Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
neznaboh
|
Zaslal: čt červen 21, 2012 11:37 pm Předmět: Ostuda |
|
|
Cau lidi, tak sem se posledni pul rok nedostal ke cvičení.. a místo toho sem byl jen doma a cpal se sladkostma a taky samej kebab, pizza atd..
.. však to nekdo zná.. ale chci se do toho zas dostat !!!
jen bych potreboval radu jakej trenink začít .. spíš bych se chtel celkove zpevnit a mozna malinko tuku dolu.. samozdrejme dietu si pořeším sám.. jen s treninkem bych chtel píchnout.. jestli na začátek full body? a cviky jaky+ kolik serii..Jen chci podotknout ze na nohy si muzu dat maximálne zákopy a předkopy (s menší váhou) jelikož mi doktor rekl na moje kolena sou přatížená ze nemam nejakou dobu je zatěžovat moc.. !!! Budu rád za každou radu jelikož BYCH byl rád za každý povzbuzení !! diky lidi
Naposledy upravil neznaboh dne ne červen 24, 2012 10:16 pm, celkově upraveno 2 krát
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
Sei
|
Zaslal: pá červen 22, 2012 6:12 am Předmět: |
|
|
fullbody 3x týdně a kardio _________________ co tam máš dál?
|
|
nahoru |
|
|
neznaboh
|
Zaslal: ne červen 24, 2012 9:26 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
Wojtkingson
|
Zaslal: ne červen 24, 2012 9:58 pm Předmět: |
|
|
U předkopávání dostávají kolena taky celkem na prdel (opravte mě, jestli se mýlím) _________________ The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
|
|
nahoru |
|
|
neznaboh
|
Zaslal: ne červen 24, 2012 10:05 pm Předmět: |
|
|
nejspíš máš pravdu.. ale porebuju neco na nohy zařadit .. ale mrtvola a dřepy to je na moje kolena ted extrem..
|
|
nahoru |
|
|
Vokr
|
Zaslal: ne červen 24, 2012 11:05 pm Předmět: |
|
|
Nechci dělat chytrýho, ale podle mě by ses měl vykašlat i na předkopy. To už jsou lepší lehký dřepy.
|
|
nahoru |
|
|
Prasopes.
|
Zaslal: po červen 25, 2012 4:52 am Předmět: |
|
|
Dřepy jsou určitě best, nicméně pokud budeš chtít překopávání, tak pokud to dělá člověk správně, tak kolena záhul nedostávaj, ale to je tak se vším. _________________ Bolest je jen psychická záležitost.
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: po červen 25, 2012 9:20 am Předmět: |
|
|
já si pořád marně lámu hlavu kde je nějakej ten záznam ze cvičení.
|
|
nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
Zaslal: po červen 25, 2012 9:34 am Předmět: |
|
|
Zalezi zda chces chodit do posilky nebo doma/venku.
|
|
nahoru |
|
|
neznaboh
|
Zaslal: po červen 25, 2012 10:36 am Předmět: |
|
|
No zatim delam kliky a shyby na hrazde nebo se snazim.. a do tydne si koupím permanentku a udu pravidelne zapisovat.. no tak zkusim predkopy a zákopy....
|
|
nahoru |
|
|
neznaboh
|
Zaslal: so červen 30, 2012 11:07 am Předmět: |
|
|
Tak dneska se mi snad vydří posilovna a permice.. bratránek z Prahy me veme na trenink tak sem zvedavej :) jinak si ted dve hodiny pred treninkem dopřávám kuř. maso s rejzi :):P
|
|
nahoru |
|
|
|