Ohodnoťte môj jedálniček - nefunguje!



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ohodnoťte môj jedálniček - nefunguje!  Úvodní stránka -> Výživa a suplementace -> Ohodnoťte môj jedálniček - nefunguje!
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
PeterEU


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 5:40 pm    Předmět: Ohodnoťte môj jedálniček - nefunguje! Odpovědět s citátem

OK, som v poslednom štádiu rakoviny... chcem povedať rysovačky a je to fakt facha. Takto vyzerá môj denný jedálniček:

- Po zobudení voda, zakrátko 1-2 banány a 1-2 balenie sušených chlebíčkov (80g balenie, proste mi chutia).

V priebehu dňa jem každé 2 až 4 hodiny, celkovo za deň: max 2 balenia plnotučný tvaroh a max 2 balenia nízkotučný, 200 g detskej šunky (protein 17%, tuk 4%), na večer pol alebo celá plechovka olív, nejaké orechy (nevážim, len zahrsť) a 200-400 g hovedzieho steaku.

Šaláty nežerem. Hádžem králikovi.

Občas si prihodím BCAA, vitamíny a pod. .

Nutrične odhadujem denný príjem: Sacharidy 100g, cukry max. 40 (len ráno, v tvarohu a banáne), Tuk rastlinný 40g, Tuk živ. 60-80g, Protein - všetky.

Cítim sa celkom živý, ale trocha unavený, hlavne na tréningu poznať, trénujem 4-5 + 1 (telo a regeneruje, cítim sa OK), 15 min. intenzívne kardio a potom zdvíham váhy kým neskapem. Cez deň nemám čas myslieť na jedlo, ale večer som hladný ako pes. Sotva zaspím. Ráno mám pocit poloprázdneho žalúdku... (sám tomu nerozumiem...).


Nefunguje. Čo s tým? Pýtam sa na DIÉTU.



Chytráci a keyboard warriori plz heš! :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Chadzi


PříspěvekZaslal: čt listopad 16, 2017 7:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Kilo tvarohu denně? To musí kvalitně smrdět.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PeterEU


PříspěvekZaslal: pá listopad 17, 2017 2:50 am    Předmět: Odpovědět s citátem

nevieš čítať? posledná veta - pál do prderle kripel
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
xavo


PříspěvekZaslal: pá listopad 17, 2017 10:29 am    Předmět: Re: Ohodnoťte môj jedálniček - nefunguje! Odpovědět s citátem

PeterEU napsal:
Ohodnoťte môj jedálniček


Jidelnicek je uplne prisernej. Rad jsem poslouzil.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Big Muscle


PříspěvekZaslal: pá listopad 17, 2017 11:29 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Nebylo by nejlepší takováto témata rovnou mazat? Vždyť jde o evidentní trolling
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
filipino23


PříspěvekZaslal: pá listopad 17, 2017 7:48 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

z takeho jedalnicka by chcipla moja 50kg manzelka hlady
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
PeterEU


PříspěvekZaslal: pá listopad 17, 2017 10:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

váha 85kg, tréning 5+1, svaly som udržal ale sila pomaly padá, aj tak nerysujem. Tuk asi 11%.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ohodnoťte môj jedálniček - nefunguje!
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru