb, ale ty si aj konspiracny retard? ale asi to do seba zapada

_________________
Komu tim prospejete?!

decarabas · Zaslal: pá prosinec 16, 2016 12:27 pm Předmět:

gesag napsal:

ok, ale do tlamy dostanes stejne

Taaak zrovna toto by som Randovi nenavrhoval

Mohol by to chybne pochopiť.

Pardon za oživenie mŕtvej témy, ale len teraz som si to prečítal

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Nabuko · Zaslal: po prosinec 19, 2016 10:28 pm Předmět:

Sorry ze ozivujem staru temu, ale mam dotaz k povodnej teme samozrejme.
Skusam si ten cyklus s prerusovanim stravovanim kde mam 8 hodinove okno na jedenie. Co by ma zaujimalo je co ak to nestihnem. To som sa nikde nedocital. Ak sa kvoli praci alebo nepredvidatelnym okolnostiam zdrzim .... potom samozrejme neskor skoncim trening a kym dojdem domov uz je po okne na jedlo. Co potom? Nejest po treningu nic? Aj ked potreningove jedlo by malo byt to najvacsie ... alebo jest aj mimo okna? ale potom to straca trochu vyznam ne?
Stalo sa vam to? Ako ste to riesili?

_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)

Trubens · Zaslal: út prosinec 20, 2016 7:46 am Předmět:

Nabuko napsal:

Sorry ze ozivujem staru temu, ale mam dotaz k povodnej teme samozrejme.
Skusam si ten cyklus s prerusovanim stravovanim kde mam 8 hodinove okno na jedenie. Co by ma zaujimalo je co ak to nestihnem. To som sa nikde nedocital. Ak sa kvoli praci alebo nepredvidatelnym okolnostiam zdrzim .... potom samozrejme neskor skoncim trening a kym dojdem domov uz je po okne na jedlo. Co potom? Nejest po treningu nic? Aj ked potreningove jedlo by malo byt to najvacsie ... alebo jest aj mimo okna? ale potom to straca trochu vyznam ne?
Stalo sa vam to? Ako ste to riesili?

Pripravuješ sa na súťaž kde rozhoduje objem ? Ak nie, nič sa nestane, keď nebudeš jesť po tréningu. Ja jem v jednohodinovom okne, a pijem v 4-5 hodinovom okne (aspoň kým nie sú horúčavy)... a v pohode fungujem, cvičím každý deň (ale nič extra náročné). Ale zas moje objemy by si nechcel mať, hlavne, keď som vysadil kreatín, ktorý už nikdy nebudem užívať.
Každý máme svoje špecifické ciele.
Škoda, že nesprávne stravovanie po celé generácie a generácie (tisíce rokov) nás ako jediný živočíšny druh poznačilo tak, že sa rodíme ako rôzne konštitúcie... Od ektomorfa po endomorfa. Keby som bol mezomorf (asi prírodou plánovaná jediná konštitúcia, keby sme celú evolúciu jedli len tuky a bielkoviny + minimum sacharidov), môj stravovací smer by mi vizuálne viac sadol - moja vysoká postava s tenkými kĺbami by nestrádala nejaký ten objem, ako stráda teraz, pretože by som mal "stredne široké kĺby" a vysoký by som nebol 190cm, ale takých 180cm. Ale zas môžem byť predsa len rád, že mám aspoň estetickú postavu, keď už nie podľa mňa dostatočný objem (z dôvodov jedného jedla v dni a rýchleho strácania vody a tuku v dôsledku pitia len v 4-5 hodinovom okne, pričom ale tieto opatrenia VÝRAZNE spomaľujú starnutie, takže...nech si každý vyberie čo sám chce...)

edit : Musím sa naučiť počítať...

... Jedenie a pitie SPOLU mám v 4-5 hodinovom okne, pričom jedlo z toho v okne jednohodinovom (posledná hodina 4-5 hodinového okna). Prakticky mám teda okno na vodu 2,5 - 3,5 hodiny. Pol hodina pauza, a potom jem. Samozrejme aj jedlo obsahuje vodu (nejem nič suché, nikdy), ale určite sa rozumieme. Toto však 99,99% ľudí považuje za extrém. Cítim sa však dobre. Na jednohodinovom okne čo sa jedenia týka, budem už celý život. Akurát to okno na vodu budem meniť podľa ročných období a podľa náplne dňa. Napr. teraz v zime keď sa nepotím ani pri cvičení, mi stačí denne vypiť 1,6L vody. V lete budem potrebovať určite viac vody, možno aj 3L keď budú horúčavy. A keďže telo prijme okolo tých 8dcl vody za hodinu (nie viac), a aj to nie toľko vody vypitej naraz, ale ideálne tak 2dcl každých 20 minút (tréning je niečo iné, keď sa niekto veľa potí počas tréningu, vstrebe 2dcl možno každých 10-15 minút), tak sa mi okno na vodu v lete predĺži odhadom na... 5 hodín. Potom pol hodina až 40 minút pauza, a tak zjem jediné jedlo dňa, resp. načnem "hodinové okno" na jedenie. Po ňom už ale neplánujem piť... Tak, ako aj teraz...keď zjem o 13-tej jedlo, zapijem ho 1dcl kvasenej šťavy z červenej repy, a najbližšie sa napijem až na druhý deň o 9:00... Ak sa to v lete nebude dať, ak sa do leta nenaučím dostatočne dobre hospodáriť s vodou, tak okno na vodu rozdelím na dve časti (dve okná)... 2/3 alebo 3/4 celkového denného množstva tekutín vypijem pred jedením, a ostávajúcu 1/3 alebo 1/4 vypijem po jedení (ale piť začnem najskôr 3 hodiny po jedle, aby som neriedil tráviace šťavy, hlavne, keď jedno jedlo dňa je dosť veľké, resp. má veľa kalórií)... Nejde o to aby som trpel, ale aby som našiel tú hranicu, presne ten bod medzi ešte nejakým tým "komfortom" čo sa týka jedenia a pitia, a čo najpomalším starnutím organizmu.
Počas hodinového okna na jedenie a X hodinového okna na vodu prebieha ANABOLIZMUS, počas "lačnenia" prebieha KATABOLIZMUS. Čím kvalitnejšia strava a voda, tým väčší anabolizmus v určitom "okne" na jedlo a v určitom "okne" na vodu (v okne na vodu sa jedná o anabolizmus tekutín v tele). Samozrejme zas čím väčšie okno na nejedenie a nepitie, tak tým väčší katabolizmus. Lenže katabolizmus všetkého, takže aj (a v prvom rade, lebo organizmus sa najprv zbavuje svinstva, až potom hodnotných látok) starých/nepotrebných/chorých buniek, prebytkov medzibunkovej starej vody, tráviace orgány oddychujú, telo sa dáva do poriadku, nastáva prirodzená detoxikácia organizmu, detoxikácia najväčšej sily, pričom je ale aj tak dobré ju dopĺňať aj inými detoxikačnými procedúrami (sankhapraksalana, derivačný kúpeľ, mlganie oleja...)...Inak povedané - keby mojim jedným jedlom dňa (resp. jedlom v hodinovom okne) bolo nejaké vegánske jedlo a aj to o hodnote 1000kcal, tak anabolizmus by bol objektívne NEDOSTAČUJÚCI. Lenže keď moje jedno jedlo dňa (resp. jedlo v hodinovom okne) je postavené na tukoch a bielkovinách živočíšneho pôvodu s maličkým doplnkom sacharidov, a je o hodnote 2500-3000kcal (ako kedy), tak anabolizmus je VäČŠÍ, než pri nižšie kalorickom jedle, a aj vyživovanie organizmu je na oveľa vyššej úrovni keď konzumujem jelenie, danielie, hovädzie mäso s nepasterizovaným maslom a varenou klíčenou šošovicou/mungo fazuľou, nepasterizovaný kefír..., než keby som jedol v jednohodinovom okne len ryžu s hrachom, mrkvou a nejaké orechy k tomu, prípadne ryžu s mäsom, hubami, zálievkou, banán... Veď si len spočítajme...koľko ryže by som musel zjesť, aby som z toho dostal toľko kalórií, ako dostanem z 250-300g tuku (ktoré zjem v hodinovom okne) ?... Nejakých 500-600g ryže...váženej v surovom stave....
ALE ÁNO, z toľkej ryže by som natiahol vodu, z tukov ju nenatiahnem.... Z trávenia toľkej ryže by som strácal minerály (alebo ich hneď čerpal z mäsa a podobne...na trávenie tých sacharidov z ryže), z trávenia živočíšnych tukov NIE. A navyše - kto by si už dal v jednom jeden celý balík ryže ?? K tomu ešte pridať mäso, atď... Objemovo by to bolo obrovské jedlo... Moje jedlo váži cca (ak nepočítam 3dcl kefíru) okolo 700-800g.

