Zaslal: st duben 10, 2024 7:20 pm Předmět: Náhrada jedlá v práci
Čaute hladam neaku nahradu jedla v práci lebo tie jedla čo davaju na obed a večeru to nestoji za to detské porcie mäsa a veľké porcie príloh
Hľadám niečo čo ma zasiti aspoň na 3-4 hodinky nema to vela kcal max do 500kcal a aspoň 30g bielkoviny ďakujem💪
Skús si pripraviť šalát s kuracím mäsom alebo tuniakom. Na základ daj listy šalátu, pridaj cherry paradajky, uhorku, cícer a vrch posypte grilovaným kuracím mäsom alebo tuniakom. Dochutíš ľahkým jogurtovým dresingom. Toto jedlo je bohaté na bielkoviny, nízkokalorické a zasýti ťa na dlhšie.
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru