Mr.Raw-byt silnejsi

raw · Zaslal: st září 23, 2015 8:30 am Předmět:

Středa 23.9.2015

Military s jednoruc ve stoje - 40kg x 3,3
30kg x 10, 10

Bench - 80 kg x 5x5
50kg x 12,12

Shyby - +15 kg x 5 sérii po 3 op
Vl váha x 8,8

Ps: dneska mi to vůbec nesedlo. Hlavně military.

raw · Zaslal: so září 26, 2015 8:19 pm Předmět:

sobota 26.9.2015

bradla - +52,5kg x 3,3,3,3
vl. vaha x 10,10,10,10

drepy - 110kg x 10serii po 5 op

Ps: bradla rozbite, musel jsem se drzet az za tu konstrukci a jelo se to strasne blbe. Mel jsem ten trenink dat ve ctvrtek, ale vubec nemam cas. Litam z roboty na stavbu. Az to skonci tak se poradne zamerim na trenink.

raw · Zaslal: út září 29, 2015 7:50 pm Předmět:

utery 29.9.2015

military s jednoruc ve stoje - 30kg x 5serii po 10 op

shyby - +25kg x 5serii po 3 op

bench - 50,60,70,80,90 a 100kg vse po 5 op

raw · Zaslal: ne říjen 04, 2015 1:02 pm Předmět:

sobota 3.10.2015

bradla - +55kg x 3,3
+40kg x 5,5,5
+20kg x 10,10
vl. vaha x 10

drepy - 115kg x 10serii po 5 op

PS: nestihnul jsem vcera zapsat. Bradla by nepadly 8x3, byl jsem dojebany za cely den, uplne bez sily, takze takovy mix. Mam toho furt moc ohledne stavby, jidelnicek nic moc, takze i ta regenerace o nicem. Ale aspon neco.

raw · Zaslal: út říjen 06, 2015 9:24 pm Předmět:

Utery 6.10.2015

Military s jednoruc ve stoje - 40kg x 5
35kg x 10 sérii po 6 op

Shyby - +40kg x 2

Bench - 50,60,70,80,90,100,100 vse po 5 op

raw · Zaslal: ne říjen 11, 2015 8:17 am Předmět:

sobota 10.10.2015

bradla - +50kg x 10serii po 3 op

drepy - 120kg x 10serii po 5 op

bricho

raw · Zaslal: so říjen 17, 2015 7:58 pm Předmět:

17.10.2015

bradla - +60kg x 4

bench - 90kg x 10,10

military s VC ve stoje - 60kg x 5x5

drepy - 150kg x 5serii po 3 op

shyby - +20kg x 6

PS: pres tyden nebyl vubec cas, takze dneska takovy mix.