| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Tom.K.
|
 Zaslal: ne prosinec 12, 2010 9:37 pm Předmět: |
 |
|
|
|
|
| nahoru |
|
 |
| |
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po prosinec 13, 2010 6:37 am Předmět: |
|
|
no jestli budu ještě trénovat,tak by to bylo fajne  _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út prosinec 14, 2010 6:27 pm Předmět: |
|
|
14.12.10
PRSA
bench 2x15 (50) 2x3 (110) 3 (120) 2 (130) 5 (110) 7 (90)
multák šikmá 5x5 (70)
TRICEPS
kladka 4x15-10
EZ v leže 4x15-10
BICEPS
JR 5x10-7 (22,5)
EZ 4x12-8
Vůbec se mi nechtělo a nakonec mi udělal ten bench radost. Však ono to půjde. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
Naposledy upravil Pavelcb dne st prosinec 15, 2010 6:08 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
jari
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út prosinec 14, 2010 6:44 pm Předmět: |
|
|
My se potkali nahodou. Sedel jsem v dole ve sportbaru a psal jsem mu o čislo na kamose. A on ze maj nahore v gomelu vanocni vecirek. Tak zabehl a dali jsme pivn a nejaky vodky... _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st prosinec 15, 2010 6:07 pm Předmět: |
|
|
15.12.10
ZÁDA
shyby 5x6
přítahy vč 6x5 (90)
kladka za hl. 5x10-8 (10c)
RAMENA
militari press 4x5 (50)
multák za hl 4x1040)
Klasika,vůbec se mi nechtělo a nakonec to nebylo špatný. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po prosinec 20, 2010 10:21 pm Předmět: |
|
|
20.12.10
PRSA
bench 2x10 (60) 5x3 (120) 5x5 (90)
šikmý bench 3x8 (70)
TRICEPS+ BICEPS
superserie
kladka lano 5x10-8
EZ 5x10
No jo..dneska slabota.. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: út prosinec 28, 2010 3:51 pm Předmět: |
|
|
28.12.10
BENCH 5x10 (60) 3x8 (90)
KLADKA PŘ HL. 6x12-8
ZOZPAŽKY VE STOJE 4x12-10 (12)
KLADKA TRIC. LANO 4x10
KLADIVA 4x10 (20)
Jsem zas dlouho nebyl..ale nemam náladu. Za poslední měsíc jsem dokurvil co se dalo. Všechno co šlo jsem posral. Já to ani jinak neumím. Tak doufám,že ze dna se jde dostat jen nahoru. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: so leden 22, 2011 3:16 pm Předmět: |
|
|
21.1.11
BENCH 2x15 (60) 12 (100)
KLADKA PŘ. HL. 2x15
TLAKY MULTÁK 2x15
TRICEPS LANO 2x15
JR 2x15 (12)
22.1.11
PŘEDKOPÁVÁNÍ 2x15
DŘEP 10 (40) 5 (80) 5 (110)
MT S NAPNUTÝMA NOHAMA 2x15 (40)
VÝPONY NA MULTÁKU 2x15 _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: st leden 26, 2011 6:55 pm Předmět: |
|
|
26.1.11
superserie
BENCH 10 (60) 3x10-8 (100)
KLADKA PŘ. HL. 10 (12c) 3x10-8 (10-8c)
TLAKY PŘ. HL. 15 (pojezd) 3x8 (60)
TRICEPS LANO 4x15-8
BICEPS 4x15-10 (12) _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: pá únor 11, 2011 7:44 pm Předmět: |
|
|
11.2.11
PRSA
bench 1x8 (110)
Pak mě to přestalo bavit a šel jsem do sprchy. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: pá únor 11, 2011 8:04 pm Předmět: |
|
|
Dobrej trenink, frekvence 1x za 14 dni, 1 partie, 1 cvik, 1 pracovni serie, to uz i Jara ma proti tobe high volume workout  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
jari
|
| Zaslal: so únor 12, 2011 12:28 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
| |
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
