Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

LacoLog


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - LacoLog  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> LacoLog
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
LacoIvan


PříspěvekZaslal: pá prosinec 07, 2018 1:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem
Úterý 4. 12. Nohy, záda, břicho

Dřep
1x10x50kg
1x5x70kg
1x2x90kg
3x3x100kg
2x1x100kg

Mrtvý tah
4x6x70kg

Shyby
5x5

Břicho

Zhodnocení: Čím víc se blížím váhama ke svému maximu, tím víc mrtvej odcházím pokaždý z gymu, i přes pořád nižší volume v tréninku. 5 sérií dřepů, 4 mrtvol a můžu jít domů uplně bez sil. Každopádně 3x3 na dřepu padlo a k tomu ještě 2 jedničky s váhou, kterou jsem poprvé zvednul teprv 2 měsíce zpět jako maximum na jedno opakování, takže určitě spokojenost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - LacoLog
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> LacoLog
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: