Jak do sebe dostat přílohy

micus6 · Poník

Petey napsal:

a funguje ti to?

Ne :-) nefunguje m vicemene nic ;) .....''dokonaly jidelnicek'' kterym vsichni mavaj mi jeste nikdo nedal (kdyz sem je seznamil's finanční situací) ...

Tom3 · Zaslal: pá prosinec 13, 2013 3:27 pm Předmět:

zapomnel jsi napsat ze jsi ektomorf

(ne promin

)
konecne spamu z me strany, co jsem chtel rict, jsem rekl

_________________
"First they ask you why you do it, then they ask you how you did it."
"Chodil bys raději po ulici a lidem říkal, že zvedáš tunu a nevypadal tak, nebo bys raději donutil lidi přemýšlet o tom, kolik zvedáš, jen tím, jak vypadáš?‘" - buh vi kdo

MM-1 · Zaslal: so prosinec 14, 2013 9:49 pm Předmět:

Já bych mu to teda taky nedoporučil žrát jako poník, ale jak to má třeba ten poník udělat jinak než navýšit kalorie?
Ja mám například 100kg už pěkně dlouho a ještě jsem nepřišel na způsob jak přibrat jinak než zase nějakým způsobem navýšit kalorie. Když jsem 3 měsíce vydržel žrát 800g sachrů, 200g bílkovin a 100g tuků denně tak jsem se dostal na 110kg. Mohli byste mi (cvičím 10 let) a spoustě dalším lidem poradit jak to máme udělat aby se ty živiny všechny využily a nemuseli jsme žrát takový kure*ský porce žrádla. (probotika, vitaminy, mineraly, enzymy atd. mám vyzkoušený) o anabolika nemám zájem. (Mimochodem takovou odpověd jsem nenašel ani na T-nation)

_________________
To seš ty petera??? Neee to nejsem já...

Big Muscle · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 6:06 pm Předmět:

Otázka je, v jaké kvalitě těch 10kg/3 měsíce bylo. Já taky těžce přibírám, ještě nedávno jsem do sebe cpal přes 600 g sacharidů, 110 g tuků a přes 200 g bílkovin a lezlo to nahoru blbě a když už jsem něco přibral, tak po pár týdnech ručička na váze zase padla dolu. Poté, co jsem do sebe přestal cpát kvanta jídel snad každé dvě hodiny a zkusil ty sacharidy snížit a třeba i obden cyklovat, tak to najednou leze nahoru pořád - sice pomalu, ale leze.

MM-1 · Zaslal: ne prosinec 15, 2013 8:08 pm Předmět:

Jak to vypadá to tvoje cyklování? Něco jak sacharidové vlny akorát třeba nejdeš pod 300g sachrů?

_________________
To seš ty petera??? Neee to nejsem já...

Big Muscle · Zaslal: po prosinec 16, 2013 9:43 am Předmět:

Tak nějak. V objemu ty živiny zas tolik nepočítá, spíš mi stačí mít přehled, co kolik čeho přibližně obsahuje a podle toho se řídit tak, abych neměl každý den téměř stejnej příjem.