Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/ Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 44, 45, 46  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
MOOG	Zaslal: po srpen 25, 2014 9:00 pm    Předmět: 25.8. Nohy jsem si ve Vídni neuchodil, takže po odpočinkovém splitu zpátky do objemového Projektu 486 . Jo jedna fotka Projekt 486 Bench 20 x 20 kg 12 x 60 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg Přítahy EZ v předklonu podhmatem 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg Legpress 8 x 250 kg 8 x 250 kg 8 x 250 kg 8 x 250 kg Bicepsové zdvihy s JČ 8 x 16 kg 8 x 16 kg 8 x 16 kg 8 x 16 kg Bench na MP úzkým úchopem 8 x 70 kg 8 x 70 kg 8 x 70 kg 8 x 70 kg Břicho - Mohamed 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg Podsekl jsem opět, něco méně, něco více, objeeeeeem _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: čt srpen 28, 2014 4:34 am    Předmět: 27.8. Projekt 486 Dřep 20 x 20 kg 15 x 60 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg 4 x 100 kg Tlaky JČ na rovné lavici 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg 6 x 40 kg Shyby širokým úchopem 8 x 8 x 8 x 8 x Upažování s JČ vestoje 8 x 10 kg 8 x 10 kg 8 x 10 kg 8 x 10 kg Upažování s JČ v předklonu 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg Výpony na stroji vestoje 8 x 200 kg 8 x 200 kg 8 x 200 kg 8 x 200 kg Technika, technika, technika... _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: po září 01, 2014 11:18 pm    Předmět: 29.8. Projekt 486 DL 10 x 70 kg 10 x 120 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg Čelní dřep 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg Bench na šikmé lavici 10 x 50 kg 8 x 70 kg 8 x 70 kg 8 x 70 kg 8 x 70 kg Bicepsové zdvihy c VČ 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg Tricepsové tlaky s JČ vsedě 8 x 32 kg 8 x 32 kg 8 x 32 kg 8 x 32 kg Zvedání kolen ve visu 15 x 15 x 15 x 15 x Trénink v Rumburku na soustředění talentované mládeže 1.9. Projekt 486 Bench 20 x 15 kg 10 x 55 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg 4 x 105 kg Přítahy EZ v předklonu podhmatem 6 x 45 kg 6 x 45 kg 6 x 45 kg 6 x 45 kg 6 x 45 kg 6 x 45 kg Legpress 15 x 250 kg 8 x 300 kg 8 x 300 kg 8 x 300 kg 8 x 300 kg Přítahy VČ k bradě 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg 8 x 30 kg Výpony na stroji vsedě 10 x 35 kg 10 x 35 kg 10 x 35 kg 10 x 35 kg Večer 75 minut hokej , první po letní pauze, výhra 10:7 _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: st září 03, 2014 9:26 pm    Předmět: 3.9. Projekt 486 Dřep 10 x 60 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg Tlaky JČ na rovné lavici 6 x 42 kg 6 x 42 kg 6 x 42 kg 6 x 42 kg 6 x 42 kg 6 x 42 kg Shyby širokým úchopem 8 x 8 x 8 x 8 x Bicepsové střídavé zdvihy JČ vestoje 8 x 17 kg 8 x 17 kg 8 x 17 kg 8 x 17 kg Bench press úzkým úchopem 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg Cable kneeling crunches 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg VKP alias velmi krátké pauzy _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: pá září 05, 2014 9:26 pm    Předmět: 5.9. Projekt 486 DL 10 x 85 kg 8 x 125 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg 4 x 145 kg Čelní dřep 6 x 70 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg 6 x 70 kg Bench na šikmé lavici 10 x 55 kg 8 x 75 kg 8 x 75 kg 8 x 75 kg 8 x 75 kg Upažování s JČ vestoje 8 x 11 kg 8 x 11 kg 8 x 11 kg 8 x 11 kg Upažování s JČ v předklonu 10 x 16 kg 10 x 16 kg 10 x 16 kg 10 x 16 kg Výpony na stroji vestoje 8 x 210 kg 8 x 210 kg 8 x 210 kg 8 x 210 kg Nějak moc teplo dneska _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: po září 08, 2014 9:32 pm    Předmět: 8.9. Projekt 486 Bench 20 x 20 kg 10 x 70 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg 4 x 110 kg Přítahy EZ podhmatem v předklonu 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg Legpress 10 x 280 kg 8 x 350 kg 8 x 350 kg 8 x 350 kg 8 x 350 kg Bicepsové zdvihy c VČ 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg Tricepsové tlaky s JČ vsedě 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg Zvedání kolen ve visu 15 x 15 x 15 x 15 x Večer 75 minut hokej , opět výhra, tentokrát 11:3 Ale su rozbiteeeeej _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: st září 10, 2014 8:11 pm    Předmět: 10.9. Projekt 486 Dřep 10 x 20 kg 10 x 70 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg Tlaky JČ na rovné lavici 6 x 44 kg 6 x 44 kg 6 x 44 kg 6 x 44 kg 6 x 44 kg 6 x 44 kg Shyby širokým úchopem 8 x 8 x 8 x 8 x Přítahy VČ k bradě 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg Výpony na stroji vsedě 15 x 40 kg 15 x 40 kg 15 x 40 kg 15 x 40 kg Krátké pauzy, celkem pumpička _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: ne září 21, 2014 8:45 pm    Předmět: 15.9. 75 minut hokej dostali jsme klepec 4:7 15.6. 75 minut hokej výhra 6:4 16.6. Projekt 486 DL 10 x 80 kg 8 x 110 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg 4 x 150 kg Čelní dřep 6 x 75 kg 6 x 75 kg 6 x 75 kg 6 x 75 kg 6 x 75 kg 6 x 75 kg Bench na šikmé lavici 10 x 45 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg Bicepsové střídavé zdvihy JČ vestoje 8 x 18 kg 8 x 18 kg 8 x 18 kg 8 x 18 kg Bench press úzkým úchopem 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg 8 x 80 kg Cable kneeling crunches 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg Musel jsem dát pauzu kvůli rýmě a bolavému předloktí... Dnes masáž a porada se suprovým fyzioterapeutem, jak na mé bolavé brachioradiály... _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: út září 23, 2014 9:11 pm    Předmět: 22.9. 75 minut hokej výhra 7:1 no hokejová fantazie 23.9. Projekt 486 Bench 20 x 15 kg 10 x 65 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg 4 x 115 kg Přítahy EZ podhmatem v předklonu 6 x 55 kg 6 x 55 kg 6 x 55 kg 6 x 55 kg 6 x 55 kg 6 x 55 kg Legpress 10 x 250 kg 8 x 400 kg 8 x 400 kg 8 x 400 kg 8 x 400 kg Upažování s JČ vestoje 8 x 12 kg 8 x 12 kg 8 x 12 kg 8 x 12 kg Upažování s JČ v předklonu 8 x 17 kg 8 x 17 kg 8 x 17 kg 8 x 17 kg Výpony na stroji vestoje 8 x 220 kg 8 x 220 kg 8 x 220 kg 8 x 220 kg Benche sly tak paradne, ze me svrbely ruce vyzkouset hodne vic _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: pá září 26, 2014 9:22 pm    Předmět: 25.9. 75 minut hokej Remíza 6:6 a to jsme vedli 5:1. Mančaftu došly síly a ke konci jsme otáčeli z 5:6 26.9. Projekt 486 Dřep 10 x 80 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg 4 x 130 kg Tlaky JČ na rovné lavici 6 x 46 kg 6 x 46 kg 6 x 46 kg 6 x 46 kg 6 x 46 kg 6 x 46 kg Shyby širokým úchopem 8 x 8 x 8 x 8 x Bicepsové zdvihy c VČ 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40kg Tricepsové tlaky s JČ vsedě 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg Zvedání kolen ve visu 15 x 15 x 15 x 15 x Peckááááááá _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: ne září 28, 2014 9:38 pm    Předmět: 28.9. Projekt 486 DL 10 x 75 kg 10 x 125 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg 4 x 155 kg Čelní dřep 6 x 80 kg 6 x 80 kg 6 x 80 kg 6 x 80 kg 6 x 80 kg 6 x 80 kg Bench na šikmé lavici 10 x 45 kg 8 x 85 kg 8 x 85 kg 8 x 85 kg 8 x 85 kg Tlaky s JČ vsedě 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg 8 x 35 kg Výpony na stroji vsedě 15 x 45 kg 15 x 45 kg 15 x 45 kg 15 x 45 kg Hezké zakončení neděle _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: út září 30, 2014 9:25 pm    Předmět: 29.9. 75 minut hokej výhra 8:4 30.9. Projekt 486 Bench 20 x 20 kg 15 x 70 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg 4 x 120 kg Přítahy EZ v předklonu podhmatem 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg 6 x 60 kg Legpress 10 x 270 kg 8 x 450 kg 8 x 450 kg 8 x 450 kg 8 x 450 kg Bicepsové zdvihy s JČ 8 x 19 kg 8 x 19 kg 8 x 19 kg 8 x 19 kg Bench na MP úzkým úchopem 8 x 90 kg 8 x 90 kg 8 x 90 kg 8 x 90 kg Břicho - Mohamed 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg 15 x 55 kg Bench lital jak z mlada _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
Zlata	Zaslal: út září 30, 2014 11:14 pm    Předmět: Ty blááho!!! Moc pěkně váhy nejen bench, ale i legpress...neskutečný... Jsem zas přemotivovaná, když tě sleduji :D jen tak dal :) jsi super :) _________________ Ve skutečnosti si o sobě myslím, že jsem citlivá a inteligentní lidská bytost... Ale s duší klauna, který vždycky všechno pos**e... :D Peter.Ustinov: na tobe by se dala udelat nejedna diplomka z oboru psychologie :D
nahoru	profil autorky
MOOG	Zaslal: pá říjen 03, 2014 6:21 am    Předmět: 2.10. Projekt 486 Dřep 10 x 70 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg 4 x 140 kg Tlaky JČ na rovné lavici 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg 6 x 50 kg Shyby širokým úchopem 8 x 8 x 8 x 8 x Upažování s JČ vestoje 8 x 13 kg 8 x 13 kg 8 x 13 kg 8 x 13 kg Upažování s JČ v předklonu 8 x 18 kg 8 x 18 kg 8 x 18 kg 8 x 18 kg Výpony na stroji vestoje 8 x 230 kg 8 x 230 kg 8 x 230 kg 8 x 230 kg Večer hokej 60 minut výhra 4:1 Na hokeji trochu těžší nohy, ale lapačka všechno zvládla _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora
MOOG	Zaslal: út říjen 07, 2014 5:52 pm    Předmět: 5.10. 60 minut hokej - výhra 8:3 6.10. 75 minut hokej - remíza 5:5 7.10. Dřep 15 x 20 kg 10 x 80 kg 8 x 100 kg 6 x 130 kg 4 x 150 kg 3 x 170 kg 3 x 170 kg Bench-press 15 x 15 kg 10 x 65 kg 8 x 95 kg 6 x 115 kg 4 x 125 kg 3 x 135 kg 2 x 145 kg Francouzský tlak JČ za hlavou v sedě 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg Výpony ve stoji na stroji 8 x 230 kg 8 x 230 kg 8 x 230 kg 8 x 230 kg Mám chuť na těžko-lehký split, tak si dám těžko-lehký split _________________ www.koumal.cz
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> MOOG - FITNESS PRO RADOST /Do formy 2021/	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 18, 19, 20 ... 44, 45, 46  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in