Ostuda



 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Ostuda  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Ostuda
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
neznaboh


PříspěvekZaslal: čt červen 21, 2012 11:37 pm    Předmět: Ostuda Odpovědět s citátem

Cau lidi, tak sem se posledni pul rok nedostal ke cvičení.. a místo toho sem byl jen doma a cpal se sladkostma a taky samej kebab, pizza atd..
.. však to nekdo zná.. ale chci se do toho zas dostat !!!
jen bych potreboval radu jakej trenink začít .. spíš bych se chtel celkove zpevnit a mozna malinko tuku dolu.. samozdrejme dietu si pořeším sám.. jen s treninkem bych chtel píchnout.. jestli na začátek full body? a cviky jaky+ kolik serii..Jen chci podotknout ze na nohy si muzu dat maximálne zákopy a předkopy (s menší váhou) jelikož mi doktor rekl na moje kolena sou přatížená ze nemam nejakou dobu je zatěžovat moc.. !!! Budu rád za každou radu jelikož BYCH byl rád za každý povzbuzení !! diky lidi


Naposledy upravil neznaboh dne ne červen 24, 2012 10:16 pm, celkově upraveno 2 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Sei


PříspěvekZaslal: pá červen 22, 2012 6:12 am    Předmět: Odpovědět s citátem

fullbody 3x týdně a kardio
_________________
co tam máš dál?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
neznaboh


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2012 9:26 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

díky:)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2012 9:58 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

U předkopávání dostávají kolena taky celkem na prdel (opravte mě, jestli se mýlím)
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
neznaboh


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2012 10:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nejspíš máš pravdu.. ale porebuju neco na nohy zařadit .. ale mrtvola a dřepy to je na moje kolena ted extrem..
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Vokr


PříspěvekZaslal: ne červen 24, 2012 11:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nechci dělat chytrýho, ale podle mě by ses měl vykašlat i na předkopy. To už jsou lepší lehký dřepy.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Prasopes.


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2012 4:52 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřepy jsou určitě best, nicméně pokud budeš chtít překopávání, tak pokud to dělá člověk správně, tak kolena záhul nedostávaj, ale to je tak se vším.
_________________
Bolest je jen psychická záležitost.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu Zobrazit WWW stránky autora
Smazaný uživatel (071)


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2012 9:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

já si pořád marně lámu hlavu kde je nějakej ten záznam ze cvičení.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
CZEBLADE


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2012 9:34 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Zalezi zda chces chodit do posilky nebo doma/venku.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
neznaboh


PříspěvekZaslal: po červen 25, 2012 10:36 am    Předmět: Odpovědět s citátem

No zatim delam kliky a shyby na hrazde nebo se snazim.. a do tydne si koupím permanentku a udu pravidelne zapisovat.. no tak zkusim predkopy a zákopy....
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
neznaboh


PříspěvekZaslal: so červen 30, 2012 11:07 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Tak dneska se mi snad vydří posilovna a permice.. bratránek z Prahy me veme na trenink tak sem zvedavej :) jinak si ted dve hodiny pred treninkem dopřávám kuř. maso s rejzi :):P
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Ostuda
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: