Low-carb?

Pájín4 · Zaslal: út červen 04, 2013 6:00 pm Předmět: Low-carb?

Dobry den od kvetna jsem jel na 350 sacharidu (shodil jsem z 78kg na 75kg), s nastupem cervna jsem nasadil pouze 250 sach., chtel bych se zeptat jestli to jeste telo utahne, jestli nebude problem se spalovanim sval. hmoty. Jestlize ne chtel bych se zeptat kde uz by ta hranice pro minimalni prijem sacharidu na moji vahu byla (prosim neukamenujte me).

Momentalne vazim 75 kg

haino · Zaslal: út červen 04, 2013 6:50 pm Předmět:

Záleží jak moc se hýbeš.Při stejné váze mám tak 600-700 sach. a je to na udržování.Na 250 ti bych zahynul do týdne.

Pájín4 · Zaslal: út červen 04, 2013 7:19 pm Předmět:

No posilovna 5x tydne zhruba 1,5 hodiny trenink na konci je ta pul hodinka kardio

Pájín4 · Zaslal: út červen 04, 2013 7:35 pm Předmět:

Mimochodem 700 sacharidu na udrzovani tomu fakt neverim, ale kdovi vsechno je individualni

Jenda66 · Zaslal: út červen 04, 2013 7:38 pm Předmět:

5x tydne posilka + kardio uff 250 sachru kazdy den no nevim nevim je fakt ze si jak pirko ale i tak spise navys sacharidy a pridej kardio si myslim ja

jirdano · Zaslal: út červen 04, 2013 7:43 pm Předmět:

záleží jak má rychlej metabolismus, někdo spálí při stejný váze skoro dvojnásobek než jinej

_________________
Do you even lift?

haino · Zaslal: út červen 04, 2013 7:49 pm Předmět:

Kardia máš málo a v posilovně moc nespálíš pokud neděláš 100 serií.I tak se mi zdá 250 jako nic.

smik · Zaslal: st červen 05, 2013 5:52 am Předmět:

Pájín4 napsal:

......... ale kdovi vsechno je individualni

Myslím, že tady je ta odpověď