Všechno dejte do misky, strčte to na pár minut do mirkovlnky (pozor, musí se to hlídat, aby to nepřeteklo!), nakonec použijte med a skořici na dochucení..
Dobrou chuť !
typ : můžete přidat i nakrájené ovoce (banán), nebo protein, kakao atd. možností je hodně
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Všechno dejte do misky, strčte to na pár minut do mirkovlnky (pozor, musí se to hlídat, aby to nepřeteklo!), nakonec použijte med a skořici na dochucení..
Dobrou chuť !
typ : můžete přidat i nakrájené ovoce (banán), nebo protein, kakao atd. možností je hodně
tak to je opravu nadupaná snídaně a jak, dávám palec nahoru za super inspiraci
Urcite by som sa rano okrem jednotlivych druhov sacharidov zameral na bielkoviny. V uvedenych ranajkach vsak ziadne nevidim... Chutovo to moze byt fajn, sladke, mnamka proste, ale inak tieto ranajky za vela nestoja. Ak k tomu pridas riadnu naberacku proteinu, tak sa situacia samozrejme zmeni. Moj nazor...
jo souhlasím, bílkovin je tam opravdu málo, ale to ti přece nebrání, aby sis k tomu udělal třeba čtyři vejce natvrdo, který by si snědl dříve než by si se pustil do týhle kaše
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
jinak jestli chceš fakt hodně bílkovin, tak si dej tohle
_________________ "Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee
Ja mam ranajky poriesene k mojej plnej spokojnosti
Inak, ak by sme isli do detailov a mozno pre niekoho nepodstatnych podrobnosti, vajickam pripravenym sposobom "na tvrdo" by som sa rano vyhol. Nie zeby s nimi bol nejaky problem, ale doba travenia je dlha. A rano potrebujes mat ziviny dostupne cim skor. Bud teda prazenica, volske oko, ci uvarene.....etc...ale na mäkko.
Nejchutnější snídaně co jsem kdy měl je All Bran/ Brak flakes 100-200g a dva litry polotučného Yorkshire mlíka.
_________________ Samota vás často dohání k šílenství, jediné co mi pomáhá si udržet smysl pro realitu je přátelství s mojí sbírkou zpívajících brambor.
150 g vločky EMCO zalít vodou, přidat kakaový prášek nebo skořici, dát do mikrovlnky. Potom přidat buď protein, nebo k tomu přikusovat 100 g syrovátkového sýra ( z kauflandu za 33 kč 200 gramů, ve 100 gramech 29g bílkovin, 0,5 g tuku)
K tomu na chuť trochu arašídovýho másla a jogurtu hollandia nebo domácího jogurtu vlastní výroby.
Káva
jinak jestli chceš fakt hodně bílkovin, tak si dej tohle
Můj bože,...já bych osobně praskla, nicméně jsem na něco podobného dostala chuť :D. A není tam jen hodně bílkovin ale hodně určitě velice zdravého tuku:D
jinak jestli chceš fakt hodně bílkovin, tak si dej tohle
Můj bože,...já bych osobně praskla, nicméně jsem na něco podobného dostala chuť :D. A není tam jen hodně bílkovin ale hodně určitě velice zdravého tuku:D
Krásná definice slova Junk Food.
_________________ Samota vás často dohání k šílenství, jediné co mi pomáhá si udržet smysl pro realitu je přátelství s mojí sbírkou zpívajících brambor.
jinak jestli chceš fakt hodně bílkovin, tak si dej tohle
Můj bože,...já bych osobně praskla, nicméně jsem na něco podobného dostala chuť :D. A není tam jen hodně bílkovin ale hodně určitě velice zdravého tuku:D
Nejlepsi snidane sou vlocky a susene ovoce z Billy, cena obojiho tak 25 a mam to na snidani tak na 3 dny, k tomu Hollandia selskej jogurt a mam v sobe to nejlepsi co po ranu na nastartovani muzu snist. Pomer cena/vykon si myslim velice slusne a hlavne totalne bezpracne ! (akorat lzicku si po sobe umyju )
Jsem tu nový, tak taky něco napíšu, moje snídaně vypadá takhle:
70-100g Ovesných vloček
Bílý jogurt z albertu ( nízkotučný) - nenašel jsem jogurt ve kterém by bylo takhle málo tuku ku hodně bílkovinám
1/2 až celý banán - podle hladu.
A to celé osladím lžící medu a je to lahoda...
Jo a ještě si před tím dám 30g Proteinů a ty si dám hned jak vstanu a do 10min jdu na snídani ;-)
Řekněte mi, jestli byste něco změnili, toto by měl být rýsovací jídelníček. Mám cca 100kg a 190cm.
Naposledy upravil Crewe dne út březen 22, 2011 5:41 pm, celkově upraveno 1 krát
Jsem tu nový, tak taky něco napíšu, moje snídaně vypadá takhle:
70-100g Ovesných vloček
Bílý jogurt z albertu ( nízkotučný) - nenašel jsem tvaroh v kterém by bylo takhle málo tuku ku hodně bílkovinám
1/2 až celý banán - podle hladu.
A to celé osladím lžící medu a je to lahoda...
Jo a ještě si před tím dám 30g Proteinů a ty si dám hned jak vstanu a do 10min jdu na snídani ;-)
Řekněte mi, jestli byste něco změnili, toto by měl být rýsovací jídelníček. Mám cca 100kg a 190cm.
Na tvojí váhu a výšku je to OK podle mě, takovýhle snídaně se mi líběj, když si představim chuť medu tak už mi tam chybí jen skořice, ale to je na každym na co má chuť, ale vnukl jsi mi ideu proč mě vločky tak nenasytí, a teď jsem si uvědomil, že dát si k tomu joqurt by mi stačilo, díky, jináč tě tu vítám
Jsem tu nový, tak taky něco napíšu, moje snídaně vypadá takhle:
70-100g Ovesných vloček
Bílý jogurt z albertu ( nízkotučný) - nenašel jsem tvaroh v kterém by bylo takhle málo tuku ku hodně bílkovinám
1/2 až celý banán - podle hladu.
A to celé osladím lžící medu a je to lahoda...
Jo a ještě si před tím dám 30g Proteinů a ty si dám hned jak vstanu a do 10min jdu na snídani ;-)
Řekněte mi, jestli byste něco změnili, toto by měl být rýsovací jídelníček. Mám cca 100kg a 190cm.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru