FILIP VAŠKO - Vstaní z mrtvol

Filip Vaško · Zaslal: út prosinec 25, 2012 4:28 pm Předmět:

Já jsem si myslel že to poslouží k trošku jiným účelům..

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

guruhonza · Anonymní

Filip Vaško napsal:

Já jsem si myslel že to poslouží k trošku jiným účelům..

:D jo filipe, Q&A budeš muset udělat jako video, fanoušci si to žádají

Filip Vaško · Zaslal: út prosinec 25, 2012 4:53 pm Předmět:

guruhonza napsal:

Filip Vaško napsal:

Já jsem si myslel že to poslouží k trošku jiným účelům..

:D jo filipe, Q&A budeš muset udělat jako video, fanoušci si to žádají

No to určitě :D nemám rovnou udělat seminář? :D

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

guruhonza · Anonymní

Filip Vaško napsal:

guruhonza napsal:

Filip Vaško napsal:

Já jsem si myslel že to poslouží k trošku jiným účelům..

:D jo filipe, Q&A budeš muset udělat jako video, fanoušci si to žádají

No to určitě :D nemám rovnou udělat seminář? :D

:D ten už děláš, ne? 2. ročník

Filip Vaško · Zaslal: út prosinec 25, 2012 5:00 pm Předmět:

To ale neber jako seminář o mě :D ale to je naše Trutnovský povídání a přenášení zkušeností :D

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Filip Vaško · Zaslal: st prosinec 26, 2012 6:04 pm Předmět:

2.týden Korte (3/3) + můj Tuning

Bench
1x10x20kg
1x10x60kg
1x8x80kg
5x5x92,5kg

Tlaky s jednoručkami na ramena
1x10x12tky
1x10x20tky
1x8x30tky
1x8x35tky (tohle jsem nechápal)

MT
1x10x20kg
1x10x60kg
1x10x80kg
6x5x95kg

Stahování kladky na široko

1x10x45kg
1x10x55kg
2x8x60kg
1x10x45kg

Dřep
1x6x20kg
1x6x60kg
1x6x80kg
1x6x90kg
5x5x95kg

Předkopávání
1x10x35kg
1x10x45kg
2x10x55kg + stopky aka Štefan Havlík + Milan Šádek

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Oddo · Zaslal: st prosinec 26, 2012 8:19 pm Předmět:

Ty tlaky na ramena jsou hodně dobrý teda

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Peter Ustinov · Zaslal: st prosinec 26, 2012 8:28 pm Předmět:

ty tlaky nejsou spatne na to kolik ti je, ale mohl by jsi prihodit serie

_________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!

Filip Vaško · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 11:51 am Předmět:

Nejlepší na tom je že jsem tam ještě rezervu měl ...
Asi jsem se nějak dobře najedl

to dělá ta svíčková

Přidat serie v čem?

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Draper · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 12:32 pm Předmět:

Opet ma obvykla uchylna otazka :) V jakem rozsahu ty tlaky byly? On to nekdo cvici treba jen k usim, nekdo k brade, nekdo az s dotykem cinek na trapezech, tak by me zajimalo jak ty.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Filip Vaško · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 12:39 pm Předmět:

Já to natočím

Ale jezdím je tak že se dotknu jednoručkou ramena lehce

_________________
Filip Vaško
Training log
http://forum.ronnie.cz/filip-vasko-training-log-t31362.html

FB Page : https://www.facebook.com/vaskofilipbodybuilder

Turakam · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 1:02 pm Předmět:

pekná tlaková sila

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Draper · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 2:33 pm Předmět:

U tebe bude tlakova sila asi hodne dominantni, oproti treba tahove. To jsem zvedavej, kam se to v prubehu let silove vyvine, protoze by se dalo rict, ze prakticky teprve zacinas poradne cvcit. Turakam uz myslim zacina mit pomalu nadelano v kalhotech

Ja nez jsem se treba dostal u BP na tech tvych 5x5x92,5kg, co jsi ted naposledy cvicil, tak to trvalo hodne let a ted jsem vubec rad, ze dam 5x5x100kg na krev.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Judson · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 2:38 pm Předmět:

Filip Vaško napsal:

1x8x35tky (tohle jsem nechápal)

Tak to nechapu, to fakt natoc

Ja si o sobe myslel, ze sem na ramena dobrej, ale kdyz sem pred 2 -3 mesicema delal s jednoruckama, max sem mel serie 8x37ky , 5x40ky.

Oddo · Zaslal: čt prosinec 27, 2012 2:38 pm Předmět:

Poslední dobou je to tady na fóru samý tlakový talent, to je hrůza

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1