|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Pájín4
|
 Zaslal: st duben 03, 2013 11:42 am Předmět: jidelnicek-kontrola (objem) |
 |
|
Zdravim slunce nikde a proto mi pride zbytecne rysovat a vymyslel sem si na nadchazejici 2 mesice objemovy jidelnicek ke kontrole
6:30 vlocky 100g + mleko
9:20 protein
11:00 Pytlik ryze (120g)+ tunak 120g+zelenina
14:00 Obed v jidelne
trenink
17:00 pytlik ryze+ 150g kurecich prs
19:00 pytlik ryze+ 150g kurecich prs
21:30 tvaroh 250g
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Pájín4
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 11:53 am Předmět: |
|
|
vaha 77kg sem zapomnel dodat
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 11:55 am Předmět: |
|
|
podle je ten protejn na svacinu neuzitecny, kdyz mas jidlo jenom necele dve hodiny po nem, prihodil bych radsi neco tesne po treningu _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 11:58 am Předmět: rano |
|
|
promin ale rano toho musiš do sebe tlačit více
do cca 11 h, to tělo moc toho nedostane,
přitlač a pořadně ,
duvod rano je telo po noci vysato jak houba a dat jen vločky a mlíko ( fuj ) a pak protein a do cca 11 nic pořadneho to nevím nevím,
|
|
| nahoru |
|
|
Pájín4
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 12:08 pm Předmět: Re: rano |
|
|
| Mates-daoc napsal: | promin ale rano toho musiš do sebe tlačit více
do cca 11 h, to tělo moc toho nedostane,
přitlač a pořadně ,
duvod rano je telo po noci vysato jak houba a dat jen vločky a mlíko ( fuj ) a pak protein a do cca 11 nic pořadneho to nevím nevím, |
no rad bych si daval vyzivnou palacinku, kterou si delavam o vikendech, ale takhle rano by mi bylo proste blbe
|
|
| nahoru |
|
|
Pájín4
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 12:09 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | podle je ten protejn na svacinu neuzitecny, kdyz mas jidlo jenom necele dve hodiny po nem, prihodil bych radsi neco tesne po treningu |
to jsem zapomnel tam mam gainer
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 12:15 pm Předmět: |
|
|
| Pájín4 napsal: | | Peter Ustinov napsal: | | podle je ten protejn na svacinu neuzitecny, kdyz mas jidlo jenom necele dve hodiny po nem, prihodil bych radsi neco tesne po treningu |
to jsem zapomnel tam mam gainer |
OK, ale ten protein mi tam prijde proste moc
uz tak bych rekl ze tam mas moc bilkovin
ze to nevyuzijes
navic vecer mit jidla dve hodiny po sobe, to nestihnes potravit, natoz vyuzit
pocital jsi si aspon orientacne hodnoty?? _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
Pájín4
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 12:31 pm Předmět: |
|
|
| Peter Ustinov napsal: | | Pájín4 napsal: | | Peter Ustinov napsal: | | podle je ten protejn na svacinu neuzitecny, kdyz mas jidlo jenom necele dve hodiny po nem, prihodil bych radsi neco tesne po treningu |
to jsem zapomnel tam mam gainer |
OK, ale ten protein mi tam prijde proste moc
uz tak bych rekl ze tam mas moc bilkovin
ze to nevyuzijes
navic vecer mit jidla dve hodiny po sobe, to nestihnes potravit, natoz vyuzit
pocital jsi si aspon orientacne hodnoty?? |
vychazi to na 140 +-, nezapocital jsem obed v jidelne (pochybuju ze se tam nejaka bilkovina najde). 140 na vahu 77 mi prijde adekvatni, rostlinne B samozrejme nepocitam.
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st duben 03, 2013 12:36 pm Předmět: |
|
|
to jeste jde, ale vazne bych to do sebe nehrnul az tak moc pod tlakem _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
  |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
