Pavelcb 2020 - NEUSTART -

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 02, 2020 3:24 pm Předmět:

2.12.

2x Kleť

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt prosinec 03, 2020 1:14 pm Předmět:

3.12.

Volno - práce

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá prosinec 04, 2020 7:00 pm Předmět:

4.12.

Volno - práce

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so prosinec 05, 2020 2:32 pm Předmět:

5.12.

2x Kleť

Posilovna

Bench stroj 5x 15-8

Shyby 5x 10-7

Ramena JR ve stoji 5x10 (20)

Triceps kladka 5x15-10

Biceps JR 5x 10-8 (10-20)

Bricho stroj 5x 10

Tezky jako prase, ale super..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 06, 2020 2:25 pm Předmět:

6.12.

Kleť - cestou dolu jsem hodil záda a koleno v piči. No snad se to da za tyden co budu v De do cajku. Zatím jen nateklo..

Posilka

Bench stroj 5x5

Stroj na schyby 5x15-10

Ramena JR ve stoje 5x10 (20)

Triceps JR za hl 5x10

Scottovka stroj 5x10

Bricho stroj 5x10

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po prosinec 07, 2020 7:18 am Předmět:

7.12.

Volno - práce, koleno porad natekle, mam.problem vyjít i schody. Snad se to rozchodi.. Jo a po dvou nastvevach posilovny sem rozbitej jak svině, nadhernej pocit zase

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út prosinec 08, 2020 11:37 am Předmět:

8.12.

Volno - práce

Koleno stale v piči..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 09, 2020 5:22 pm Předmět:

9.12.

Volno - práce

Koleno pořád na picu..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: čt prosinec 10, 2020 8:46 pm Předmět:

10.12.

Posilka

Stroj bench 2x10 5x5

Shyby 5x8

Ramena JR ve stoje 5x10 (20)

TRICEPS uzky bench + JR za hl 5x10

Biceps JR 5x 15-6 (12-20)

Bricho stroj 5x15

Po prijezdu do čech se dojit protahnout, než nam to zase zavrou.. Kokeno uz se zda trochu lepší, zitra vyzkoušíme Kleť..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: pá prosinec 11, 2020 8:07 pm Předmět:

11.12.

Kleť - koleno cestou docela v poho, ale ted večer ho citim..

Posilka

Bench 5x20-15 (60)

Pritahy zada stroj 5x20-15

Ramena stroj 5x10-8

Triceps kladka 5x 20-10

Scottovka 5x 20-10

Bricho stroj 5x20-15

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: so prosinec 12, 2020 9:57 pm Předmět:

12.12.

Kleť - koleno nic moc..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: ne prosinec 13, 2020 6:23 pm Předmět:

13.12.

Kleť

Posilka

Bench stroj 5x5

Shyby 5x10-8

Ramena JR ve stoje 5x10-6 (25)

Triceps JR za hl 5x8 (40)

Biceps JR ve stoje 5x10 (20)

BŘICHO stroj 5x15-10

Predkopavani 5x15-10

Zakopavani stroj 5x20-15

Leg press 5x15-10

Dneska jsem prudal smrdlani nohou.. Takove to dětské cviceni skoro bez zátěže..kokeno nic moc.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: po prosinec 14, 2020 7:31 pm Předmět:

14.12.

Kleť

Posilka

Bench 10 (60) 5x5 (100)

Ramena JR ve stoje 5x8 (25)

Shyby stroj 5x10-8

Triceps - kick back + biceps kladiva 5x10

Bricho stroj 5x10

Taková rychlovka..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: út prosinec 15, 2020 7:29 pm Předmět:

15.12.

Kleť

Posilka

Bench stroj 10 (60) 5x5 (110)

Ramena JR ve stoji 10 (20) 4x6 (25)

Shyby na uzko 5x8

Triceps JR za hl (l-p) 5x10

Biceps kladka 5x10

Bricho stroj 5x10

Uz mam nejakej zánět v loketni jamce nebo co, boli to jak čert

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Pavelcb · Zaslal: st prosinec 16, 2020 6:38 pm Předmět:

16.12.

Kleť

Posilka

Bench 10x10 (70)

Shyby stroj 10x10

Ramena stroj 10x10

Triceps kladka lano 10x10

Bricho stroj 10x10

Dneska uz uplne KO, tak jen smrdlacka, biceps jsem vynechal.

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !