Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Jenda66
|
Zaslal: pá srpen 11, 2017 8:36 pm Předmět: |
|
|
Trénink 617 10.8.2017
Behind the neck jerk:
3x3x90
Jerk:
1x3x80
1x3x100
4x3x105
Power clean:
1x3x100
1x3x108
4x3x112
Pushpress:
5x5x100
Trénink 618 11.8.2017
Ráno
3 Position clean:
3x80
Clean:
1x3x100
1x3x108
4x3x112
Odpoledne
Clean pull z deficitu:
4x5x130
Clean segment deadlift:
3x3x110
Front squat:
4x5x143
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Jenda66
|
Zaslal: ne srpen 13, 2017 8:04 am Předmět: |
|
|
Trénink 619 12.8.2017
Jerk:
3x3x90
Power Snatch:
1x3x77
1x3x82
4x3x86
Power Jerk:
1x3x100
5x3x105
Snatch Pushpress + OHS 1+2:
5x1+2x85
Goodmornings:
5x3x120
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: ne srpen 13, 2017 4:00 pm Předmět: |
|
|
Trénink 620 13.8.2017
Snatch + OHS:
1x1+1x80
1x1+1x90
1x1+1x95
1x1+1x100
1x1+1x103
1x1+1x106
1x1+1x109
1x1+1x112
2x0x115
Clean n jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x120
1x1+2x125
1x1+2x130
1x1+1x135
Floating snatch pull:
4x5x90
High bar squat:
1x5x143
1x5x154
1x5x165
1x5x175
Výskoky:
5x3
Shyby:
5x5xBW
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: út srpen 15, 2017 8:38 pm Předmět: |
|
|
Trénink 621 15.8.2017
Ráno
Mid hand clean pull:
5x3x90
Power clean + Hang clean:
1x1+2x100
1x1+2x103
1x1+2x106
2x1+2x109
High Clean pull:
1x3x100
3x3x110
Box jump + Bradla:
3x4 + 3x10
Odpoledne
Snatch OTM:
1x80-82-84-86-88
1x90-92-94-96-96
1x100-102-104-106-106
1x106-107-109-111-115
Snatch pull:
1x3x120
3x3x125
High bar Squat:
1x4x160
1x4x170
1x4x180
1x4x185
SLDL:
5x3x150
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
Zaslal: st srpen 16, 2017 8:47 am Předmět: |
|
|
Moc pěkné to máš, je velice inspirativní tě sledovat.
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: st srpen 16, 2017 7:27 pm Předmět: |
|
|
Magumi napsal: | Moc pěkné to máš, je velice inspirativní tě sledovat. |
Ale běž, na zvíře jako ty se vůbec nechytám , ale děkuji za podporu !
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: st srpen 16, 2017 7:31 pm Předmět: |
|
|
Trénink 622 16.8.2017
OTM Jerk:
1x90-95-97-100-102
1x102-106-108-110-112
1x112-115-118-120-123
1x123-126-130-135-140
Power clean + stop u kolen:
1x2x100
1x2x105
1x2x108
1x2x110
1x2x112
1x2x114
Pushpress:
1x3x100
3x3x115
Shyby + Bradla:
4x6-10xBW
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: čt srpen 17, 2017 7:48 pm Předmět: |
|
|
Trénink 623 17.8.2017
Ráno
Mid hang snatch pull:
5x3x75
Power snatch + snatch:
1x1+2x80
1x1+2x83
1x1+2x86
1x1+2x89
1x1+2x92
High snatch pull:
3x3x90
Box jump:
3x4
Odpoledne
Clean OTM:
1x90-95-100-105-107
1x107-112-116-120-125
1x130-133-136-139-142
1x142-145-148-152-155
1x1x161 PR!!
Rozpažky:
4x10
Hyperextenze:
4x6
Břicho už nepíšu.. jezdím ho skoro pořád
|
|
nahoru |
|
|
Magumi
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: so srpen 19, 2017 9:22 pm Předmět: |
|
|
Magumi napsal: | To je paráda, blahopřeju. O takovém přemístění si můžu nechat jen zdát. |
Tak ještě to vyrazit na závodech a budu spokojený díky
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: út srpen 22, 2017 7:38 pm Předmět: |
|
|
Trénink 624 18.8.2017
Ráno
Tall Snatch:
5x3x75
OTM Snatch:
1x87-87-87-87-87
OTM Clean n jerk:
1x107-107-107-107-107
Odpoledne
Behind the neck jerk:
5x3x90
Power jerk OTM:
1x90-95-100-104-107
1x107-110-113-115-117
1x117-120-123-126-128
1x128-130-132-135-140
Power snatch se stopkou u kolen:
1x2x80
1x2x83
1x2x86
1x2x89
2x2x92
Snatch + OHS:
1x1+1x80
1x1+1x85
1x1+1x90
1x1+1x93
1x1+1x95
Přítahy k pasu:
4x8
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: út srpen 22, 2017 7:41 pm Předmět: |
|
|
Trénink 625 19.8.2017
Power jerk + jerk:
1x1+2x100
1x1+2x110
4x1+2x115
Jump to split jerk:
4x4
Snatch pushpress:
1x3x80
4x3x95
Front squat:
1x3x140
1x3x150
1x3x160
1x3x170
1x3x180 PR
Shyby + Bradla:
3x8xBW
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: út srpen 22, 2017 7:42 pm Předmět: |
|
|
Trénink 626 20.8.2017
Snatch:
1x1x80
1x1x85
1x1x90
1x1x95
1x1x100
1x1x104
1x1x108
1x1x111
2x0x114
Clean n jerk:
1x1x100
1x1x110
1x1x120
1x1x125
1x1x130
1x1x135
1x1+0x140
Jump:
3x4
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: út srpen 22, 2017 7:46 pm Předmět: |
|
|
Trénink 627 22.8.2017
Ráno
Mid hang clean pull:
5x2x90
Power clean + clean:
1x1+2x100
1x1+2x110
1x1+2x114
1x1+2x116
1x1+2x118
High clean pull:
1x2x100
1x2x110
1x2x115
1x2x120
Box jump:
3x4
Odpoledne
OTM Snatch:
1x80-83-86-89-89
1x90-93-96-99-99
1x100-102-104-106-106
1x107-109-111-113-114
Snatch pull:
1x3x120
1x3x125
2x3x130
High bar squat:
1x4x140
1x4x160
1x4x170
2x4x180
SLDL:
5x3x150
|
|
nahoru |
|
|
Jenda66
|
Zaslal: st srpen 23, 2017 8:38 pm Předmět: |
|
|
Trénink 628 23.8.2017
Tall Jerk:
5x2x70
OTM Jerk:
1x100-104-107-110-110
1x110-113-116-120-120
1x120-123-126-129-129
1x130-133-136-140-142
Power clean se stopkou u kolen + Power clean:
1x1+1x100
1x1+1x110
1x1+1x114
1x1+1x117
1x1+1x120
Pushpress:
1x3x100
1x3x110
3x3x120
Shyby:
30xBW
|
|
nahoru |
|
|
|