|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Turakam
|
 Zaslal: čt březen 24, 2011 5:19 pm Předmět: |
 |
|
Matesi myslíš, či že ten carnivor je vhodný, či si to myslí tréner, nechcelo by to radšej hydro? alebo ho plánuješ vsadiť, poprípade kedy? 2 týždne pred? _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Mates-daoc
|
| Zaslal: čt březen 24, 2011 5:57 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Matesi myslíš, či že ten carnivor je vhodný, či si to myslí tréner, nechcelo by to radšej hydro? alebo ho plánuješ vsadiť, poprípade kedy? 2 týždne pred? |
vysvětleno v soukrome poště , snad to pochopíš ,
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: čt březen 24, 2011 7:10 pm Předmět: |
|
|
ups tak , trošku upřesním k tomu jídeláku.
to co jsem tedka napsal platí jen tedka do nedele ,
v pondělí se zase mění a myslím že k tomu co je klasika,
neuvidíte tam jogurty ani chlebíky a další věcičky
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: pá březen 25, 2011 4:41 pm Předmět: čtvrtek 25.3 |
|
|
suplementy
placka - vajíčka + oves , vločky + protein
suplementy
hovězí , rýže, zelenina
suplementy
hovězí , červn, brambor , zelenina
suplementy
hovězí , rýže , zelenina
suplementy ,
hovězí , zelenina
hovězí ,
suplementy ,
trenink klid ,
ABS + aerobní
Naposledy upravil Mates-daoc dne pá březen 25, 2011 4:45 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: pá březen 25, 2011 4:44 pm Předmět: Pátek 26.3 |
|
|
suplementy
placka vajíčka , oves+ pšen vločky , + jahody
hovězí , rýže
vepřoví , graham, ovoce
suplementy,
hovězí , zelenina , brambor ,
suplementy ,
vepřoví , rýže ,
suplementy ,
doplním večer
trenink
Težký biceps
Weighted Underhand Chin-up ( přítahy na hrazdě na uzko ) 3 serie
Barbell Curl ( bic. velká činka ) 3 serie
Dumbbell Curl ( bic. jednoručky . podhmat ) 2 serie
Lehký Záda
Cable Pulldown (přítahy kladky před hl) 3 serie
Lever Front Pulldown ( přítahy na hamer stroj ) 3 serie
Lever Narrow Grip Seated Row ( přítahy na h, na uzko ) 2 serie
Těžký zadní Delty
Dumbbell Seated Rear Lateral Raise ( rozpaž v sedě ) 2 serie
Dunbbell Shrug ( jednoručky pozvedy ramen ) 2 serie
ABS
Weighted Vertical Leg-Hip Raise ( zvedaní nohou ve visu ) 4 serie
Weighted Incline Sit-ups ( zklapovačky ) 4 serie
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st březen 30, 2011 7:05 am Předmět: Ponděli 29.3 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: st březen 30, 2011 7:09 am Předmět: Utery 29.3 |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: čt březen 31, 2011 8:27 am Předmět: Středa |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: so duben 02, 2011 9:44 am Předmět: čtvrtek |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: so duben 02, 2011 9:47 am Předmět: Pátek 1. dubna |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po duben 04, 2011 6:58 am Předmět: Sobota |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: po duben 04, 2011 7:00 am Předmět: Neděle |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: so duben 16, 2011 11:34 am Předmět: Pátek 15 dubna |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Mates-daoc
|
| Zaslal: čt duben 21, 2011 3:32 pm Předmět: Sobota 16, dubna |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
