Mates-daoc konečně chci něco dokázat

kubaz · Zaslal: po říjen 14, 2013 12:44 pm Předmět:

Mates-daoc napsal:

pondělí strava

07:00
Budíček
07:05
40 gram Actinox® zvedám regen !! nutne
07:30
6 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
tribulus
směr fitko
8:00
30 gram Micro Whey Native
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
tribulus
9:00
6 tabl . BCAA 1800 mg Mega Tablets
09:10
80 gram HellNox
20 gram Creatine Creapure® ( i když HellNox obsahuje ale chci nasycovácí fází jít max )
10 gram Gluta Pure
10 grm Leucin Fair Power
09:15
trenink chtěl jsem dát na lačko jen bcaa + protein a povedlo se vydžel jsem .
50 gram BCAA Instant 2:1:1 po celou dobu ve fitku ( tranink , strečink a vše kolem )
11:00
40 gram Actinox® zvedám regen !!
11:20
20 gram Micro Whey Native
+ 1 cps Multivitamin Fair Powe
+ 1 cps Enzymes Fair
+1 Delicious Vitamin C Fair Power
11:40
20 gram Micro Whey Native

tvl to je maras, ty das budik na 7 des na trenink kolem 8 odcvicis je skoro 12 hodin a vyzral si pul lekarny a zadny jidlo, to ti jako vazne prijde normalni ? to je psychiatrie tohle

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 12:48 pm Předmět:

[quote="kubaz"]

Mates-daoc napsal:

pondělí strava

tvl to je maras, ty das budik na 7 des na trenink kolem 8 odcvicis je skoro 12 hodin a vyzral si pul lekarny a zadny jidlo, to ti jako vazne prijde normalni ? to je psychiatrie tohle

přečti si to pořadně proč to dělám , pokud se ti to nezdá tak to nedělej já to dělám pro
sebe ne pro tebe sorry .
A jestli je pro tebe BCAA a aminy pul lekarny .... nebudu komentovat .
Normální mi to přijde kvuli tomu co dělám a za čím si jdu
. Myslíš že Profík s praxi 20 let ví míň než ty ?? pokud ano tak smekám !

Když si to myslíš

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 1:20 pm Předmět: Pondělí Trenink

Pondělí trenink

Kardio
Záda , Biceps , Zadní delt , ABS
Kardio

Začátek

Kardio

Zahřátí , Protažení , Trošku strečink ( venku pěkně mrzlo )

trénink

Přítahy kladky k hrudi v před
160 Lb x 15 opak x 2 serie ( zahřívací )
195 Lb - 255 Lb x 12 opak x 4 serie

Přítahy osy v předkolonu 45 % v leže k hrudi
180 Lb x 10 opak x 2 serie
205 Lb x 8 opak x 2 serie

Přítahy hammer k hrudi v sedě
270 Lb - 315 Lb x 10 - 8 opak x 4 serie

Biceps, s velkou činkou
135 Lb x 8 opak x 3 serie

Delt deck motýlek
185 Lb x 12-10 opak x 3 serie

ABS

Sklapovačky
25 opak x 3 serie

Zvedání nohou
25 opak x 3 serie

po tréninku

Kardio

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 1:57 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 1:58 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 1:58 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 1:58 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 2:03 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 2:04 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 2:40 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 2:42 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 2:45 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 3:12 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: po říjen 14, 2013 3:13 pm Předmět:

blikk · Zaslal: út říjen 15, 2013 4:10 am Předmět:

[quote="Mates-daoc"]

kubaz napsal:

Mates-daoc napsal:

pondělí strava

tvl to je maras, ty das budik na 7 des na trenink kolem 8 odcvicis je skoro 12 hodin a vyzral si pul lekarny a zadny jidlo, to ti jako vazne prijde normalni ? to je psychiatrie tohle

přečti si to pořadně proč to dělám , pokud se ti to nezdá tak to nedělej já to dělám pro
sebe ne pro tebe sorry .
A jestli je pro tebe BCAA a aminy pul lekarny .... nebudu komentovat .
Normální mi to přijde kvuli tomu co dělám a za čím si jdu
. Myslíš že Profík s praxi 20 let ví míň než ty ?? pokud ano tak smekám !

Když si to myslíš

Já myslim že to nebylo myšleno zle, on je to opravdu už možná trochu extrém. Aspoň jedno jídlo bych tam fakt zařadil. Ty doplňky nikdo nezazlívá, ale zas nejíst?