Internetový magazín Ronnie.cz  ::   Sportovní obchod Ronnie.cz  ::   Diskusní fórum Ronnie.cz  ::   Fitness akademie Ronnie.cz  ::   Fitness centra Ronnie.cz

Pajasův log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 227, 228, 229
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pajasův log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
spekounP


PříspěvekZaslal: pá říjen 23, 2026 7:25 am    Předmět: Odpovědět s citátem
23.10.2026

1.stahování horní kladky paralel úchop - 12x50kg, 12x70kg, 12x85kg, 12x95kg, 10x100kg, 12x90kg
2.incline tlaky s JČ - 15x10kg, 15x17,5kg, 15x22,5kg, 15x27,5kg, 2x12x32,5kg
3.přítahy v sedě s oporou hrudníku jednoruč - 10+10 x 32,5kg, 10+10x45kg, 10+10 x 47,5kg
4.bench - 10x20kg, 10x40kg, 10x60kg, 3x10x65kg
5.latpuldown jednoruč - 12+12 x 30kg, 11+11 x 45kg
6.rozpažky na hammer - 12x (5kg+5kg), 12x (10kg+10kg), 13x (15kg+15kg), 12x (15kg+15kg)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pajasův log
   Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pajasův log
Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 227, 228, 229
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: