Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

J.Cube - trenink Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> J.Cube - trenink

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
J.Cube	Zaslal: st leden 22, 2014 10:44 am    Předmět: 22.1.2014 MT 10x20, 10x60, 8x80, 6x100 3x110 (nadhmatem, poté mi činka začala vyklouzávat z rukou, další serie již jedna ruka podhmat, druhá nadhmat) 5x110 5x110 5x110 5x110 Militarypress 10x20, 10x20, 10x40 5x50 5x50 5x50 5x50 5x50 Shyby 5xBW 5xBW 5xBW
nahoru	profil autora
Peter Ustinov	Zaslal: st leden 22, 2014 5:55 pm    Předmět: J.Cube napsal: 3x110 (nadhmatem, poté mi činka začala vyklouzávat z rukou, další serie již jedna ruka podhmat, druhá nadhmat) googluj "zamkovy uchop" pouziaji no treba vzperaci ze zacatku boli, ale pak je jako trhacky _________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: pá leden 24, 2014 7:10 pm    Předmět: Peter Ustinov napsal: J.Cube napsal: 3x110 (nadhmatem, poté mi činka začala vyklouzávat z rukou, další serie již jedna ruka podhmat, druhá nadhmat) googluj "zamkovy uchop" pouziaji no treba vzperaci ze zacatku boli, ale pak je jako trhacky Vygooglil jsem a priste vyzkousim, jsem zvedav, co na to ten palec :) Diky za tip
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: pá leden 24, 2014 7:19 pm    Předmět: 24.1.2014 Dnes jen zlehka cele telo Bench 20x10,10x50 8x70 8x70 8x70 Shyby 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW Drepy s 80 pocitove lehce a citim jak zabiraji stehna, ale s 90 u 3. opakovani jsem citil cely telo az na ty stehna :), uvidim jak to pujde priste, pripadne pridam serie s 80 nez prejdu na vyssi vahu 15x20,10x60 5x80 3x90 5x80 5x80 5x80 Biceps - jednorucky 10x22 10x22 10x22 Triceps - stahovani kladky Biceps - kladka 10x35 - 10x20 10x35 - 10x20 10x35 - 10x20
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: po leden 27, 2014 1:55 pm    Předmět: 26.1.2014 Hanspaulka 60 min 27.1.2014 MT 20x20, 10x60, 8x80, 5x100 (vyzkoušel jsem doporučovaný zámkový úchop, byl to celkem nezvyk a strhavalo mi to mozoly, priste vezmu rukavice a zkusim znovu, dnes vsechny pracovni serie se stridavym uchopem) 5x120 5x120 5x120 5x120 5x120 Militarypress 10x20,10x30 5x52,5 5x52,5 5x52,5 5x52,5 5x52,5 Stahovaní kladky 10x70 10x70 10x70 10x70 Predkopavani 10x30 10x30 10x30 10x30
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: pá leden 31, 2014 10:43 pm    Předmět: 31.1.2014 Přední dřepy 10x20, 10x40 5x60 5x60 5x60 5x60 5x60 Benchpress 20x10, 10x50, 8x70 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 Hrazda 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW 4xBW 3xBW Kliky na bradlech 8xBW 8xBW 8xBW 8xBW Biceps - jednorucky 10x22 10x22 10x22 Kladky - triceps a biceps 10x35 10x20 10x35 10x20 10x35 10x20
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: ne únor 09, 2014 8:32 pm    Předmět: 2.2.2014 fotbal - hanspaulka 60 min 5.2.2014 fotbal - hala 60 min 6.2.2014 fotbal - hanspaulka 60 min 7.2.2014 Bench 20x10, 10x50, 10x70 5x90 5x90 5x90 4x90 4x90 Shyby 5xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW Bradla 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW Biceps 10x22 10x22 10x22 9.2.2014 fotbal - hanspaulka 60 min
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: po únor 10, 2014 11:26 am    Předmět: 10.2.2014 1. fáze Drepy 20x20, 15x20 8x60 8x60 8x60 Military press 10x20,10x20,8x40 5x50 5x50 5x50 5x50 8x40
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: čt únor 13, 2014 12:17 am    Předmět: 12.2.2014 MT 20x20, 10x60, 5x100 5x120 4x130 4x130 4x130 3x130 4x120 Shyby 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW 6xBW Biceps 10x24 10x24 10x24
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: so únor 15, 2014 2:45 pm    Předmět: 14.2.2014 Bench 20x10, 10x50, 8x70 5x90 5x95 5x95 4x95 3x95 5x90 Kliky na bradlech 7xBW 7xBW 7xBW 7xBW 7xBW 7xBW 7xBW Přítahy velké činky k bradě 15x15 10x15 10x15 10x15 10x15 Rozpažky jednoruček v sedě 10x6 10x6 10x6 Stahování kladky 10x30 10x30 10x30
nahoru	profil autora
Peet peetthemaster	Zaslal: so únor 15, 2014 5:12 pm    Předmět: J.Cube napsal: 10.2.2014 1. fáze A druhá nepřišla :D _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: ne únor 16, 2014 5:14 pm    Předmět: peetthemaster napsal: J.Cube napsal: 10.2.2014 1. fáze A druhá nepřišla :D ale byla puvodne v planu
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: ne únor 16, 2014 5:17 pm    Předmět: 15.2.2014 vyjizdka na kole v lese, narocny teren (45 min/12km)
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: so únor 22, 2014 12:13 pm    Předmět: 16.2.2014 Dřepy 20x10, 10x50, 8x70, 6x80 5x85 5x85 5x85 5x85 5x85 Military Press 20x10, 10x30, 8x40, 5x50 5x55 5x55 5x55 5x55 5x55 + doplňky 20.2.2014 ráno Bench 20x10, 10x50, 10x50, 8x70, 5x80 5x90 5x90 5x90 5x90 5x90 Shyby 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW 5xBW Bradla 7xBW 7xBW 7xBW 7xBW večer - hanspaulka 90 min (trenink)
nahoru	profil autora
J.Cube	Zaslal: so únor 22, 2014 4:57 pm    Předmět: 22.2.2014 MT 20x20, 10x60, 6x100 5x120 5x130 2x140 3x140 3x140 5x120 5x120 5x120 Shyby 4xBW 5xBW 5xBW 3xBW Kliky na bradlech 10xBW 8xBW 6xBW 5xBW 5xBW Biceps jednoručky 6x24 6x24 10x20 Kladky (biceps, triceps) 10x20 + 10x25 10x20 + 10x25 10x20 + 10x25
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> J.Cube - trenink	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, ... 11, 12, 13  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in