Objemový jídelníček

Riku · Zaslal: st srpen 07, 2013 8:03 am Předmět:

Jop, tím že bude často jíst se mu zrychlí metabolismus, kor když je ektomorf. Já jsem taky z 8 jídel přešel na 4-5 a začal jsem přibírat víc než když jsem jedl každý dvě hodiny..

nowys · Zaslal: st srpen 07, 2013 8:36 am Předmět:

ok, takže asi vynechat první svačinu že, a druhou svačinu posunout až třeba na 15:00 a zároveň to bude předtréninkové jídlo. To bude 6 jídel z toho 5 pevných. Jestli budu muset zvyšovat sachry, tak v jakém jídle bych je měl přidávat ?

Doomek111 · Zaslal: st srpen 07, 2013 8:46 am Předmět:

Jojo, já jím 3 velký jídla (cca. až 50g bílkovin, 80-100g sacharidů) a pak ty 2 malý. Na ty trávicí vrcholy, jako je snídaně, oběd a večeře se snaž dát hodně, to se bude trávit déle, a pak už ti stačí jen nějaký svačinky.
Takže podle mě přidej na snídani, oběd, večeři. Taky jsem dříve jedl furt, jen jsem byl na záchodě, zatěžoval organimus a stejně jsem moc nerostl,
jelikož se to v žaludku jen ohřálo a šlo to pryč takhle je to pro mě lepší a ekonomičtější.