Pitkin_log - Girevoy Sport


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Pitkin_log - Girevoy Sport  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Pitkin_log - Girevoy Sport
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pitkin


PříspěvekZaslal: so září 01, 2018 9:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

01.09.2018
Squat Challenge 1/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: ne září 02, 2018 8:28 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

02.09.2018
Rozcvičení
BP 7x3x77,5kg
Shyby 4,5,5,5,5
KB Swing 36kg/10op/20min/OTM
Rozpažky 5x20x3kh
Kladiva 6x10x10kg
Triceps ?x20
Veslování 5x20

Squat Challenge 2/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: po září 03, 2018 9:25 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

03.09.2018
Mobilita + Squat Challenge 3/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: st září 05, 2018 6:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

04.09.2018
Rozcvičení
TGU C28kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg
KB Swing 36kg/10op/20min/OTM

Biceps 6x10+10x9kg
Rozpažky 5x20x3kg

Squat Challenge 4/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: st září 05, 2018 9:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

05.09.2018
Squat Challenge 5/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: čt září 06, 2018 6:24 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

06.09.2018
Rozcvičení
TGU C28kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg,C (28+4)kg
KB Swing 36kg/10op/20min/OTM
Shyby 5,5,5,5,5

Squat challenge 6/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: pá září 07, 2018 9:23 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

07.09.2018
Squat challenge 7/30 + nějaké dislokace a jefferson curl
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: ne září 09, 2018 8:05 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

08.09.2018
Jen takové protažení, ale bylo to krásné :)
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: ne září 09, 2018 8:08 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

09.09.2018
Rozcvičení
BP 7x3x80kg
Shyby 5,5,5,5,5

Program na shyby hotov, takže reset a znova dokud nezesílím.

Squat challenge 8/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: po září 10, 2018 11:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

10.9.2018
Rozcvičení
Kozáček 5x5x4kg
TGU P36kg,P36kg,P36kg,P36kg,P36kg
KB Swing 40kg/5op/20min/OTM

Squat challenge 9/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 6:33 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Ten "squat challenge" je co presne? Vahy, pocty opakovani...?
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 7:39 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Ten "squat challenge" je co presne? Vahy, pocty opakovani...?


Dobrá otázka :) je to od Ida to 30 minutové sezení na bobku.
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
cohen999


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 7:49 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Pitkin napsal:
cohen999 napsal:
Ten "squat challenge" je co presne? Vahy, pocty opakovani...?


Dobrá otázka :) je to od Ida to 30 minutové sezení na bobku.

OK, to je celkom prospesna vyzva ;) Minimalne sa zlepsi travenie. :D Ido mal potom este tusim vyzvu na vis, priznam sa, ze sa odvtedy snazim aspon na minutku kazdy den vyvesit, je to super na moje ubohe ramienka :-D
_________________
Zvykne sa hovorit, ze kto zabehne maraton, uz si nemusi nic dokazovat. Ja by som ale este rad snatch test s 32kg, press s 40 a TGU s 48kg :)
185/82
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: út září 11, 2018 7:57 am    Předmět: Odpovědět s citátem

cohen999 napsal:
Pitkin napsal:
cohen999 napsal:
Ten "squat challenge" je co presne? Vahy, pocty opakovani...?


Dobrá otázka :) je to od Ida to 30 minutové sezení na bobku.

OK, to je celkom prospesna vyzva ;) Minimalne sa zlepsi travenie. :D Ido mal potom este tusim vyzvu na vis, priznam sa, ze sa odvtedy snazim aspon na minutku kazdy den vyvesit, je to super na moje ubohe ramienka :-D

Ten vis mě taky hodně pomáhá, jezdím ho v rámci rozcvičení. Jinak k tomu dřepu ještě jezdím pár cviků které pomalu zatěžuji a dost to pomáhá. Btw: vždy když začnu dřepět ,tak do 10 minut musím na záchod :))
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pitkin


PříspěvekZaslal: st září 12, 2018 10:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

12.09.2018
Rozcvičení
TGU P36kg,P36kg,P36kg,P36kg,P36kg
KB Swing 40kg/5op/20min/OTM
Shyby 3,3,3,3,3 +4kg

Kladiva + stahování kladky triceps - superset 6x20+20op - 1 pauza

Squat challenge 10/30
_________________
Já tělo šokuju tím, že nechám trénink nezměněný třeba rok. Tělo užuž očekává změnu a ono nic. Tím ho úplně vyšokuju :-) (daymoon)
"Klíčem ke štěstí je zvedat těžké věci nad hlavu!" - Jon Engum


A vo tom to je !
-Milan Pitkin
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Pitkin_log - Girevoy Sport Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru