Mates-daoc konečně chci něco dokázat

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:06 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:15 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:22 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:28 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:32 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:36 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:49 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:53 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 8:58 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 9:03 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: út listopad 02, 2021 9:08 pm Předmět:

Mates-daoc · Zaslal: st listopad 03, 2021 5:38 pm Předmět: 2.11 utery

2.11 utery strava

hydro protein
5 vajíčka 100 g žit.chleba
vitaminy/mineraly/creatin/ enzymy
sp kaše 150 g
Kloubní vyživa
vitaminy/mineraly/creatin/
100g suš.šunka 50 g kuk.chleb
vitaminy/mineraly/creatin/
one stop extreme
150 g krutí 300 g brambor
Agrezz
trenink amina
hydro
150 g hovězí 100 g hn. ryže
vitaminy/mineraly/creatin/enzymy
125 g losos 50 g fazolky
vitaminy/mineraly/creatin/
tvaroh125 g + hydro
Kloubní vyživa vitaminy/mineraly/

v prubehu dne štava z ovoce mix s vodou . aminy .

Turakam · Zaslal: st listopad 03, 2021 8:31 pm Předmět:

Matesi, široký si stále jak dvere - super a sila opäť pekne vzrastá!

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Kelly · Zaslal: čt listopad 04, 2021 7:38 am Předmět:

To som nevedel že sa dá so 140kou na benči dať viac ako dve opáčka

Mates-daoc · Zaslal: čt listopad 04, 2021 8:17 pm Předmět: 3.11 středa

3.11 středa

trenink - nohy
dnešní trenink zaměřeny na techniku dřepy ,
nějak mi to pořad nejde nejsem si jisty nakladat velke vahy ,
jsem dost nestabilni , tak chce to ještě časík ale pujde to .

překopavaní
10 serii 50 kg

Dřepy technika
20 serii

Zakopávání na stroji
10 serii 40 kg

Výpony stroj
10 serii 100 kg

trenink rychly spokojen do hodiny , kratší pauzy ale v poho .

3.11 středa Strava

Hydro
150 g sp kaše
Vitaminy/mineraly/creatin
100 g kabanos 50 g ryž chleba
Vitaminy/mineraly/creatin
100 g losos 50 g celozr. těstoviny
Vitaminy/mineraly/creatin
one stop extreme
150 g krutí 300 g brambory
Vitaminy/mineraly/creatin
trenink - agrezz / aminy
Hydro
150 g kruti 300 g brambor bataty
Vitaminy/mineraly/creatin
100 g losos 50 g rýže hn.
one stop extreme
Alavis + Vitaminy/mineraly/creatin