g_dgrim · Moderátor

Trubens napsal:

Ale zas môžem byť predsa len rád, že mám aspoň estetickú postavu, keď už nie podľa mňa dostatočný objem (z dôvodov jedného jedla v dni a rýchleho strácania vody a tuku v dôsledku pitia len v 4-5 hodinovom okne, pričom ale tieto opatrenia VÝRAZNE spomaľujú starnutie, takže...nech si každý vyberie čo sám chce...)

Takže ak by si jedol 2 krát denne (každých 12 hodín) tak by si starol 1+x krát rýchlejšie? Čo presne spôsobuje to nadmerné starnutie? Tráviaci proces?

Vieš mi povedať koľko je to to "výrazne"?

Ak by si rozdelil to svoje 3000kcal jedlo na dve jedlá, jedno po tréningu a jedno kedy-uznáš-za-vhodné, tak by sa podla teba stalo čo?

A posledná otázka, vieš mi povedať zdroj odkiaľ čerpáš tieto myšlienky o starnutí v spojitosti s jedením?

_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!

Magumi · Zaslal: út prosinec 20, 2016 3:05 pm Předmět:

Nabuko napsal:

Sorry ze ozivujem staru temu, ale mam dotaz k povodnej teme samozrejme.
Skusam si ten cyklus s prerusovanim stravovanim kde mam 8 hodinove okno na jedenie. Co by ma zaujimalo je co ak to nestihnem. To som sa nikde nedocital. Ak sa kvoli praci alebo nepredvidatelnym okolnostiam zdrzim .... potom samozrejme neskor skoncim trening a kym dojdem domov uz je po okne na jedlo. Co potom? Nejest po treningu nic? Aj ked potreningove jedlo by malo byt to najvacsie ... alebo jest aj mimo okna? ale potom to straca trochu vyznam ne?
Stalo sa vam to? Ako ste to riesili?

V klidu se najez. Hlavní přednost IF je flexibilita a možnost jíst větší porce, což u spousty lidí znamená větší konzistenci ve stravě. Existují náznaky, že pravidelné půsty by mohly mít určité pozitivní zdravotní účinky, ale přesné mechanismy a účinky se pořád ještě zkoumají.

Ještě přípodotek - tohle by měla být povinná četba pro všechny diskutéry na všech fitness fórech: http://strengtheory.com/training-diet-simple-body-complex/

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html

Nabuko · Zaslal: út prosinec 20, 2016 3:39 pm Předmět:

Diky magumi to som presne potreboval vediet

_________________
Nie som povinný byť taký,aký by som podľa ostatných mal byť.Je to ich omyl,nie moje zlyhanie. (R.P.Feynman)

Magumi · Zaslal: út prosinec 20, 2016 3:40 pm Předmět:

Nabuko napsal:

Diky magumi to som presne potreboval vediet

Za málo. Kdybys potřeboval nějaké detaily, klidně do pošty.

_________________
Somewhere in China, a thirteen-year old virgin is warming up with my max.

http://forum.ronnie.cz/magumi-lean-strength-t28783.html