Kolik gramu tuku

FrantaatnarF · Zaslal: čt červen 16, 2016 7:32 pm Předmět:

Bilkoviny nech a bud sniz tuky a pridej na sacharidech nebo to nech. Nad 100g sachru denne je v pohode.

FrantaatnarF · Zaslal: čt červen 16, 2016 7:56 pm Předmět:

Tady jsem vypocital nekolik ruznych diet Musis zjistit a vyzkouset co ti sedi nejvic.

270S 180B 66T
330 150 53
240 180 80
360 150 40
150 240 93
60 270 120 keto dieta

Dave1913 · Zaslal: pá červen 17, 2016 7:57 am Předmět:

Hoši moc to hrotíte. To mě chcete říct že si tak počítáte živiny a přesně si je vážíte?
Jak dlouho vám to vydrží? Já sice nevypadám extra nejlíp, ale cvičím 10 let. Cvičím protože mě to baví, kdybych to hrotil jak vy, nesnědl si žádný jiný jídlo než mám v jídelníčku a všechno jídlo si vážil, po roce přestanu. Takovým způsobem to vydrží jen ti nejlepší, ale to je tak 1% lidí.

decarabas · Zaslal: pá červen 17, 2016 8:11 am Předmět:

Tak toto by ma naozaj nebavilo

Než osekávať jedlo, radšej by som pridal na výdaji, človek sa síce namaká, ale za odmenu sa aspoň môže dobre nažrať

_________________
Voda je mokrá, nebe je modrý a ženský mají tajemství. Koho to sere?

(Joe Hallenbeck - Posledny skaut)

Hulkie · Zaslal: pá červen 17, 2016 8:21 am Předmět:

V objemu si tělo řekne, v dietě taky, ty mu musíš říct ne.
Bůh s náma má plán a ten určitě není takovej, abys počítal omega 3 mastné kyseliny:)

FrantaatnarF · Zaslal: pá červen 17, 2016 2:18 pm Předmět:

Cely zivot bych to nedelal, ale cca dva roky v zacatcich je to ku prospechu. Delam to tak a nevadi mi to. Pokud to cloveka bavi, nevidim v tom problem :)

Frybis · Zaslal: pá červen 17, 2016 2:40 pm Předmět:

FrantaatnarF napsal:

60 270 120 keto dieta

S 60gramy sacharidů se do ketózy moc nedostaneš, je to tak na kraji..
A 270g bílkovin? Odepsaný ledviny a střeva zdarma

To je 50% energie z bílkovin a 50% energie z tuků, to je pěkná pitomost.. má to být tak 25-30% z bílkovin, a 70% z tuků.

FrantaatnarF · Zaslal: pá červen 17, 2016 2:47 pm Předmět:

Tolik bílkovin ti 3x týdně 2 - 3 měsíce neuškodí, neboj :) Pásek na cvičení se střední váhou ti uškodí víc.

Frybis · Zaslal: pá červen 17, 2016 2:51 pm Předmět:

Tak to pak jo ;) Já myslel konstantně dlouho, to by pak mělo možná následky.