Snad to tady ještě nepadlo. Musím se pochlubit tím, co mě poslední dobou neskutečně chutná, přitom je to hrozně jednoduchý a zároveň se slušným obsahem bílkovin.
Je potřeba na 1 dávku:
- 1x tvaroh vanička nízkotučný 250 g
- 1x plechovka tuňák kousky (obsah masa to má většinou kolem 130 g, nezáleží jestli v oleji nebo vl. šťávě, jen je potřeba tu tekutinu před použitím vylít)
- 3 lžičky hořčice
- 1 menší cibule nakrájet na drobno
- sůl
- něco pikantního na dochucení, stačí i pepř, ale osobně používám chilli omáčku Sriracha (ta chuťově nemá konkurenci
)
Všechno to naházet do misky, promíchat a hotovo. Osobně k tomu jím topinky z topinkovače (tj. bez tuku), ta kombinace je perfektní.
Kdo nevěří kombinaci tuňák + tvaroh, ať vyzkouší. Taky jsem moc nevěřil, ale při dobrým dochucení je to bomba. Chuťově perfektní a zároveň jednoduchá pomazánka, super obsah bílkovin a hlavně bez majonézy a průmyslových s**ček, jako v koupených.
_________________
[url]http://www.posilovna-tisnov.cz[/url] - [url=http://www.posilovna-tisnov.cz]Posilovna Tišnov[/url] - tam to všechno začalo :)